你能和我們分享一下你生氣時是如何冷靜下來的嗎？

我的性格比較衝動，生氣的時候會去洗澡或者游泳，否則我一定會這樣做。

想想衝動的後果是不是我能承受的。 如果你無法忍受，那就忍受它。

做運動可以讓你消耗身體的能量，也可以是**，對於像我這樣的豬女來說，這是最好的方式，一群運動，大汗淋漓，然後洗個澡，放鬆一下，不會去想那些不開心的事情。

我個人的習慣是去健身房跑步，一直跑到筋疲力盡，然後回家睡一覺。

當你非常生氣的時候，你往往無法冷靜下來，這往往會導致一些悲劇，比如路怒症！ 所以，當你生氣時，想辦法讓自己冷靜下來！ 遠離讓你生氣的人或事是個好主意！

我記得有一次同事對我大吼大叫，我沒有理他，而是選擇遠離他，看不見，心不在焉！ 這樣的人不值得我生氣，不理他才是最冷靜的方式！ 總之，當你生氣的時候，離開事發現場，慢慢冷靜下來，你會感覺好些。

我親身經歷過，人生氣的時候，會因為血氣澎湃，氣勢洶湧，不由自主地失去理智，做出一些非常魯莽的行為。 這個時候，建議人們不要做任何應該決定的事情，但也要克制自己的所有行為。 並在心裡告訴自己，冷靜和衝動是魔鬼，衝動的結果就是罪惡。

信徒們：心中禪定南阿彌陀佛，因為我信佛，我心中有一佛，我的佛是慈悲的，然後你心中的怨恨就會消散，你會立即冷靜下來，善待一切你無法忍受的事情。 這是我和大家分享的親身經歷，希望對大家有所幫助，借鑑。

如果你氣得幾乎控制不住自己，但又不想這樣發脾氣，最好的辦法就是走開，把讓你生氣的東西，走開一會兒，不要再碰了。 找點別的事情做，或者只是乙個人呆一會兒，需要一點時間讓自己冷靜下來。

當你生氣的時候，提醒自己做幾次深呼吸，深呼吸可以幫助你擺脫那種憤怒，想象你的憤怒正在通過你的呼吸一點一點地被排出。 如果您仍然感到不舒服，請再堅持一會兒，再做幾次深呼吸。

我一般的做法就是玩遊戲，如果現實生活中不能鎚打那個讓你生氣的人的狗頭，那就去遊戲打架，把所有的怒火都發洩在遊戲中，打完之後，你會發現自己不像以前那麼生氣了，這也是乙個解壓的好方法。

人的人生很長，生氣是不可避免的，但你不能一直生氣，生氣對你的身體沒有好處。 如果乙個人惹你生氣，不要輕易生氣，你可以想想我為什麼生氣，我不喜歡這個人，這個人跟我沒關係，我為什麼要生他的氣，我生氣他不知道，即使他知道，他也不會在意，反而會說他會給自己帶來不好的影響， 沒有必要為無關緊要的人或事大做文章，只要舒服就行了。

我們每個人都會遇到憤怒的時刻。 這是一代人的情緒和憤怒的流露。 然而，當我們生氣時，我們如何讓自己冷靜下來需要練習。

我曾經是乙個點火者，但隨著年齡的增長和經驗的增加，我覺得情緒對乙個人的成長很重要。 深吸一口氣，人之所以生氣，是因為當你緊張的時候，你的大腦會在緊張的時候變得混亂。 在這一點上，他們很容易對問題的解決方案感到困惑。

深呼吸可以平息他們的情緒，讓他們的思維方式恢復正常。

承認並正視自己的芥末。 當不良情緒出現時，盲目地壓抑和迴避它們是無用的，是錯誤的。 就像我們生病時一樣，醫生在確診之前不會輕易使用止痛藥，因為一旦我們沒有感覺到疼痛，就會掩蓋真正的問題，讓人無法分辨出疾病是什麼。

同樣，否認和逃避壞情緒就像是掩蓋問題的止痛藥。 使用自我暗示讓自己冷靜下來。 一次做三次深呼吸，告訴自己：

等一下，我處於興奮狀態，不適合做出任何行動或決定。 如果你不在乎，你就犯了乙個大錯誤。 最好立即離開環境並做其他事情。

如果您暫時無法離開現場，請在響應之前數到 50。

改變對事件的主觀解釋。 看看漢字“生氣”是怎麼寫的。 “心”這個詞上面有乙個“奴隸”。

顧名思義，當乙個人生氣時，心就變成了奴隸。 看看漢字“會”是怎麼寫的。 “心”這個詞上面有乙個“如”，比如它的心，它告訴我們要把心放在對方的位置上，想一想，然後才能原諒。

以積極的心態看待事物，以善意的方式解讀他人的言行。 努力學會感同身受，從而越來越理解、理解、尊重、寬容他人。

溝通時要注意態度，而不是質疑和責備。 聰明的人知道如何遵循人性法則。 比如，他知道人們的叛逆心態，所以他不應該處處求人，處處批評。

了解了互惠原則，我們應該知道，只要人們沒有壓力，他們就會本能地願意以同樣的方式回報他人為自己所做的一切。 戀愛中的男人和女人尤其應該做到上述。 只有這樣，你的感情才不會受到影響，你會更甜蜜。

這通常是為了安慰自己，但也是為了穩定你的情緒，出去跑步，這樣你就可以冷靜下來。

生氣的時候，我去找女朋友吃喝，先去吃一頓大餐，吃的真的能讓我感覺好些，然後我去逛街刷男朋友的卡，讓他心疼。

唱歌，追劇，這種方式可以讓我平靜下來，所以可以很好的轉移注意力。