馬尾神經損傷患者如何鍛鍊自己？

馬尾壓迫神經的一種自我鍛鍊方法。

您可以自己做下肢運動，也可以請家人幫助預防肌肉萎縮或關節攣縮。 比如，當你能動的時候，你可以做一些抬腿、勾腳等動作。

輕度病例可以自行完成，但如果由於創傷而急性，則手術**。

急性期後和恢復期有不同的訓練方法，每種身體疾病的方法也不同。

例如，急性期過後，我們在患側使用一些石膏，當急性期使用的石膏乾燥時，我們可以堅持每天做一些背部肌肉訓練，躺在一些稍微硬一點的床上。 當區域性疼痛減輕後，可以在下背部做一些訓練，比如仰臥位的胸部提公升、橋式動作、俯臥位的小燕飛動作等，根據每個病人的具體情況不同，****方法不同，最好在醫生的指導下進行。

在自我鍛鍊的恢復過程中要記住的事情。

由於不同的壓迫原因，馬尾神經呈現出不同的自我**。 常由腰椎病變引起，可在多種自我提公升中進行，如背部肌肉訓練、硬床、區域性疼痛減輕時的腰部訓練，如仰臥抬胸、橋式動作、俯臥位小燕飛動作等。

在恢復過程中，需要保持正確的睡姿，例如睡在稍硬的床上，抬高小腿和彎曲膝蓋仰臥位，以減輕脊柱的壓力。 便秘和其他疾病患者需要調整飲食以預防便秘。 不建議穿高跟鞋，定期鍛鍊腰背肌肉，向前彎曲伸展，左右彎曲等。

你可以用腰圍來支撐你的腰，養成良好的工作、學習、生活姿勢和作息習慣。 避免長時間坐著、站著和走路，站立時背部挺直，走路時盡量抬高頭部和胸部，避免彎腰駝背，坐著時保持上半身挺直，保持背部挺直，不要向前行駛，不要做太軟的沙發等。

馬尾神經損傷後，可以口服甲鈷胺素來滋養神經，恢復緩慢，神經損傷恢復非常緩慢。 馬尾神經損傷後便秘。 這不僅僅是神經問題。

這也可能是腸道的問題。 便秘主要是由於生活不規律和飲食不均衡引起的。 避免過量食用油炸食品、酒精、辛辣食品等，不要過量食用冷、生、冷的食物，多吃粗糧和蔬菜，多喝水等; 消除精神緊張，根據身體狀況，適當活動促進胃腸蠕動，幫助順便。

可以服用青琦黃蓮丸、新清寧丸、烏子潤谷丸等。 *

馬尾神經損傷患者每天可以緩慢行走一小時，以鼓勵身體自我修復。

馬尾神經損傷不是致命的疾病，但建議大家盡快規範化，以便控制好病情。 如果不及時規範馬尾神經損傷，很容易造成人體各種功能的衰退，嚴重威脅到每個人的健康。

馬尾神經損傷患者通常有麻木、刺痛、排便功能障礙、腹脹、腳踝緊繃和束縛、腿部感覺減退和肌肉萎縮等症狀。

在用藥方面，效果也在逐漸下降，越來越突出，到了末期，會影響肝腎，甚至產生藥物抗體、失眠、夢境、焦慮等。 較嚴重的患者會從腿部肌肉萎縮開始，逐漸向上擴散，出現尿失禁、進食困難，甚至無法自理，最終因各種因素導致出現各種併發症，尤其嚴重甚至危及生命。

注意馬尾神經損傷的運動。

1.它因人而異，你可以做你能做的。

由於馬尾神經損傷患者的症狀、體徵、影像學表現、體質不同，因此適當的運動方法也不同。 以小燕飛為例，有的人堅持做小燕飛慢慢來，有的人做完後症狀馬上就加重了，所以不能盲目照搬其他患者的運動方法和運動量。

2.逐漸。

有些患者非常焦慮，剛開始就做幾百次小燕飛，甚至更多，這是絕對不可取的。 運動時間和量應逐漸增加，作用範圍也應由小到大。 建議患者應以較少的強度和難度開始運動，循序漸進，注意身體的反應，如感到不舒服，應及時進行調整，或減少運動時間（量），或降低運動難度，或推遲運動，或放棄運動。

3.堅持一些東西。

一滴水有多少能量？ 但是水滴可以被石頭刺穿。 因此，運動不應該一蹴而就，貪圖更多更快，也不可能一蹴而就。建議患者在找到適合自己的方法後，保持科學合理的運動量。

一些患者**在症狀緩解或消失一段時間後立即返回工作崗位，導致病情復發。 建議有條件者休養鞏固一段時間後再復工，真正無條件者剛復工盡量不要累。

你好回答，我已經看到了你的問題，我正在整理答案，請稍等片刻 對於馬尾神經損傷的問題，需要通過運動來處理，不會有明顯的效果。 容易出現泌尿功能異常，甚至性功能異常，可根據具體損傷的嚴重程度來判斷，可結合營養藥物和針灸物理治療，緩解後期症狀。

您好，如果您覺得我的回答為您解決了問題，請豎起大拇指。 （左下角評論）您的努力，對我們來說非常重要，您的認可是我進步的動力，如果您覺得我的回答仍然滿意，下次請點選我的頭像——一對一諮詢。 謝謝你，祝你身體健康，心情愉快！

我得了馬尾神經損傷快兩年了，現在我不能用尿液和尿液神經支配，我該如何運動來恢復。

馬尾神經損傷的恢復主要是由於馬神受傷後神經功能癱瘓，無法控制下肢的運動和各種功能的調節。 不要累了，也不要感冒。 祝您身體健康！

在這種情況下，你只能服用一些促進神經生長的藥物，並且沒有特殊的運動方式。

馬尾神經壓迫通常由腰椎間盤突出引起。 其自我鍛鍊如下：可以對腰椎間盤突出症部位進行熱敷，一日三次，每次至少半小時，可以用溫水用毛巾浸泡，然後塗抹在腰椎間盤突出症部位。

針灸物理治療可在腰椎間盤突出部位進行，針灸物理治療可在**科室進行。 每天做一次，持續三個月，效果好，還可以口服一些止痛藥和神經營養藥，也是緩解病情的。

適當運動，例如游泳。

盡你所能：每個馬尾神經損傷患者都有不同的症狀、特徵、影像學表現和身體素質，適當的運動方法肯定是不同的。 舉個簡單的例子，以蕭燕飛為例，有些人堅持做蕭燕飛可以得到很大的改善，而有些患者的身體症狀不減反加。

因此，在運動方面，有必要更有針對性地調整運動的方法和量。 為了好轉，不能新增很多，會造成身體因過度運動而無法滿足運動強度，加重患者病情的損害。

循序漸進：結合以上情況，有些患者非常焦慮，運動強度不是根據自身情況確定的，一開始就做了大量的運動，這是絕對不可取的。 隨著身體的恢復和適應，鍛鍊的持續時間和強度應逐漸增加。

運動範圍也應該從小到大逐漸。 在疾病開始時，早期運動的建議是鍛鍊強度，並盡量使其困難。 不要著急，循序漸進，注意身體的反應，實在不合適就一一調整，降低運動強度，動作難度，或者推遲運動。

毅力：一滴水能有多大的力量？ 但堅持不懈的水滴可以刺穿石頭。

因此，運動不應該是一蹴而就的，貪圖速度，也不應該一蹴而就。 建議患者在找到適合自己的方法後，保持科學合理的運動量。 以達到相當的改善效果。

對於胃神經損傷的患者來說，如果在日常運動恢復過程中有什麼需要注意的事項，那麼在運動過程中，一定要注意受傷的地方。

如果只是輕微的，也不會太嚴重，可以游泳等運動。