它有多幸運？ 什麼是丹田？ 誰能詳細說明一下？ 10

在學術上，它位於肚臍下方的三根手指。

唱歌的時候，感覺應該在肚臍附近，也就是在頂部的四塊腹肌周圍。

氣凝聚在丹田中，你的氣息，說話或唱歌，運動的時候應該能感覺到一股氣，只是強弱之分，然後這口氣就是沉到靠近丹田的位置，然後，慢慢輸出出來，大概就是這個意思。

我也不是特別明白這一點。

總結。 所謂【氣運丹田】就是利用全身精氣（意）的力量，將氣的運轉集中在丹田的下腹部，這時丹田中就會有一種熱能注入的感覺，而且這種感覺能量十足，彷彿人體消耗了太多的能量，很快就充滿了電。 而這些能量將伴隨著你的思想或被你的思想控制，執行大大小小的幾周，產生意想不到的驚喜。

或增加智力，或祛疾，或感覺舒服，消除抑鬱等等，而功夫深諳者，也會有遙感、遙控等特殊功能。

所謂【氣運丹田】就是利用全身精氣（意）的力量，將氣的運轉集中在丹田的下腹部，這時丹田中就會有一種熱能注入的感覺，而且這種感覺能量十足，彷彿人體消耗了太多的能量，很快就充滿了電。 而這些能量將伴隨著你的思想或被你的思想控制，執行大大小小的幾周，產生意想不到的驚喜。 或增加智力，或祛疾，或感覺舒服，消除抑鬱等等，而功夫深諳者，也會有遙感、遙控等特殊功能。

“丹田”的位置，關於**中的“丹田”也有很多話要說。 有人說是“肚臍內”，有人說是“肚臍和生命之門之間”，有人說是“前七和後三”，或者說是“前三和後七”，有人說是“臍下三點”，有人說是“臍下兩寸”，有人說是“臍下三指”， 有人說是“臍下三指”，甚至有人說是“膀胱後”或“小腸下”，其中“臍下三指”最多。所以，沒有人能確定“丹田”是否在**中。

其實，如果能“準確”分辨出人體“丹田”的位置，肯定是不準確的。 因為每個人的腰圍和胖瘦程度都不一樣，那麼，在吸入空氣，感受小腹的力時，腹部反壓點的位置肯定會不同。 因此，“丹田”的確切位置，在個體上一定是不同的。

另外，有的人內臟下垂，有的人沒有，如果用“前七後三”或“前三後七”來衡量“丹田”的位置肯定是不準確的。

答：丹田原本是道教內丹宗中修精氣的名詞，現在已被氣功各派廣泛引用。 《東一寶劍》引用了《不朽經》的文字，不僅指出了丹田的位置，還闡述了丹田的作用：

腦是骨髓之海，丹田向上; 心是火，中丹田; 臍下三寸是下丹田。 在丹田之下，藏精的殿也是; 中丹田，藏氣之家; 在丹田上，藏族諸神的殿堂”。 古人稱精、靈為三寶，把丹田看作是儲精、精靈的地方，所以非常重視丹田的意義，視之為“生命之根”。

眾所周知，益手是一種練習者將心思集中在自己或某件事上，以幫助意識進入氣功冥想狀態，並在此基礎上發揮自覺的主動性，積極感知和調整自己的功能活動，以達到良好的效果。 義首丹田是修行者集中心思，保持在丹田領域的一種修行法門，是義手的眾多方法之一。 更準確地說，這種方法屬於義首本身類的義首穴位法。

然而，在實際練習時，人們不能只把心思停留在乙個穴位上，而只能把心思保持在以穴位為中心的範圍內。 因此，將丹田理解為這樣乙個範圍更為合適。 雖然人體有三丹、五丹，但在實際修行時，除特殊情況外，一般而言，留丹田意是指守護丹田的意圖。

古人認為，下丹田與人體的生命活動關係最為密切。 它是“生命之祖”、“生命之源”、“五臟六腑之基”、“十二經根”、“陰陽交匯”、“呼吸之門”、“水火之鄉”，是真氣公升閉的樞紐，是真氣收集、烹製、儲存的重要一環。 當然，從現代解剖學和生理學的角度來看，下丹田所在的部分並沒有被發現具有特殊的形式和功能。

然而，早已被實踐證明，通過刻意守護丹田，可以促進修行者的意識達到禪定狀態，達到療效。 其機理有待進一步研究和揭示。

什麼是丹田氣行音？ 讓我們找出......

首先，你必須練習呼吸，否則就是空談。

其次，你需要知道丹田的位置。 有人說它在臍下三英吋，有人說它是三英吋。 其實，一開始沒必要這麼精確，只要知道大概的位置就行了。

只有有了氣感，才能談運氣，這才是關鍵。

氣運丹田是指下丹田（臍下部分）吸氣、深吸氣、抬腹時的意圖。 然後內引外，心將氣引到臂心發力。

其實這只是乙個神秘的解釋，包括太極的內拳有一種丹田之力，其實類似於人體的乙個中心，用它的力氣，用整個人體的力量去擊打。

我只知道丹田是肚臍，在眼睛下面。 你花時間去理解。

這東西有點太神秘了。 它只能被理解，不能說出來。

這可能意味著當你便秘時，當你緊張時。

唱歌的時候，你感覺自己在用肚子發聲，吸氣呼氣的時候肚子是上下起伏的，唱歌的時候肚子一定是緊繃的，一開始可以用腰託什麼的包住肚子，一唱就感覺到。 我因為唱歌而練出了腹肌，好好練習，你就會進步的。 加油

將你所有的血液聚集在乙個地方。

你要學會用腹式呼吸，吸氣並放大腹部，然後用意識集中精力在丹田上，慢慢壓縮吸入的氣體。 就是這樣。

深吸一口氣，緩緩呼氣，再深吸一口氣，這就是傳說中的氣運丹田。

練習呼吸有 2 個步驟：

1.增加肺活量。

方法：早上空腹，喝一杯水，練習呼吸。

a） 緩慢吸氣和緩慢呼氣。

b） 緩慢吸氣和呼氣。

c） 緩慢吸氣和快速呼氣。

d） 急促地吸氣和呼氣。

練習完以上四道後，可以在中間加進去，屏住呼吸10次，然後呼氣。

2.增強呼吸控制。

所謂“氣運丹田”有肺活量，但是如果沒有能力自由使用，也是徒勞的。 呼吸控制，主要是控制胸部和下腹部（略低於肚臍）的肌肉。

方法：a）胸部運動。

最主要的是結合上面的呼吸練習，在呼吸的時候，注意肋骨的擴張和收縮，控制肩膀不要隨著呼吸而聳肩或塌陷，這完全只是胸部的擴張和收縮。

b） 腹部肌肉的鍛鍊。

吸氣，同時擴張胸膛，感受橫膈膜向下，腹部急迫，讓小肚子繼續向後方向按壓，（這個女孩比較清楚，好像肚子很小甚至沒了）反覆鍛鍊，讓下腹部的肌肉彈性增加， 並且撤稿是免費的。這在唱長音符時尤為重要。

最後，至於你喜歡多久喊一次歌的問題，是不是因為你平時在洗手間唱歌？ 還是要懂懂這首歌，感受它，演繹它的真正內涵，放下吶喊，緊緊閉上！

1、先練習放鬆全身，然後盡量在呼吸時擴肺，呼氣時收縮小腹，這樣迴圈就熟練了，每次呼氣時，不要把空氣從喉嚨裡壓出來，而是利用小腹的力量把腹部的氣體擠出來， 這樣您就可以在長期訓練後達到正確的通風。

2.找到一種共鳴的方式：張開嘴巴，感覺到臉頰張開，找到打哈欠的感覺，說“公尺馬”。

3.下沉丹田，用手按壓肚子，但要保證自己不下沉，盡量練習聲音，練習到你已經處於這種狀態並成功，說話時必須將聲音從腹腔中丟擲。

吸氣，屏住呼吸，屏住呼吸，然後,......丹田硬把它拉出來了，沒有。

。。。這真的不會是所謂的運氣什麼的，你必須有乙個師傅帶你進門。

太極拳運動系統---丹田的衝動。