你睡得越多，你就越想睡 為什麼你想睡得越多？

是的，你睡得越多，你記得的就越少。

在短時間內，乙個月後你不會想睡覺。

特別是有些人睡眠習慣不好，就是晚上睡得太晚，睡前喝奶茶和咖啡導致睡眠質量下降，睡眠時間不足，24點前24點後睡眠質量完全不同。 睡眠週期的生物鐘是8小時，超過8小時的睡眠也容易造成你睡得越多，越想睡，就需要調整睡眠時間，選擇在24點之前入睡，最好在22：00-22：

30 歲入睡，睡 8 小時，早上 6-7 點起床。 按時上床睡覺，按時起床可以使症狀消失，睡得越多，就越想睡。

發作性睡病或發作性睡病由大腦中的神經遞質紊亂引起，或睡眠越來越多的願望，需要給予興奮性神經遞質來改善症狀。 腦缺血和缺氧性疾病等其他因素往往會引起動脈硬化、狹窄、斑塊等症狀。 睡眠呼吸暫停症候群會導致大腦缺氧和睡眠障礙，你睡得越多，你就越想睡覺。

電解質失衡、低血糖、貧血等相關因素可引起腦功能障礙，導致睡眠症狀越來越多。 你睡得越多，你就越睏，你越想睡，這可能是由於長時間睡眠導致血液中二氧化碳增加，大腦缺氧，或者體內水分過多。

1.血液中二氧化碳增加。

如果一天睡十多個小時，大量的二氧化碳會積聚在血液中，成為人體麻醉劑，讓人總覺得昏昏沉沉的，所以睡得越多，就越想睡。

2.大腦缺氧。

當您進入深度睡眠狀態時，腦組織中的一些毛細血管會關閉，血流量減少，從而影響大腦的氧氣供應。 睡眠時間越長，腦缺氧越嚴重，大腦活力下降，醒來後經常出現腦混亂和身體疲勞的症狀。 有的人睡覺時會捂頭，腦缺氧的問題比較嚴重，睡得越多，越想睡，想睡的感覺就越明顯。

3.水分重。

經常吃生冷食品，長期暴露在潮濕環境中等，會加重體內的濕氣，影響三可樂的汽化，常出現疲倦嗜睡、四肢疲勞等症狀。

缺點：1、懶睡會擾亂人們的生物鐘節奏。 人體正常的內分泌和各種器官活動都有一定的晝夜規律。

這種生物法則調節著人類的各種生理活動，使他們白天精力充沛，晚上安然入睡。 如果你平時生活比較規律，假期睡懶覺，會擾亂身體的生物鐘節律，導致內分泌激素異常。 如果你長時間這樣做，你會失去精力並感到沮喪。

2、懶睡會影響胃腸道功能。 早餐一般在7點左右，這時晚餐的食物已經基本消化完畢，胃腸會因為飢餓而萎縮。 愛懶睡懶覺的人寧願餓也不願早起吃早飯，時間長了，容易患上慢性胃炎、潰瘍病等，也容易出現消化不良。

3.懶睡會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。

第四，懶睡會影響記憶力，降低學習效率。 因此，“黎明起床”是保持正常作息、按時睡覺、按時起床的好習慣，即使是節假日。

人們可以通過以下方式改善睡眠質量：

適度睡眠。

1. 我們重要的一點是：睡眠是必不可少的。 在許多書籍中，據說成年人通常每天睡 7 到 8 個小時。

然而，美國心理學教授詹姆斯·馬斯博士最近指出，乙個人每晚睡6、7個小時是不夠的。 他的睡眠研究結果表明，只有 8 小時的睡眠才能使身體達到最佳功能。

所以什麼是“適度”，主要是以“身心恢復”為標準。

人類睡眠分為兩個時間方向：慢眼動睡眠和快眼動睡眠。 集中快速眼動睡眠發生在快速眼動睡眠的最後階段，包括記憶體儲存、組織維護、資訊組織、新學習和效能，而快速眼動睡眠通常發生在 8 小時睡眠期結束時，可持續約 90 分鐘。 雖然我們可能沒有意識到這一點，但我們大多數人都沒有得到足夠的睡眠，這不僅會降低生活質量，還可能導致疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。 這種型別的午睡，是指每天從正式睡眠中醒來後小睡 20 分鐘，比晚上早睡更有效。

為什麼我總是覺得睡得越多越累？

因為睡得太久，體內會有大量的二氧化碳，導致睡不著，而且越睡越想睡，起床的時候，晚上就因為睡了而再也睡不著了。

是的，如果你不到時候起床，你無疑會耗盡你的能量！ 所以，快點起床。

多睡一會兒好嗎？

睡眠對身體健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 雖然睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至會發生過夜，一天仍然疲憊不堪，昏昏欲睡。

例如，白天的小睡時間不應該太長。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

部分原因是因為人生沒有目標，也就是沒有理想，一般有強計畫的人都是容易成功的人，休息可以補充體力，但休息是浪費時間，珍惜生命。 為了擺脫這個問題，我曾經是這樣，主要是因為我沒有理想。

晚上睡8個小時就足夠了，睡得太多可能會讓人感到神清氣爽。 如果您一開始不習慣入睡，請在睡前喝一杯牛奶。

不是有句話說得越睡越想睡嗎？ 因此，人們還是要早睡早起，這樣才能有規律地上床，有規律地起床。

最好不要睡超過乙個半小時，醒來後再洗臉，這樣才最好。

似乎因為睡得太多，身體也會感到疲倦,,,懶惰分子很活躍，所以睡得越多，你就越睏。

進入深度睡眠，建議每天睡半小時，在精神上小睡一會兒。

午睡嚴格控制在整點，慢慢就好了。

保證晚上8小時的睡眠，有規律的作息，早睡早起，睡前熱水燙腳，仰臥，伸展四肢就足夠了，如果一開始不習慣入睡，那就睡前喝一杯牛奶。

你問題的答案：你睡得越多越好，就像樓上說的，如果你沒有規律，你的生物鐘就會紊亂，危害很嚴重！！ 如果有一點小問題，正常健康的人應該在睡夠後自然醒來，醒來後感覺很放鬆，心情很好。

如果你醒不來，累了，你應該休養。

我也有這種情況，大概是一種慣性，建議多運動

如果睡了很久還是覺得困，原因是睡覺的時候呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會逐漸積聚，如果睡了10個小時以上，二氧化碳濃度會過高。 高濃度的二氧化碳會抑制腦細胞代謝，降低神經興奮性，所以即使你已經清醒了，你的大腦也不會長時間清醒。

為什麼你睡得越多越困？ 你睡得越多，你就越累？

其實偶爾失眠，因為各種原因睡不著覺是正常的，每個人都會遇到。 此外，像您這樣的短暫性失眠（也稱為暫時性失眠）是一種持續一段時間並自行消退的睡眠障礙。 它與“失眠”的不同之處在於，它主要是由心理或精神原因引起的，一旦消除失眠的原因，就可以恢復正常睡眠。

所以你不必太擔心，這完全取決於你如何處理它。 一直被“睡不著”打擾的你，總是表現出痛苦、焦慮和煩躁，每天夜幕降臨，總是擔心自己睡不著，拼命下定決心“今晚睡個好覺”，想盡辦法讓自己早日入睡，而這種努力往往違背了自己的生物鐘節律，越是睡不著（此時大腦處於興奮狀態）， 越是煩人，越是試圖入睡（迫使大腦進入壓抑狀態），而這種違背努力法則的越是來自大腦的“叛逆”這樣，你越想在白天興奮起來，你的大腦就越要壓抑它。反過來，很容易導致“惡性迴圈”，使失眠一次又一次地成功。

你“最大的恐懼是晚上睡不著覺”。 事實上，這是一絲自作自受的緊張。 這種焦慮持續下去。

明明睡了很久，越睡越累，第二天醒來頭暈目眩？ 學習這套腦經絡練習可以提高。