我有心理健康問題，誰會幫助我

告訴我具體問題，我會幫你的，我有心理諮詢師證書。

心理健康可以幫助解決問題的許多方面，包括：

1.情緒問題：心理健康可以幫助人們處理情緒問題，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等。

2.人際關係問題：心理健康可以幫助人們改善人際關係，例如溝通技巧、解決衝突、建立信任等。

3.自我認知問題：心理健康可以幫助人們更好地了解自己，如自我意識、自尊、自我接納等。

4.健康問題：心理健康可以幫助人們改善身體健康，例如減少輕度壓力等圓錐花序、改善睡眠、增強免疫力等。

5.工作問題：心理健康可以幫助人們提高生產力和滿意度，例如管理壓力、提高自信心、增強動力等。

總之，心理健康對人們的生活和工作有重大影響，它可以幫助人們更好地應對各種問題和挑戰，提高他們的生活質量和幸福感。

在當前的大流行時期，心理健康非常重要。 需要關注的心理健康危機的 5 個跡象。

01、退縮現象。

心理問題最普遍的跡象之一是乙個人明顯減少了他或她的正常活動。 這些型別的退縮可能反映了抑鬱症典型的低能量、動機和低參與度，或者在高度焦慮的人中常見的恐懼和迴避。

02. 酗酒和其他藥物濫用。

乙個人飲酒和其他物質使用的變化可能是潛在心理健康問題的徵兆。 人們經常使用酒精和其他物質來緩解抑鬱或創傷的痛苦，或減輕焦慮感。 如果物質使用模式有問題，那麼這些也可能反映出上癮的傾向。

03、近期壓力大。

自大流行爆發以來，人們的壓力可能包括：失業、家庭成員被診斷出患有 COVID、公共運輸等高風險職業、業務失敗、經濟困難等。 長期持續的壓力，例如長期的健康問題或長期失業，往往會產生累積效應。

隨著壓力的增加，我們的身體和心靈最終會掙扎，我們的神經系統始終處於高度戒備狀態。

4.難以履行自己的責任。

您可能會注意到，您關心的人在家中完成的任務越來越少。 他們可能會比以前更頻繁地錯過工作任務，或者錯過最後期限。 如果你是學生，你不能上交你的**和家庭作業。

5.缺乏自理技能。

當乙個人在生活中遇到重大困難時，他們無法照顧自己。 他們可能會停止定期洗澡或停止照顧牙齒。 每天穿同樣的髒運動褲。

他們的睡眠模式也可能惡化。 不幸的是，這些變化會使乙個人的病情惡化，因為不良的飲食和缺乏運動會導致健康狀況惡化，從而使缺乏自我保健的惡性迴圈永久化。

人心本來就很堅強，遇到一些變化後，每個人都會受到影響，但有些人可以很快自我消解、消解、調整，有的人會放慢腳步; 有些人需要別人的幫助，而另一些人則需要安靜一會兒。 只要努力調整，就不會形成心理問題，也不會成為阻礙健康的精神疾病，所以努力調整和尋求幫助是可以的。

總結。 你對心理健康意識有什麼問題或疑問，健康的心理健康意識是指乙個人的好心情，不抑鬱，不強迫。 所以我心裡有很多話要說，也要經常溝通。

心理健康是指心靈和活動過程的各個方面都處於良好或正常狀態的事實。 心理健康的理想狀態是保持完整的品格、正常的智力、正確的認知、適當的情緒、合理的意志、積極的態度、適當的行為和良好的適應能力。

你對心理健康意識沒有任何問題或疑問，健康心理健康訓練模式的理解是指乙個人的心情好，不抑鬱，不強迫。 所以我心裡有很多話要說，也要經常溝通。 心理健康是指心靈和活動過程的各個方面都處於良好或正常狀態的事實。

心理健康的理想狀態是保持完整的品格、正常的智力、正確的認知、適當的情緒、合理的意志、積極的態度、適當的行為和良好的適應能力。

親愛的，你還有什麼疑問嗎？