工作沒有精力，注意力不集中，怎麼解決，最好不花錢解決。 解決！！！ 40

這取決於你的工作性質。

如果是辦公室，把自己分開，比如強迫半小時出去散步，一圈5分鐘，然後半個小時，慢慢積累時間什麼的，另外，多運動，晚上早點睡覺，早起早起。

不要花錢，不要當真...... 這是無望的......

提問者你好！

缺乏能量可能表明兩個問題：

1、作息時間不好，晚上沒有好好休息。 如果是這樣的話，你需要調整你的作息習慣，為自己制定乙個健康的作息習慣，這樣你就可以在白天調整你的精神。

2. a. 對生活缺乏興趣。 如果是這樣的話，證明你沒有找到你感興趣的東西，所以你無精打采。 然後你需要嘗試各種活動來找到你的興趣。

灣。對工作不感興趣，對自己擅長的事情不感興趣，在這種情況下，你需要找到工作的樂趣，或者提高你對工作的熟練程度。

c.缺乏目標，沒有自我設定的目標，沒有動力，在這種情況下，你需要給自己設定乙個目標，對於這個目標我想改變你的狀態，比如你最想要什麼。

希望對您有所幫助，謝謝！

第二步：制定計畫，制定詳細的計畫，最好是近期計畫，有利於實施。

以上都是前期準備。

第四步：按計畫落實工作，每次完成一項任務或分階段工作，都給自己乙個慶祝和鼓勵。 這對永續性有好處。

第五步：利用計畫，計畫跟不上變化，但盡量堅持工作進度。

當上述步驟慢慢完成時，投入精力並專注於一件事要容易得多。

什麼都不用想，去運動，或者去遠足，渾身大汗淋漓，瘋狂玩幾天，你就沒事了。

專注，最基本的是保證良好的睡眠，良好的睡眠才能有良好的精神狀態。 另外，在平時的生活和學習中，要學會規劃好自己的時間，每個時間段要做什麼，並說清楚，這樣我們才能有方向，有條不紊地有目標地學習，從而達到專注。

此外，您可以專門練習。 您可以通過練習“精英專用全腦速讀記憶軟體”來提高注意力並克服思緒徘徊：冥想調息法、視野擴充套件、舒爾特臺、焦點運動等。

這個練習屬於右腦發育練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很大幫助，我學生時代就自己嘗試過。

當你在課堂上心不在焉，無法集中注意力時，你也可以這樣做：在聽課時，你可以想象台上的人只是在給你乙個人講課，用眼睛和聽覺聚焦在他身上，試圖忽略他周圍的人和環境; 此外，協調多個動作以集中注意力。 聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳都在動，容易抑制疲勞，提高學習效率，提高記憶力。

注意力也可以訓練，或者你可以在網上搜尋京思注意力訓練，你可以得到一些解決方案。

哈哈，你問的不錯，我也是這種“症狀”，但是想了半天才想通了，其實是心理效應，你去學習，一開始可能無法集中注意力，這個時候你繼續堅持學習，學習結束後，你會覺得你只是專心致志， 所以你根本不在乎！！