抗脫髮洗髮水真的有效嗎？

真正的防脫髮洗髮水，使用後有一定的效果。 明顯的變化是，使用一段時間後脫髮量會逐漸減少，有的甚至會改善到脫髮不再存在的地步。 但前提是需要科學的洗髮和護髮，需要合理的調整，對飲食和生活習慣做出合理的調整，才能徹底改善脫髮。

防斷開元件。 1.科學防脫髮，洗髮時水溫在30度至40度之間為最佳。 洗完後，可以用毛巾輕輕拍打，最好不要揉搓，讓頭髮自然晾乾。

其次，洗髮水應選擇合適的防脫髮產品。 在手掌上揉搓出豐富的泡沫，然後將洗髮水塗抹在頭髮上。

3.按摩以放鬆頭皮。 頭皮是頭髮生長的“土壤”，如果頭皮乾燥且摸起來很硬，頭髮就會缺乏營養，導致頭髮脫落。 按摩頭皮可以調節皮脂腺的分泌，促進血液迴圈，滋養細胞，使頭髮生長。

按摩過程中，用指尖來回推動和揉捏整個頭皮，每天至少15-20分鐘。

第四，使用吹風機時，與頭髮保持20-30厘公尺的距離，不要長時間在乙個地方吹。 當熱風吹乾時，需要改用冷風，有利於保護頭皮和塑形。

5.避免陽光照射。 選擇含有防曬物質的護髮產品。

生活習慣。 在使用防脫髮洗髮水的同時，還需要改善自己的生活習慣和相應的飲食習慣，防脫髮洗髮水可以說是一次外在的休養，本質在於調整自己的內分泌和營養。 為了達到最佳的**脫髮效果。

1.保持均衡飲食。 現代醫學研究證明，長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、酒精等，容易引起脫髮。 蔬菜、水果等水產品富含維生素、礦物質和蛋白質，有助於維持人體血液的pH值，促進頭髮生長。

2.戒菸。 吸菸也會影響頭皮血液迴圈，不利於頭髮生長，所以應該盡量戒菸。 離不開菸草的人，要注意多吃飲食中含有維生素C的食物，如西紅柿、柑橘等水果來補充。

3.睡前不要吃東西。 暴飲暴食、挑食、吃快餐等，不利於頭髮健康，尤其是睡前要保持空腹，否則會影響血液迴圈，加速脫髮。

4. 晚上 10 點前上床睡覺 特別是晚上10點到凌晨2點之間，毛母細胞的新陳代謝很活躍，是毛髮生長的“**期”，所以最好在晚上10點之前入睡。

洗髮水只起清潔頭髮的作用，對防止脫髮的作用不是很大，但要想防止脫髮，最重要的是從根源開始，專家建議口服濃縮頭髮營養，補充毛囊營養，保證毛囊和頭髮的營養供應， 滋養毛囊，強化髮根，防止脫髮。

另外，要注意日常生活：

1.保持頭髮清潔健康，洗頭間隔最好2-5天。

2.不要使用劣質洗髮水，容易使頭髮乾燥和頭皮壞死。

3.消除精神抑鬱的感覺，擁有良好的精神狀態，因為精神因素會直接影響頭髮的生長和身體健康。

4.避免使用吹風機，熱空氣會損壞頭髮組織並損害頭皮。 還要盡量避免燙髮。