為什麼我總是喜歡躺在床上，醒來也不想起床？

早上躺在床上有兩個主要原因

1.你不能暴露在陽光下，也不能抑制褪黑激素。

所以你越是躺在床上，你就越想睡覺。

2.體溫會因為身體處於不活動狀態而降低，結果同上。

3.褪黑激素具有降低體溫的作用。

體溫越高，人就越清醒，反之亦然; （PS：中午體溫會略有下降，所以我們經常想在中午打個盹），運動後體溫會公升高，不活動時體溫會下降，所以經常運動可以保證你精力充沛。

白天工作晚上睡覺不是一種行為習慣，這種習慣是有生物本能支援的：人體中有乙個系統，通過光明和黑暗來控制睡眠激素的水平，這種激素叫做褪黑激素（褪黑激素，褪黑激素是讓我們入睡的原因，但如果你的褪黑激素含量太高， 你會感到困倦和缺乏能量。所以，我們要這樣做：

盡量在白天儘量減少褪黑激素的分泌，反之亦然。

褪黑激素是如何分泌的：當我們無法獲得陽光時（辦公室的燈不算陽光），褪黑激素開始分泌。 陽光會抑制褪黑激素的分泌。

你平時無事可做，習慣了偷懶，所以不想起床，就算起床也玩手機，所以不想起床。 如果你的生活沒有手機，你有工作，你不會因為生活的壓迫而起床。

我通常很懶惰，這就是我為什麼這樣。 給自己設定乙個鬧鐘或乙個目標，你就會有動力，不會養成這個壞習慣。

年輕人打盹很正常，但這應該不會影響工作，週六週日不上班也沒關係。

有可能你每天休息到很晚，你的睡眠時間不是***，所以到了該起床的時候特別難起床。

另乙個躺在床上的自己，就是這樣乙個躺在床上，揉搓時間的高手，不願意這麼早起床，而是跟著自己的心情走。

不管是什麼形式，都不要耽誤一天的工作，只有這樣你的領導，人力資源部才不會麻煩你。

如果你耽誤上班，你應該計畫和調整它，不要急於在工作時間改變你的床齡習慣。 工作不忙的時候躺在床上，也是一種幸福。

不是你乙個人，大家都懶，主要是心太閒了，無事可做，實在有急事，人再懶，也能早起。

這很正常，因為大家都是惰性的，喜歡舒服，只要努力工作學習，有時候懶睡也沒關係。

懶人床也是乙個人的習慣，只要早起幾次習慣，就不會懶人床了。

這是大多數年輕人的常見問題。 這是乙個非常正常的現象。 隨著時間的流逝，這個問題會得到改善。

可能是乙個啃老人不上班，沒有責任感的人。

這個是個人生活的習慣，貪圖享樂，享受舒適！

這只是一種習慣，你可以慢慢養成不躺在床上的習慣。

大多數人都喜歡它，床是乙個溫暖而令人放心的地方。

可以在前一天訂購外賣。

你好，親愛的！ 早上躺在床上主要有兩個原因： 1.碰紅山就不能曬太陽，又抑制不到褪黑素的分泌，所以越躺在床上越想睡 2.

3.褪黑素有降低體溫的作用，體溫越高，人越清醒，反之亦然; （PS：中午體溫會略有下降，所以我們經常想在中午打個盹），運動後體溫會公升高，不活動時體溫會下降，所以經常運動可以保證你精力充沛。

不。 它對身體不利，尤其是對腎功能不利。 躺在床上往往會憋尿，對吧??? 為了過上舒適有規律的生活，迫切需要克服躺在床上的習慣。

鬧鐘提前設定！ 再訂購一些！

想想就早點起床

時間可以每 5 分鐘響一次，從上午 8 點或 8：25 開始，每個鬧鐘將每隔 5 分鐘開啟一次。當你關掉所有的鬧鐘時，你幾乎就醒了

最好按時睡覺，按時起床，選擇鍛鍊時間。 下午運動是幫助您入睡的最佳時間，定期進行體育鍛煉可以改善夜間睡眠質量。

你自己的慣性太大了，你需要自己調整。

你可以在潛意識中設定乙個時鐘。

前一天晚上多喝水，第二天不想起床！

把被子扔掉就行了......讓我們開始吧！

改變習慣，大禹控水，要稀疏，不要堵。 bai

強行改變是很困難的，為什麼要讓自己難堪呢？ zhi

想一想，在什麼情況下，你不僅不會躺在床上，而且還會快樂地起床？

例如，如果你和朋友約好了，今天一大早就想出去玩一玩，那麼你必須在黎明前準備好去！

比如，如果你睡得很香，突然被**吵醒，是你暗戀已久的女神在打電話，請陪她去晨跑，你一定像雞一樣，起床的速度在每秒30萬公里以上。

如果這種事情每天都發生，你肯定沒有躺在床上的習慣。

但是，你怎麼會在生活中每天都遇到這樣的好事呢？ 所以你別無選擇，只能繼續躺在床上。

所以重點來了，如果你有乙個理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神叫醒你的聲音，你聽到好朋友叫醒你的聲音，你也能得到起床的動力嗎？

小公尺App Store有一款“同學起床”軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝好後，推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你喜歡的女神），然後就可以聽到對方每天錄製的對方叫醒鈴聲了。

生活中的好朋友是用來互相幫助的，生活中的女神應該創造機會互相幫助。

最後，祝你醒來快樂！

如果你發展了自己的生物鐘，你就不會懶惰。

其實早睡與不早睡應該都是一樣的，估計睡前腦子裡想的事情太多了，俗話說：輾轉反側。不要想太多，睡覺不要分心，只是睡覺***。

醒來時不要為懶惰找藉口。 試著每天早起洗頭，給自己找個早起的藉口。