普拉提有什麼吸引力？

英語普拉提（普拉提方法）是“普拉提”（或“普拉提技術”）。 它是一種以德國人約瑟夫·休貝圖斯普拉提命名的運動和技能形式。 普拉提一生中創造的一套獨特的訓練動作和動作的技能被稱為“contrology”。

普拉提動作範圍狹窄：普拉提情侶總共創作了 500 多個動作，其中大部分被儲存為**或紀錄片。 它們包括墊子練習和普拉提發明的工作室裝置的運動，這是狹義的普拉提運動的概念。

普拉提運動的廣泛概念：普拉提首先是一種運動。 主要是鍛鍊人體深層小肌肉，維持和改善正常活動姿勢的外觀，達到身體平衡，創造軀幹和四肢的運動範圍和活動性，強調對核心肌肉的控制，加強人腦對四肢和骨骼肌組織的神經感知和神經支配， 然後配合正確的呼吸方式進行全身協調鍛鍊。

普拉提是一種有氧運動，每天練習可以使您的身體更加勻稱和挺直。 經過一段時間的練習，你會發現你的身體變得更強壯、更柔軟、更有氣質。

1.現代人的生活壓力，工作的壓力越來越大，經常在辦公室裡，越來越多的人脊柱有問題，普拉提注重提高下背部肌肉和深層肌肉的力量，從業者通過鍛鍊下背部肌肉可以增強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量， 可以保護脊柱，提高脊柱的安全性，起到恢復正常脊柱生理曲率的作用。

2.普拉提可以促進情緒健康，平穩的效果可以緩解緊張，鎮靜心靈，伸展和加強肌肉的同時，還可以促進迴圈系統的運作，掃除緊張，熄滅動作會讓人感到平靜、協調和精力充沛，有助於集中注意力，消除壓力。

3、伸展運動是普拉提訓練的重要組成部分，可以拉伸目標肌肉，對教練的姿勢有很大的影響。

4 普拉提可以使身體產生乙個核心，這個核心是腹深部肌肉與最接近脊柱的肌肉一起，它可以使軀幹、骨盆和肩胛帶成為乙個穩定的整體，呵護身體的各個部位，沒有一組肌肉會產生訓練不足或過度訓練，使鍛鍊者的肌肉能夠得到平衡和鍛鍊， 使肌肉可以平坦地發育，並擁有完美的肌肉線條。

5 普拉提可以通過拉長身體來減輕骨骼和關節疼痛，適當的普拉提對**關節炎非常有效，因為它可以通過伸展運動增加人體的靈活性，減少關節疲勞，保護關節健康。

眾所周知，瑜伽是最有效的方法。

普拉提是瑜伽。

它是一種靜態健身運動，可以鍛鍊人體的腰部、腹部、背部、胸部、臀部等部位。

普拉提和瑜伽的區別在於，普拉提主要是通過改變人體肌肉的功能來改善人體脊柱和腰椎的功能，而快速普拉提瑜伽可以燃燒脂肪，快速塑造完美的身材。

普拉提是一種瑜伽，您可以簡單地理解為瑜伽。

以人命名的舞蹈需要冥想的平衡。