學習詠春拳的基本功是什麼

每天跑10公里，站在馬樁上，練習打木樁。

現在每天晚上9點20分，都有李小龍傳奇手錶啊34臺。

如果你想練習武術，你應該首先練習基礎知識。 讓我告訴你，有幾件事你必須練習。

1.堅持每天跑步，最好在15到20分鐘以上。

2.腿部推舉。 正壓、側壓和背壓。 堅持每天，就算能按，也要每天按。

3.拱橋，可以仰臥2隻手到頭頂，然後彎曲腰部到頂部形成拱橋 4、跳繩，一次跳500次，跳500次後休息。

5.俯臥撐，四組，每組筋疲力盡。

以上就是要練的基本功，要想練武，先練這些基本功，是有益的，也是無害的。 找高手的時候，最好不要去武館，認真教的武館很少，最好找一些民間功夫高手。 正式學徒後，你已經學會了羊馬兩個字，基本技能是系馬步、調馬、遛馬。

詠春拳的基本功只有三個固定的套路，分別是小念、找橋和標記，其餘的套路都是詠春拳其他武術的基本功。 由於詠春拳強調快速反應，注重技巧而不是力量，因此詠春拳基本功的介紹也是由淺到深的。 下面就和大家分享詠春拳基本功的三個固定套路。

詠春拳基本功：小想法

小念頭是詠春拳基本功的初級拳擊手套，也是第一套路，詠春拳基本功小念主要鍛鍊馬匹穩定性，腿部和手部肌肉鍵伸展。 以及手部動作的標準位置。 這個小想法其實就是利用小腦來控制全身的肌肉放鬆，這樣就不需要動用任何肌肉了。

因為小腦是全身肌肉協調和平衡的主要部位。 詠春拳的誕生是因為人體具有與生俱來的潛在力量，使學習者能夠在不需要肌肉努力的情況下打出極其猛烈的拳頭。 不過，這種力量是普通人用腦子難以駕馭的，所以徐尚天宗師特別關注小腦的發展。

詠春拳的基本功，需要有積極的思想和終生的正義。 整套拳法從馬的開拳和兩字鉗開始，到整套拳法結束，整個拳體除了手部動作外一動不動。 頭應該對，身體應該對，馬應該對。

全身其他肌肉放鬆。 自然呼吸。 共有108個樂章，故又稱“一百零八點”。

詠春拳基本功：找橋

詠春拳基本功的第二個套路是找橋，屬於中級套路。 用來練習步法和腳支撐，用之前學過的技巧，可以找到敵人的橋手。

詠春拳基本功：手指標記

詠春拳基本功的第三個套路是不出門就記號手，這也是乙個高階套路。 以馬之後的第乙個動作命名，它只教給具有良好品格和標準的初學者。 標記指的是主攻，步驟完成。 標記腳後，練習步法。

詠春拳的基本功包括調轉馬、入馬、退馬、蛇形手、鏈拳、馬力、抓筷、手指力量、手腕力量、前臂力量、手感練習。

旋轉木馬：與腳踏板一起旋轉，夾緊它，並新增手動練習，例如懸垂肘部等。

入馬：揉地，重心在後腳，先慢後快練。

後退：揉地後退，專注後腳，先慢速，後快練。

蛇形手：永琴拳的基礎手。

連環拳擊：放鬆練習，打出速度，練習到一定程度，力量就會自然而然地出來，然後配合馬步訓練。

馬力：您可以單腳站立並練習馬力。

抓筷子：練習手指力量、手腕力量、前臂力量。

感覺練習是最重要的。

初學者學習詠春拳的基礎知識詠春拳和步法。

1. 雙腳向前掃。

詠春拳無影腳之一，擅長擊中對方膝蓋以下的小腿。

前腳掃地動作步驟：

以左掃腳為例：

以左馬和問路手為起始樣式，以左手為問手，以右手為護手;

將身體重心轉移到右腳，抬起左腳，勾腳趾，以足弓為力點，右前方掃45°，雙手保持不變。

前腳掃地動作的要點：

當腳掃到位時，高度不超過站立腳的膝蓋; 注意保持上半身的積極平衡。

容易在腳前犯錯

把腳掃得太高; 向後傾斜。

詠春拳和步法。

其次，腿被踢了。

詠春拳的乙隻無影腳，可以到達對方的腹部或心臟。

積極踢腿動作的步驟：

以左前踢為例：

以左馬和問路手為起始樣式，以左手為問手，以右手為護手;

2-3]將身體重心向右腳轉移，左腳靠近右腳內側，抬起腳，勾腳趾，以腳趾為力點向上踢;兩隻手保持不變。

踢球要點：

踢腿的高度應在胯部和胸門之間; 站立時雙腳略微彎曲，保持上半身平衡。

積極踢球很容易犯錯：

踢腳不先接近支撐腳，直接將腳抬到位; 向後傾斜。

詠春拳和步法。

3.對角線支撐腳。

類似於北方武術流派的側踢，但在詠春拳中，擊球點不高於膝蓋。

對角線支撐腳部動作步驟：

以右斜腳為例：

以右T型馬和問路手為起始樣式，以右手為問手，以左手為護手;

將身體的重心向後轉移，右腳抬高膝蓋;

3-4]身體向左傾斜，重心完全落在左腳上，右手落成低手，右腳以腳外側為力點向右前方踢45°;用兩隻眼睛看右腳。