在跑步機上鍛鍊與在戶外跑步有何不同？ 10

我們撇開客觀因素不談，簡單比較衡量一下，跑步到底應該在跑步機上還是在戶外自然環境中進行，這樣更有利於減肥訓練。

做過兩種跑步（跑步機和戶外跑步）的人，最明顯的感覺是，在戶外跑步會比較累，這比在跑步機上跑步相對容易。 是的，這是真的，主要有兩個原因。

1.在跑步機上跑步所需的力量遠低於在戶外自然場地上跑步所需的力量。 跑步機由人與跑帶一起攜帶，這會減少一些力量。

2.抗風性：室內跑步機在沒有任何風阻的情況下進行，而室外的自然環境則受到風阻的影響。

不難看出，在相同的時間內跑同樣距離（例如，30分鐘跑5kg）時，在自然的戶外環境中跑步需要身體消耗更多的能量來維持運動。 戶外跑步比在跑步機上跑步更有效率，所以如果你有良好的戶外跑步環境，那就把你的跑步鍛鍊轉移到戶外。

讓跑步不僅達到最好的目的，更成為享受生活的一種方式.........

跑步機對膝關節的磨損很大。

更適合跑步或戶外，建議在室內使用橢圓機。

就我個人而言，我認為在戶外鍛鍊更好、更健康。

戶外跑步與在室內跑步機上跑步不同。 很多人跑步鍛鍊，很多人跑步去鍛鍊。 跑步可以燃燒脂肪，也可以消耗人們體內的能量。

慢跑20分鐘以上即可達到運動的目的，而慢跑40分鐘以上即可達到目的。 所以很多人對跑步的時間和位址有自己的想法。 也有很多人在糾結是選擇在戶外跑步還是在跑步機上跑步。

兩者之間存在一定的差異。 <>

首先，效果不同，環境決定結果。 如果你跑到外面，你會與大自然和諧相處。 在這樣的環境中，不會有任何障礙，所以心情會放鬆，讓跑步更輕鬆。

因此，如果您選擇在戶外跑步，您會感到更加開放，壓力更小。 如果選擇跑步機，那只是在室內，對人來說，只能看到環境。 在這樣的環境下，他只能把所有的注意力都放在跑步機上，所以比起戶外運動，最大的效果就是速度會提高很多。

通過提高速度來增加能耗。 在室內跑步機上跑步可以達到最佳效果之一。 <>

其次，由於環境不同，安全性不同，這也會導致兩者的安全性不同。 如果你在戶外鍛鍊，你會遇到很多障礙物，汽車，行人等。 因此，如果你在戶外運動，一定要注意環境問題，一定要選擇乙個空曠的地方，然後盡量避免受傷。

如果你在跑步機上鍛鍊，你可以避開這些障礙。 但是，運動的人也需要根據自己的實際情況合理控制速度和強度。 這樣可以降低風險，達到鍛鍊的目的。

因此，兩者在安全性上還是有一定的區別的，降低了危險性，獲得了運動的樂趣。 <>

運動是人們一生中必須經歷的活動，只有通過運動才能使人獲得身心的放鬆，但運動的安全性也不容忽視。 無論您是在跑步機上還是在戶外跑步，注意安全都很重要。 總之，選擇乙個合理的地方並保護自己非常重要。

其實在跑步機上跑步和在戶外跑步是不一樣的，所以在跑步機上跑步有些困難，最好在戶外跑步。 你的跑步姿勢確實有一定的矯正過程。

在跑步機上跑步時，由於跑步機的速度是恆定的，所以人的步頻也必須恆定，而戶外跑步可以隨意調整跑步速度。 因此，在戶外跑步會更加放鬆。

會有不同的力量，會有不同的限制，室內跑步機會影響表現，室外可以訓練肺活量，會有不同的跑步方式，會有不同的跑步情況。

跑步機受外界影響，可以控制速度、設定坡度、測量心率、了解距離。 由於車輛等外部因素，戶外跑步沒有按照你的計畫進行，大城市外面的空氣不好。

1.跑步機跑步是模仿在狹小空間內跑步的狀態，而不是真正的跑步。 2.跑步機跑步，空間小，空氣比較差，而戶外跑步，空氣清新，風景優美，讓人感到快樂。

在跑步機上跑步和在戶外跑步有什麼區別？ 我感覺就像在跑步機上和跑步機一起跑步，在外面跑步，按照自己的節奏跑步，在戶外接觸大自然和新鮮空氣。

心情不同，運動方式不同，對身體的影響不同，看到的東西不同，安全問題也不同。

肯定是有區別的，跑步機跑步是無氧運動，戶外跑步是有氧運動，運動形式不同，效果也不同。

在室內跑步機上跑步，不用擔心天氣條件影響跑步，溫度更合適，更適合在戶外呼吸新鮮空氣。

環境不同，氧氣濃度不同，質量不同，身體狀態不同，效果不同。

我不在街上跑步，即使跑得好，也不如外面的風景，室內空氣可能不如外面，在外面跑步的感覺遠比在跑步機上強，但好處是跑步機可以節省出門的時間， 早晚，風雨無阻。