天天吃花粉好嗎，每天吃多少花粉好

是的，它含有大量的活性酶。 可以服用，不用擔心，它對身體的免疫力有好處等等，健康花粉長期食用是無害的，只要個人沒有過敏史，糖尿病患者就不應該吃。

蜂花粉的用量應根據使用者的身體狀況和食用目的而有所不同。 一般情況下，成人一般可以以保健或美容為目的，每天服用5 10克，以增強體質為目的（如運動員）或**疾病（如前列腺炎等）可增加至每日20 30克。 3 個 5 歲兒童的每日劑量可在 5 8 克之間，6 個 10 歲兒童的每日劑量為 8 12 克。

由於蜂花粉是最天然的營養物質，因此適量使用是無害的。

對於比較講究飲食的人，可以自己製作花粉口服液服用，具體方法是：

1.將乾燥的蜂花粉與等量的水混合，並儲存數小時，使其充分浸泡成糊狀; 放入低溫冰箱（調至-15°C或以下）冷凍2至3天;

2、從冰箱中取出，立即壓碎，然後用3倍的熱沸水浸泡，通過熱脹冷縮的作用打破殼壁，使營養物質得到充分釋放;

3.靜置數小時，提取上清液，然後對殘渣進行兩次處理;

4.取上清液，放入蜂蜜等口服液中作花粉，按所需量每日服用。

花粉的好處包括維持心血管健康、增加食慾、促進食物消化吸收、調節神經系統功能、抗疲勞、抗衰老和增強免疫功能。

花粉通常是安全無毒的***。 然而，一些過敏的人會引起過敏反應，如瘙癢或皮疹，以及哮喘。 一旦出現，請暫停使用。

此外，嬰幼兒不宜食用花粉，因為花粉含有激素，對兒童的胃腸功能難以吸收。 孕婦不宜食用，以免引起過敏。 花粉對身體有好處，但吃多了真的很浪費。

出於健康目的，成年人每天最多應該吃兩勺（約克），這是可樂瓶兩瓶蓋的量。

雖然吃花粉有很多好處，但並不是每個人都能吃，不應該吃花粉的人有以下幾類：

1.準媽媽不宜服用花粉。 據有關專家介紹，計畫懷孕的婦女和準媽媽為了健康而食用蜂蜜，但不應食用花粉。

2.對花粉過敏的人不宜吃花粉。 說到花粉，可以肯定地說，有些人對新鮮花粉過敏。 人們吃的花粉是經過加工的，到目前為止，醫學界還沒有研究過加工花粉的致敏作用。 但是，仍然需要謹慎。

3.有胃病的人不適合吃花粉。

4.嬰兒不宜吃花粉。 否則，很容易引起寶寶性早熟。

5.痛風不適合吃花粉。 因為花粉中含有豐富的核酸，嚴重的痛風吃完後會加重病情，所以不建議服用。

6.尿酸高的人也不適合吃花粉。 因為花粉含有高水平的核酸，服用後會使尿酸公升高。

另外，不要吃變質的。 專家特別提醒，花粉對儲存溫度和濕度要求很高，如果儲存不當，很容易發霉變質。

目前市面上的花粉食品基本都是由蜂花粉加工而成的，而蜂花粉採集帶具有很大的隨意性，任何樹木、農作物、牧場、雜草，都可以成為採集目標。 因此，蜂花粉原料可能與有害花粉混入，如高致敏性花粉、有毒花粉等。 此外，花粉是一種高營養物質，極易發霉和蟲害，一旦發霉，會產生大量的真菌致癌毒素。

長期食用由這種有害花粉製成的花粉食品，不僅對人無益，還會導致人生病。

花粉需要服用 6 個月以上才能有效，具體取決於個人或遵醫囑。 花粉產品一般按說明服用，最適宜服用的時間是早上空腹或三餐前15-30分鐘，此時吸收能力較強。 如果內服，每天用1克花粉和少許水攪拌均勻，塗抹在臉上，按摩2分鐘，1小時後洗淨，效果更好。

有許多花粉具有美容效果，例如山茶花花粉，玫瑰花粉等。 但食用花粉有幾個禁忌症：

首先，變質的花粉不適合食用。 新鮮花粉購買後應避光儲存，並盡快食用。 其次，花粉過敏不宜食用。 第三，有毒花粉不適合食用。