鉛球應該如何推動。 推鉛球的技巧

拿球的時候，手掌是向前的，剛拿球的時候，你有點不習慣，對它很熟悉，推的時候，左腿微微彎曲，但不要彎得太厲害，右腿一定要伸直，然後右腿蹲在地上轉身推出， 而且你不會使用純粹的力量，除非你有很大的力量，否則你不會把它推得很遠。

這個問題很常見，很多人都很常見。 最主要的是你的肘關節是降低的，當你用力時，你應該保持肘關節張開。 發力的過程是：腳、膝蓋、臀部、腰部、胸部、肩膀、肘部、手腕、指尖。

你想象你手裡沒有投籃，然後你用力快速地伸出你的手，這樣球就出去了。

繼續前進，球就是換腳。 腳和腰部有力。

你一定是以錯誤的順序施加力量。

投擲鉛球的方法有3種，分別是原地背推鉛球，高姿態推鉛球，將鉛球推到低銀埋纖維位置，其中需要背對原地推鉛球，需要背對投擲方向， 將軀幹和肩帶向右轉動，上半身前傾，將重心轉移到葉玲的右腿上，左肩和左臂向前伸展，微微向內扣。

有 3 種方法可以投擲鉛球。

1. 將鉛球推到原地。

投擲鉛球的方法有三種，其中一種是將鉛球背對原地，需要背對投擲方向，軀幹和肩帶向右轉動，上半身前傾，將重心轉移到右腿上， 向前伸展左肩和左臂，稍微向內扣。

2.以高姿態推鉛球。

持球後，需要背對投擲方向，站在靠近後緣的圓圈內，雙腳前後站立，中間保持20-30厘公尺，右腳趾靠近投擲圈，左腳呈前腳或腳趾後方自然彎曲的形式，腳趾著地， 上半身挺直放鬆，左臂自然抬起，重心落在挺直的右腿上。

3. 以低姿態推鉛球。

背對前持球模仿投擲方向，站在靠近後緣的圓圈內，雙腳站立，背靠後50厘公尺，落在前腳或腳趾的球上，右腳尖靠近圓圈，與投擲方向相反， 你的左臂會自然下垂，你的左肩會稍微彎曲，你的腿會完整，你的上半身會向前伸展。

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