我們來談談新手長距離騎行，應該注意什麼？

輪胎修理工具、備胎、氣幫浦、可靠的六邊形、創可貼、碘化、紙巾、濕巾、兩瓶水（不要多帶，很多都是在國道附近賣的，口渴不死）、換洗衣服、拖鞋、收集郵局郵票的書（看看你自己）、移動電源、防撕裂地圖、諾基亞1050...... 另外，沿途可以買太妃糖，遇到孩子的時候還可以在補充體力的同時送一些，這真是神器。

騎行**時，請使用 2 檔。 我第一天用了3檔，結果發現我的膝蓋在一天結束時受傷了。 以後，最好使用二檔。 不要被愚弄，膝蓋受傷是永久性的，不要指望它們和你的肌肉一樣糟糕。

如果您趕時間，請遠離城市，並嘗試從城市邊緣步行。 市區的速度簡直崩潰了。 有一次在荷蘭省的乙個縣，他被一輛電動電單車結束通話了，當他歪歪扭扭地摔倒時，對方只用油門離開了。

盡量不要沿著省界行走。 眾所周知，中國的高速公路是分段、分區域維護的。 在臨近邊境的路上，大家都想推卸責任，懶得在意。 路況特別差。 最好遠離。

首先，不建議新手獨自長途騎行。 其次，如果決定出行，一定要先做好功課，比如路線、補給點等，盡量選擇路況好、村鎮密度合理的路線。 再次，做好行程計畫，注意留出足夠的餘地，冷靜處理突發事件，如果沒有突發事件，就充分休息。

最後，安全第一，帶上手機移動電源，隨身攜帶少量現金。 頭盔、球衣和手套更不用說了。 還有一條建議：

不要等到餓了才吃，不要等到渴了才喝水！ ”

如果您長時間騎行，最好最好擁有一套好的裝置。 這是指一輛好的山地自行車，加上一整套個人裝備。 主要有頭盔、墨鏡、反光夾克和緊身褲，夏天最好有速乾衣、騎行褲和騎行手套。

除了武裝自己，還需要給自行車一定的安全措施。 您可能需要乙個用於水壺的水壺架、一套修理汽車的東西、乙個鈴鐺、大燈以及汽車後部的尾燈或反光板。 如果要控制速度和距離，還需要一台計算機。

新手剛開始騎車的時候一定要注意控制自己的速度，不要說剛開始體力好，而是一直騎得很快。 長途騎行是耐力，不需要很快。 而且一定要注意成群結隊地走路，獨自騎行的風險係數比較高。

如果您要長途旅行，您可以在出發前購買保險。 將救命食品存放在包中，最好不要走危險的路。 如果晚上下大雨，最好停止移動。

一群人可以快樂和安全。 貴重物品和檔案放在腰包中。

如果長時間騎行，背包還是需要的。 需要打包一些日用品和其他一些必需品等。 您還可以在汽車後部安裝乙個座椅，並放置一些其他小物件，以確保您可以找到所需的一切。

長途騎行，首先要穿騎行服、頭盔、手套，經常調整坐姿，合理調整體力，調整呼吸按照自己的節奏騎行，做好能量棒和鹽水的準備，最重要的是心態和日常鍛鍊的沉澱。

150公里算短距離，白天可以來回走動，500算中長，長距離應該在500以上。

首先考慮一下，以你的體力，你是否能吃得起飯？

必須佩戴頭盔和手套等防護裝置;

根據天氣做好雨雪準備;

盡量穿騎行服或運動服，腿腿要用帶子固定;

1、注意安全，出門前可以買乙份安全意外保險，每天十元左右; 2、做好行程規劃，最好不要在露營地找無人區，除了方便的補給，最重要的是安全; 3.新手一天要出行100-150公里也好，因為不是一天的騎行，主要是第二天、第三天、、、短期連續，體力不是一晚就能充分補充，關鍵是露營，睡眠不會特別好; 4、帶上一定的輪胎維修工具; 5.盡可能輕裝上陣; 6、注意路上的路標，看不懂就問路; 7.注意手機的電量（可以考慮太陽能充電器），以防萬一是救命稻草; 8、路線和行程狀態應由親友掌握; 9、注意天氣和路況，不要冒險，把安全放在第一位。