如何解決頭髮乾燥的問題？

建議補充營養，滋潤頭髮，改善髮質。 這就像補充營養可以使粗糙的**變得光滑。 這應該說是目前最有效的根源治療方法。

頭部是人體血液迴圈的“制高點”。 因此，頭髮所需的營養物質很難到達這裡，尤其是當我們攝入的營養物質濃度不夠時，更容易發生脫髮或髮質差的情況。

頭髮就像一棵幼苗，當乾旱或養分不足時，不可避免地會出現枯萎和腐爛的現象。 幾乎所有的脫髮和頭髮質量問題最終都可以歸因於營養補充和頭髮的代謝問題。 只有補充頭髮所需的營養物質，才能解決脫髮問題，才是根本有效的解決方案。

因為頭髮是人體組織，不斷生長發育，也需要吸收營養，保證正常的生長發育。 特別是年輕人吸收和代謝營養物質的能力還是很強的。 只要路徑正確，這個問題就不難解決！

毛髮組織幾乎完全由角蛋白組成，而角蛋白又由近二十種氨基酸在人體內合成。 因此，除了氨基酸，這個世界上沒有任何東西可以產生和修復頭髮組織！

只需要三四十分鐘，氨基酸就會被人體完全吸收，這些營養物質通過血液迴圈輸送到毛囊，合成和修復頭髮組織。 內服時吸收效率更高; 營養最充分; 效果是最直接的。 只要適量服用，幾個月內就能長出自然柔軟、濃密、有光澤的頭髮。

氨基酸是蛋白質的基本組成部分，是人體利用各種蛋白質的基本形式。 我們吃了各種蛋白質食物後，只有消化並分解成氨基酸後，我們才能利用它們來合成和修復人體器官和組織。 氨基酸和維生素是人體必需的營養素，服用這些營養素就像每天吃喝水一樣安全無毒***。

談了很久氨基酸，似乎和中醫的理論和實踐都沒什麼關係。 事實上，利用氨基酸營養來解決脫髮問題，與中醫中“同位素補體（即吃補）”的理論是一致的。 當然，我們不能讓人吃頭髮，但我們可以吃和頭髮組織一樣的營養物質，就像長骨需要鈣一樣。

只有這樣，我們才能真正有效地解決阻止脫髮和生髮的根本問題。

減少以下食物的攝入： 高糖、高脂肪食物：糖分會在新陳代謝過程中對B族維生素造成損害，干擾頭髮色素代謝，導致頭髮失去光澤。 太鹹的食物：過多的鹽會影響頭髮的生長和發育。

增加以下食物的攝入量：新鮮水果和蔬菜、富含蛋白質的食物、大豆、黑豆、雞蛋、牛奶。 富含維生素E、維生素H和礦物質的食物。

如堅果、玉公尺、糙公尺、小麥、士多啤梨、葡萄柚、瘦肉、動物內臟、捲心菜、胡蘿蔔、蘋果、豆類、海帶、海藻等。 尤其是海鮮對頭髮有好處。 黑豆、黑棗、黑木耳等黑色食物也有滋潤黑髮的作用。

順便說一句，黑芝麻是最好的（可食用的）。

外在，給你乙個家庭療法：橄欖油護髮：將橄欖油塗抹在頭髮和頭皮上，用手指輕輕按摩約3分鐘，然後將50克綠豆粉混合成糊狀，在頭髮上擦拭2分鐘，然後用溫水沖洗乾淨，可以軟化髮絲， 對干易結有明顯效果。

後一步也可以省略，在梳子上滴一滴橄欖油，然後梳理頭髮一會兒，也是非常有效的。

至於洗髮水產品，最好使用弱酸性和中性的洗髮水，太鹼性會對頭皮造成傷害。 幾乎沒有指示pH值的洗髮水，但是大品牌非常重視這個問題，所以選擇品牌是洗髮水質量的保證，你也應該根據自己的髮質選擇洗髮水。 最好不要使用結合了洗髮水和護理的洗髮水，也不要經常用於頭皮屑型別，尤其是在乾燥的季節和乾燥的頭髮。

避免化學傷害，如染色和燙髮。

另外：我用的是潘婷的新洗髮水和護髮素，我個人覺得效果很好，一次感覺兩次，試試吧？