-
匿名使用者2024-02-06快餐方便、方便、簡單、便宜、美味。
-
匿名使用者2024-02-05在現代社會，生活節奏相對較快，健康飲食尤為重要，吃更有營養、更多樣化的家常菜會比快餐更有益於身體。
健康飲食的組合有以下幾個方面：
1.考慮各種食物的組合
在一頓飯中，所有主要型別的食物都應該是完整的。 特別是在菜餚的準備中，動物性食品成分和蔬菜的組合非常重要。
這是因為蔬菜可以提供動物性食物中沒有的多種抗氧化劑、抗癌成分和膳食纖維，而動物性食物成分可以提供蔬菜中含量非常低的蛋白質。 使用肉和豆腐遠不如肉和蔬菜。
2 考慮營養成分和健康成分的組合
營養素和健康成分往往不是一回事。 在許多情況下，營養食品可能無法幫助預防慢性疾病。
例如，牛肉被公認為富含蛋白質的食物，對鐵有好處**，但它不含膳食纖維，也不含抗氧化劑，其中飽和脂肪的比例過高，不利於預防心臟病。 若與植物性食品合用，可充分發揮其營養優勢，減少其不良反應。
3.考慮食物和體質的結合
古希臘哲學家說：“乙個人的滋補品可能是另乙個人的毒藥。 ”
沒錯，天然食物沒有絕對的好壞組合，這完全取決於誰在吃它。
對於貧血患者來說，用富含維生素C的辣椒烹製的富含鐵的雞肉和鴨內臟是乙個很好的搭配。 這些人通常不擔心冠心病，所以他們不必擔心內臟器官中的膽固醇。
吃更有營養和均衡的家常飯菜比快餐更有益於您的健康。
-
匿名使用者2024-02-04經常吃快餐最大的缺點是營養不良或不均衡，因為它只注重肉類、糖和脂肪**，缺乏蔬菜、水果、纖維等。 此外，快餐容易衛生條件差，吃起來可能會引起腹瀉。 還有，現在什麼樣的地溝油，快餐盒的質量，或者其他什麼都是隱患。
為了您的健康，您可以自己做飯和吃飯。 如上述症狀加重，建議患者及時到公立醫院就診**。
1.引起心血管疾病
為了吸引顧客，很多快餐往往是油炸食品，聞起來很香，味道很香，但這些油炸食品含油量高，容易引起肥胖，嚴重影響你的健康，容易患上高血壓、冠心病等一些疾病。 雖然你現在不覺得有什麼問題，但這些都是積累，到時候就很難處理了！
2.加速衰老
你有沒有發現，如果長期吃快餐，人家很粗暴，吃太多快餐對你的健康不利，一方面，高鹽容易導致皺紋和水分流失，另一方面，油脂過多也會造成毛孔粗大、油膩等情況。 尤其是對於大多數愛美的女性來說，快餐更應該少吃！
3.降低免疫力
這段時間，我總是去街上吃快餐，是不是發現自己的免疫力下降了，總是有各種小病小痛，長期吃快餐會使人體體液變得酸性，體內酸鹼失衡危害免疫力，很多快餐含鹽量過高， 而高鹽飲食還會抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使它們失去抵抗疾病的能力，導致傳染病。如果你還是經常吃快餐，那你就真的會變成乙隻病貓了！
-
匿名使用者2024-02-03很多朋友沒有時間做飯，所以經常吃快餐。 吃快餐簡單方便，但不建議大家一直吃，因為吃便當對身體還是很有害的。
方法步驟。
1 7 分步閱讀。
消毒。 很多商家使用的餐具只是清洗，但是沒有高溫消毒，即使有消毒櫃的商家，容量也相對有限，用餐時間人多，往往沒有時間消毒，只是刷盤子和筷子直接使用。 我們有感染疾病的危險。
2 7 過夜。
很多快餐店都是提前一天做菜，第二天就賣的，尤其是肉食，煮起來要花很長時間，所以幾乎都是提前一天或者幾天做好的。 眾所周知，隔夜飯中的亞硝酸鹽含量很高，會對身體造成很大的傷害。
3 7 一次性餐具的使用。
一次性便當在高溫後容易釋放出有害物質，從這個角度來看，大家還是應該少吃快餐。
4 7 衛生。
從生產的衛生情況來看，大家不應該經常吃快餐。
為了做得更多更快，很多快餐店往往不把菜洗乾淨，或者從菜品選擇之初就沒有食品安全。
5 7 新增劑。
為了讓食物更美味，吸引更多的回頭客，很多商家都會在食物中加入食用新增劑，我們都知道新增劑對身體的危害有多大，所以不建議大家吃快餐。
6 7 味精。
味精不能長時間煮熟，所以我們總是在食物準備好後和從鍋裡出來之前新增味精。
但是，很多快餐店員工會比較無意識，沒有職業道德，為了顧客的健康，不會在做飯前新增味精。
7 7 高鹽高糖。
如今，人們越來越喜歡健康，而這個群體也開始年輕化，大家都講究清淡飲食，而外面快餐的食物通常都是高鹽高糖的，所以為了健康，最好少吃點。
-
匿名使用者2024-02-02吃快餐不利於健康，常吃快餐會使體內的高蛋白、高熱量、高脂肪，促進人體體重增加，導致血脂和糖代謝異常，使血脂、血糖和血壓公升高，使容易患高血壓、糖尿病、 等等，另外，一些快餐是酸性食品，長期食用會使體液呈酸性，人體為了維持酸鹼平衡，會利用鈣、磷、鎂等礦物質參與中和，使體內鈣質減少，而體內酸鹼失衡的破壞也會危及免疫系統。
-
匿名使用者2024-02-01吃快餐首先是時間不確定的，因為快餐可以隨時點餐，導致有些人到餐時沒有按時吃飯，這對生物鐘不利。
然後，為了節省成本，快餐中使用的配料和油脂，以及調味料，都比較差，以至於人體會攝入過多的有害物質。
總之，經常吃快餐對身體有害。
-
匿名使用者2024-01-31吃快餐對你的健康不利。
食材不新鮮為了利潤，很多商家會選擇性地購買一些沒有新鮮品質保證的廉價菜餚。 另外，我們都知道外賣基本都是在大鍋裡煮熟的，很多商家為了節省時間，一般都是在飯前幾個小時，甚至提前一天準備當天的“外賣”。 研究證明，6小時後食物的亞硝酸鹽含量也會增加（人體可能被3g亞硝酸鹽中毒而致人死亡），長期食用此類食物必定存在很多健康風險。
2、調味品質量有問題“地溝油”、“腳臭鹽”、“食品新增劑”等等，這些應該大家都耳熟能詳，雖然經過了第一次和市場的強力打壓，慢慢消失在大眾面前，但很難保證不會有違背自己意願的壞生意。 同時，大多數外賣商家追求口味來吸引和留住顧客，所以他們的飯菜味道普遍比較濃郁，油鹽含量相對較高，甚至熱量過高。 此外，外賣商家的調味品質量也不完全令人放心。
3.缺乏營養和不合格的衛生條件雖然大家都知道外賣不健康、不衛生，但因為外賣的方便和快捷，大多數上班族本能地忽略了這些看不見的“隱患”。 也正是因為“快”，很多外賣都是在高溫下煮熟，或者在高溫環境下反覆油炸，這使得食物失去了大量的營養和維生素。
-
匿名使用者2024-01-30首先，營養不均衡。 只關注肉類、糖和油**，缺乏蔬菜、水果、纖維等。 缺乏維生素和礦物質，這可能導致營養失衡。
二是熱量過高。 快餐是一種高度濃縮的物質，以脂肪和單醣為主要能量**，因此它很容易吸收比我們每天需要的能量更多的能量。
第三是鹽太多。 大多數快餐調味料都非常濃郁，含有大量的鹽分，對心臟、血管和腎臟都沒有好處，如果長期食用，你的健康肯定會受到損害，但危害並不明顯，所以不得而知。
長期吃快餐也會帶來“快餐綜合症”。
由於長期食用快餐，品種單一，營養不全，舌頭失去敏銳的味覺，表現為喉嚨痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰、腹脹、便秘、尿黃、煩躁、做夢。
-
匿名使用者2024-01-29每天吃快餐對身體的“危害”是什麼？ 別怪我不提醒你！
-
匿名使用者2024-01-28因為我不知道你吃的是什麼檔次的快餐，我不能說。 你以為你吃了這麼多天快餐，身體是好是壞！ 如果好，你可以繼續吃，如果不好，你可以改變它。
-
匿名使用者2024-01-27營養不平衡，不會很衛生
-
匿名使用者2024-01-26經常吃快餐很容易發胖，而且快餐熱量高。
-
匿名使用者2024-01-25它不健康，裡面脂肪太多，容易讓人肥胖，吃得太快對人的胃不好。
-
匿名使用者2024-01-24不乾淨的食物是低檔的，可能是最便宜和最垃圾的，用於製作快餐。
-
匿名使用者2024-01-23同意樓上的說法，其中很多營養不豐富，熱量高，容易發胖，而且經常吃對身體不太好。
-
匿名使用者2024-01-22長時間吃是有好處的。 你會想念媽在家做的飯菜。
-
匿名使用者2024-01-21一般來說，快餐吃太多是不好的。 不衛生，沒有營養。
-
匿名使用者2024-01-20沒有營養，會傷害胃和腎臟。
-
匿名使用者2024-01-19盤子不乾淨，油有問題。
-
匿名使用者2024-01-18營養失衡和高熱量。
-
匿名使用者2024-01-17最主要的是時間快，但往往吃不好。
-
匿名使用者2024-01-16除了速度和便利性，沒有其他好處。
-
匿名使用者2024-01-15
節省時間，多休息。
-
匿名使用者2024-01-14
優點：速度快。 缺點：對身體不好，不乾淨。 that's all。