為什麼中午吃完飯後會感到困倦？

我經常在午飯後感到困倦，是因為血液集中在胃裡，遠離大腦嗎？

沒有。 很多人認為，進食後，全身的血液集中在消化系統中，幫助胃腸蠕動和消化，這會導致大腦供血不足，使大腦缺氧，人會感到困倦，但這是不科學的。

作為人體最重要的器官，人體會優先保證大腦的血液**，如果真的像很多人認為的大腦因血液供應減少而缺氧，那麼人應該感到頭暈，而不是單純的困倦。 國外研究確實發現，流向大腦的血流量不僅不會減少，反而會在飯後增加。

那麼為什麼會出現“食物嗜睡”呢？

這主要與人體飯後的內分泌狀態有關。 當乙個人吃高碳水化合物的食物時，血糖會公升高，這會抑制下丘腦分泌一種蛋白質激素含量低的食慾激素，使人感到疲倦和昏昏欲睡。

此外，美國研究人員發現膽囊收縮素的分泌可能與飯後嗜睡有關，研究人員測試了受試者餐前飯後膽囊收縮素分泌量和嗜睡量表評分，發現兩者之間存在正相關關係，即膽囊收縮素分泌越多， 人們越睏。如果你吃的食物太油膩，你會分泌大量的膽囊收縮素，這也可能是吃完後感到“困倦”的原因。

當我們攝入食物時，胃腸道開始消化食物，血液會集中在胃腸道中，集中精力消化食物和吸收營養物質會減少大腦的血液供應，因此進食後感到困倦是正常的。

為了減少飯後嗜睡，你應該在午餐時間儘量減少攝入白公尺飯和饅頭，這些都是公升糖指數高的食物，不要喝含糖飲料。 進食後不要立即坐下，建議慢慢走20-30分鐘。

研究發現，我們體內分泌的膽囊收縮素在飯後2小時內顯著增加，並在兩小時後開始回落。 當我們開始嗜睡時，它在進食後開始顯著增加，然後慢慢減少，這取決於你來證明膽囊收縮素和我們的嗜睡之間存在正相關。

飯後嗜睡是脾虛的典型症狀。

脾臟的主要功能之一是負責運輸和消化。 水谷進入胃部。 在胃的初步消化之後，它被送到脾臟，脾臟進一步消化和吸收它。

之後，脾氣有助於將精華回流肺部，並從肺部流向身體的各個部位來滋養內臟器官和器官，因此當脾氣健康時，人的消化功能良好，身體肌肉豐富，精力充沛。

當進食後脾臟的工作量突然增加時，脾臟系統需要更多的氣血來幫助脾臟完成營養物質的消化、吸收和向食物的運輸，這必然會導致身體其他器官的血氣減少，而當腦氣血**減少時， 會出現嗜睡的症狀。

導語，很多家長都會遇到寶寶一吃完就想去的情況，當我們吃飽了的時候，遇到這種情況我們往往會不知所措，吃完飯困了的時候，我就寫一下是怎麼回事！

進食後困倦的原因：

其實原理很簡單，進食後，寶寶的胃會不斷膨脹，壓迫胃後面的輔助動脈，而動脈的壓迫會影響血液向大腦的正常輸送，導致大腦缺氧，引起嗜睡。

進食後，很容易困倦，因為需要消化運動，所以血液流向胃部較多，大腦暫時缺血，即血液中送出的缺氧。 那麼，這個時候，為什麼脾臟虛弱的人吃完飯後容易困呢？ 這必須從脾臟消化、吸收和運輸營養物質到食物的過程開始。

《黃帝內經：經絡與經絡》第二十一章有這樣的論述：“喝入胃，精溢，失脾; 脾散，精回肺; 排乾水道並降低膀胱; 水精為四布，五經平行，四五臟陰陽合一，程度正常。 “由此可見，脾臟的主要功能之一就是負責運輸和消化。

胃初步消化後，水谷被送到脾臟，脾臟被進一步消化吸收。 後來，在脾臟的幫助下，精氣回流到肺，又從肺回流到身體的各個部位，滋養內臟器官，所以脾臟健康的時候，人的消化功能就好了，身體就精力充沛了。 如果脾臟虛弱，脾臟不健康，脾臟自身的力量就無法完成這項任務，身體需要調動更多的氣血來完成這項任務。

解決方法：

進食後脾臟工作量突然增加時，脾臟系統需要更多的氣血來幫助脾臟完成消化、吸收、營養物質向食物的運輸，這必然會導致身體其他器官的血氣減少。 當腦氣血**減少時，會出現嗜睡的症狀，脾虛者飯後會出現困的症狀，但仍能控制不入睡; 脾臟虛弱的人吃完飯後一定要睡覺，否則就無法繼續工作; 更重要的是，他們一開始吃飯，就無法控制地困倦。 在這種情況下，針灸治療後，飯後嗜睡的症狀會逐漸緩解，直到消失。

立即動腦筋。 你可以放鬆一下，如果你太睏了，你可以躺下或半躺一會兒。 但要注意不要睡太久。

因為大公尺含有如此多的碳水化合物，攝入過多碳水化合物的人會感到困倦。

這叫做“食物嗜睡”，當乙個人吃了大量的食物時，體內大量的血液流向胃腸，這就是腦缺血，會困倦，另外，在胃腸道開始工作後，大腦活動也可以通過神經刺激調節來抑制，你也會感到困倦，這是一種正常的生理現象， 最好不要刻意調整，最好吃完飯後休息一會兒再做其他事情，否則血液就達不到胃腸，影響消化

如果吃完飯就上床睡覺，消化會佔據大量的血液，大腦會因為缺血而變得貧乏甚至危險。 另一方面，由於消化蠕動緩慢，容易引起胃腸道疾病; 第三個方面是鈣質容易積聚，容易結石形成; 第四，容易發胖。

因為進食後，血液會增加到消化系統**，減少神經系統（主要是大腦）和運動系統**，所以你會感到虛弱，想睡覺。

另外，不要吃得太多，飯後不能立即進行體育鍛煉，午飯後小睡一會兒，這些都是相關的問題。

人體的平衡和幸福感。 "

說白了，吃完飯後，所有的血液都會流向胃腸道消化食物，同時大腦的血液供應也會相應減少。 血液是氧細胞的載體，如果大腦中的血液減少，氧細胞的數量也會減少。 神經中樞的氧氣太少，以至於人昏昏欲睡，想在床上休息。

因此，進食後休息（坐著或站著）半小時，待血液平衡後再運動。 （另乙個：站著看電視，吃完飯後不要站起來抽搐。

去醫院看看是不是貧血，因為進食後，血液會進入胃部，幫助運輸營養物質，一小部分血液會到達你的大腦。 結果，你的大腦將沒有足夠的血液供應，吃完飯後你會昏昏欲睡。

多吃含鐵食物。