人們每天只睡4個小時可以嗎？

正常睡眠時間是八小時，最佳睡眠時間應該是晚上，第二天清晨，身體器官工作表一目了然--- 為了健康，請看 1. 晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該安靜或聽**。 2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。

3.凌晨1-3點，膽囊排毒也是如此。

4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 它不應該是藥物，以免抑制廢物沉積的消除。

5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。

6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治好了的最好早點吃飯，半點之前，一點半之前，不吃早飯的人應該改變習慣，哪怕是推遲到半點吃飯，也比根本不吃好。

7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

是的，我每天都這樣做。 已經3年了。

每天睡 4 小時的人有猝死的可能。 因為睡眠對人的健康非常重要，正常人的睡眠時間是6-8小時，如果睡眠不足，長期睡眠不足會導致人體的生物鐘紊亂，抵抗力下降，內分泌失調，代謝紊亂，也容易發生心腦血管疾病，猝死可能發生。 此外，長期熬夜和睡眠不足也會導致記憶力減退、神經衰弱、消化不良和早衰。

因此，睡眠不足的人應該調整工作和休息的時間，保持充足的睡眠，如果睡眠不好，可以服用適當的藥物來鎮靜和睡眠。 對於19歲來說，每天只睡4個小時是遠遠不夠的，對於這個年齡段的人來說，睡眠時間至少是7個小時以上，一般是7-9個小時，你現在的判斷等初步考慮可能是睡眠不足造成的，所以首先建議大家保持充足的睡眠才能看。 正常情況下，你應該每天睡足足八小時左右，如果一天睡四個小時，嚴重睡眠不足，會出現身體疲憊、疲勞、頭暈和頭痛，嚴重時還會導致身體其他器官的損傷，首先要注意休息， 最好睡八個小時，可以配合針灸改善目前的症狀，也可以做高壓氧。

從健康的角度來看，每天睡四個小時絕對不是不行的。 這個睡眠時間有點太少了。 並且還需要根據人的年齡確定睡眠量。

我認為年輕人至少應該睡八個小時左右。 還有60歲以上的老人。 它也應該是六個小時左右。

睡一覺。 對於任何人來說，我認為這是保持健康的好方法。 讓身體和大腦的所有器官都得到一定的休息。

如果總是每天只睡四個小時。 長時間使用，可能對身體健康有害。

實際上，每個人的情況可能都不同。 嗯，確實有些人可能睡得少，他可以接受。 身體不會有健康問題。

但我認為對大多數人來說。 睡眠時間仍應在六到八個小時左右。 只有身體和大腦得到充分休息。

這樣一來，我覺得第二天的工作也可能會受到影響。

我沒有睡眠不足。 我有深刻的理解。 從那時起，我就迷上了遊戲。

每天玩遊戲基本上都是通宵達旦。 在網咖裡趴著睡一會兒。 站起來，繼續戰鬥。

玩了一會兒，後來。 我真的覺得我走了。 整天梳理。

頭腦不清晰。 玩遊戲的想法搞砸了。 第二天的工作。

別提了。 這更難做到。 因為我白天要工作，晚上要玩遊戲。

睡眠量非常少，即幾個小時。 它持續大約乙個月。 感覺整個人都沒有精力。

恢復正常日程安排。 過一會兒你會好起來的，所以無論如何，我想？ 一天睡四個小時，實在不好。

有點太少了。 為了健康，我們仍然需要確保我們有足夠的睡眠。

據說世界上有這樣乙個人，每天只睡4個小時，就能精力充沛，行動正常，大腦活躍，真是羨慕我的真名！

據說世界上大多數人每天需要6-8個小時的睡眠，如果睡眠不足，會對你的注意力和記憶力產生很大的影響。

所以你可以試著只睡4個小時，看看你是否感到不舒服，如果你不覺得，覺得非常有必要每天只睡4個小時，......讓我們諮詢醫生，這觸及了我的盲點

如果感到不適，建議保持日常生活，畢竟生命還是很重要的。 如果你必須花更多的時間做其他事情，你可以試著提高效率 一項針對近100萬30歲以上人群的研究發現，每天睡眠時間少於四小時的人在六年內死亡的可能性是每天睡七八個小時的人的三倍。

2. 聖地牙哥海軍健康科學學院 1983 年進行的一項研究發現，每天睡 5 到 7 小時的人在所有績效評估措施中的表現都比每天睡 7 小時以上的人差。 總體而言，睡眠不好的人在職業生涯中得到的晉公升較少，工資等級較低，不太可能被建議工作更長時間，離職率更高，並且更有可能在工作過程中住院。

一項研究發現，平均每晚睡五個小時的女性患心臟病的可能性比每晚睡八個小時的女性高 39%。

另一項研究發現，每晚只睡四個小時的男性在兩條鏈中，他們的激素水平發生了變化，尤其是瘦素的減少和生長素釋放肽的增加，這使他們感到飢餓，想吃富含碳水化合物的食物，如蛋糕、糖果、冰淇淋和比薩餅。 研究人員認為，頻繁的睡眠不足與肥胖有關。 最後我想說的一件事：

誠然，少數人每天只需要4-5個小時，但大多數人都有這種感覺，這很尷尬。 而且沒有辦法訓練我們的身體來減少自己的睡眠需求。 我認為你應該縮短你的睡眠時間，因為你想有更多的時間工作或學習，但愛因斯坦每天至少應該睡10個小時，這意味著你的工作成績或學習成績可能與睡眠時間長短無關，但睡眠充足後，你的注意力和意志力會更好， 你可以更好地完成你想完成的任務。