如何用燕麥片做早餐，如何讓燕麥片在早餐中美味

燕麥是營養豐富的粗糧，雖然口感會有些粗糙，但很好地保留了籽粒的營養價值，尤其是B族維生素，對寶寶便秘和大便乾燥有很好的預防和緩解作用。 燕麥富含葡聚醣，煮粥的時候加一點，讓粥很粘，味道會很好

成分

25克燕麥。

1個蘋果。 適量的水。

這種成分的劑量僅代表生產量，而不是嬰兒新增的量）。

步驟

1.將燕麥浸泡並煮沸。

關於燕麥的選擇，建議媽媽們選擇純燕麥，純燕麥的蛋白質含量在穀類中最高，每100克燕麥含有約15克蛋白質，是一種很好的蛋白質**。 一歲半或以上幼兒，可選擇傳統燕麥片或速煮燕麥片烹調，營養會比較有營養

2.蘋果去皮。

3.切成小塊以備後用。

蘋果顆粒的大小可以根據寶寶的咀嚼水平進行調整

4.將蘋果倒入鍋中，與燕麥一起煮。

5.煮至粘稠。

一定要隨時攪拌，以防止鍋粘在一起

6、dang~dang~dang~

上菜後立即食用

這種吃法適合9個月以上的寶寶 還有另一種吃法適合年幼的寶寶，快來看看吧。

7. 將其餘部分加入攪拌機中攪拌。

如果你的寶寶剛開始新增輔食，建議鞭打更長的時間！ 這將使口感更加細膩絲滑

8. 把它倒出來！

一粥兩餐怎麼吃

蘋果燕麥粥：酸甜可口的果香和麥片味的燕麥粒，不僅鍛鍊了小寶的咀嚼力，還滿足了寶寶每天的水果新增

蘋果燕麥泥：絲滑的酸甜味讓你想停下來

媽媽們再也不用擔心水果被喂了！ 靜靜地放入粥中，不僅豐富了口感，還增加了營養，媽媽們適時加入一些時令粥泥，會更全面地促進寶寶的成長

寶貝，我愛你的方式有成千上萬種，這只是其中之一

新增輔食的小貼士：

輔食要遵循少量簡單的原則，一次加乙個，餵食三天，注意觀察，如果寶寶有異常反應，應暫時停食，如果寶寶接受良好，可以餵食3-7天後再加乙個。

早餐只能用燕麥片煮粥，燕麥粥非常好吃。

與牛奶一起沖泡，所以很有營養。

1.速溶燕麥片，一盒牛奶，乙個空碗。 具體方法如下圖所示：

2.將燕麥片加入空碗中，約3-4勺。 具體方法如下圖所示：

3.將牛奶加熱至90度左右，不要煮沸。 具體方法如下圖所示：

4.然後沖洗成麥片。 具體方法如下圖所示：

5.靜止不動3分鐘以上就足夠了。 只需徹底浸泡即可。 用沸水沖洗即可。 具體方法如下圖所示：

6.準備兩個雞蛋，模型。 具體方法如下圖所示：

7.加熱電烤盤，加入食用油，建模。 具體方法如下圖所示：

8.當電烤盤熱時，將雞蛋敲入模型中並煎炸。 具體方法如下圖所示：

9.成品。 具體方法如下圖所示：

準魯旭備用配料：即食燕麥半碗、花生仁1把、核桃6顆、紅棗6顆、水1碗、牛奶適量、蜂蜜適量。

2.用擀麵杖將花生和核桃壓碎。

3.將紅棗撕成小塊，去核。

4.在沸騰的鍋中加入一碗水。

5.水沸騰後，加入半碗速溶燕麥，煮一會兒。

6.然後倒入半碗純牛奶，煮沸，關火。

7.將牛奶燕麥倒入碗中，加入適量蜂蜜調味。

8.倒入堅果和紅棗，早餐就準備好了。

9.成品圖紙。

總結。 最簡單的吃飯方式：每天早上起床的第一件事，開啟水壺，把水燒開，等我穿好衣服洗漱時，水就沸騰了。

使用廚房秤，您可以將 35 克燕麥片和 245 克水控制到乙個中等大小的碗中並攪拌 3 分鐘。 從冰箱裡拿出冷藏的椰奶或牛奶，倒入碗中，椰奶完全蓋住燕麥片，再攪拌一遍，此時不冷熱，溫度恰到好處，一碗營養美味的燕麥早餐就可以吃了。 份量不算太多，可以撐到中午吃才餓了。

早餐吃燕麥片的最簡單方法。

最簡單的吃飯方式：每天早上起床的第一件事，開啟水壺，把水燒開，等我穿好衣服洗漱時，水就沸騰了。 使用廚房秤，您可以將 35 克燕麥片和 245 克水控制到乙個中等大小的碗中並攪拌 3 分鐘。

從冰箱裡拿出冷藏的椰奶或牛奶，倒入碗中，椰奶完全蓋住燕麥片，再攪拌一遍，此時不冷熱，溫度恰到好處，一碗營養美味的燕麥早餐就可以吃了。 份量不算太多，可以撐到中午吃才餓了。 <>

或者你可以直接和酸奶一起吃。

早餐燕麥片食譜的完整列表

1.燕麥粥加果奶。

材料：燕麥50克，純牛奶300克，士多啤梨5顆，藍莓10顆，香蕉1根，杏仁5顆，芝麻熟1勺，南瓜子10餘顆。

2.玉公尺燕麥粥。

材料：玉公尺粉150克，燕麥粒100克。

3.燕麥片蔬菜蛋糕。

材料：蛋糕粉150克，黃油100克，全蛋70克，細砂糖100克，純牛奶20毫公升，白芝麻20克，即食燕麥片100克，胡蘿蔔熟20克，韭菜末。

4.南瓜牛奶燕麥片。

材料：燕麥片1/2杯，水1/2杯，牛奶1杯，南瓜80克，洋蔥1個，培根1片，鹽，胡椒粉，清湯。

5.蘋果和蔓越莓烤燕麥。

材料：牛奶130毫公升，速溶燕麥50克，雞蛋1個，蘋果半個，磨碎的椰子適量，以及任何乾果。

6.烤燕麥配青椒和西紅柿。

材料：雞蛋1個，牛奶100毫公升，燕麥片40克，番茄 1個，乳酪片1片，黑胡椒1個，青椒1個。

果奶燕麥粥的製備

水果牛奶燕麥粥。

材料：燕麥50克，純牛奶300克，士多啤梨5顆，藍莓10顆，香蕉1根，杏仁5顆，芝麻熟1勺，南瓜子10餘顆。

步驟： 1.準備好所有食材，將藍莓和士多啤梨清洗乾淨，瀝乾備用，將南瓜子和黑芝麻炒好。

2.在鍋中放適量的水，水量應剛好覆蓋整個鍋底，用大火將水煮沸至沸騰。

3.然後將純牛奶倒入鍋中，繼續加熱至牛奶邊緣起泡，牛奶不需要煮沸。

4.將切好的燕麥洗淨，瀝乾水分，倒入牛奶鍋中。

5.轉小火煮燕麥至煮熟，煮熟時容易爆出牛奶和燕麥，不時攪拌，以免粘鍋溢位。

6.煮熟的牛奶燕麥粥比較濃稠，關火，利用餘溫，繼續燉10分鐘左右，使燕麥更加柔軟腐爛。

7.這時準備配套的水果，將士多啤梨取出切成四片花瓣，香蕉去皮切成薄片。

8.將煮熟的牛奶燕麥粥放入合適的容器中。

9.將各種水果和堅果食材隨意放在燕麥粥上，就可以在桌子上享用了。

以下是用麥片製作美味早餐的方法：

材料：麥片40克，酸奶250克，葡萄乾，蘋果，香蕉，糖等。

1.用湯勺舀2湯匙麥片，放入碗中。

2.將煮熟的酸奶倒入碗中，準備使用。

3.將蘋果洗淨切成小方塊，香蕉去皮切成小方塊，將葡萄乾洗淨浸泡至變軟。

4.準備一鍋開水，將適量的開水倒入裝有一碗麥片的碗中。

5.蓋上蓋子，將麥片燉5分鐘。

6.時間到了，看到麥片被水泡膨脹後，麥片幾乎煮熟了。

7.將酸奶加入煮熟的麥片碗中，用筷子攪拌均勻。

8.然後將切碎的香蕉、蘋果和葡萄乾放入酸奶麥片碗中，這樣一碗營養豐富的酸奶麥片就做好了。

穀物的製備方法如下：材料：蔓越莓20-25克，酸奶200克，小芒果半個，獼猴桃半個，藍莓8-10顆，燕麥一小把。

1.將水果切成小方塊，準備即食燕麥。

2.將燕麥放入杯中的樹枝中，與燕麥按1：1的比例加入開水，輕輕攪拌，使燕麥充分吸收水分。

3.在廣口杯中間的一層酸奶中加入橙子。

4.將燕麥和一定量的蔓越莓鋪在杯子裡的酸奶層上。

5.最後，在燕麥和蔓越莓上加入最後一層酸奶，並在上面鋪上各種水果和蔓越莓幹，開始食用。