有哪些好方法可以幫助自己堅持一件事？

我覺得最好的辦法就是找乙個志同道合的人一起推動自己，這樣當你不得不放棄的時候，別人可以幫助你，我覺得這很好。 <>

培養自己的個人興趣愛好，個人興趣愛好真的很重要，堅持一件事，只要你喜歡他，你就能堅持下去，很多時候人們不知道該怎麼堅持，只要找到一件喜歡的事情，就去爭取自己喜歡的目標。

你可以每天給自己制定乙個計畫，每天遵循你的計畫，這樣你就可以慢慢堅持下去，或者以某種方式激勵自己，讓自己保持動力。

定時在備忘錄裡打卡設定鬧鐘，時刻提醒自己，乙個人很難堅持一件事，你需要找個人陪著你，如果兩個人在說話，做起來會更容易，按照自己想要的方式生活。

但是當你早上醒來的時候，給自己定乙個目標，然後朝著這個目標努力一整天，或者前一天晚上定下來，第二天就開始實施，這樣你就可以幫助自己堅持下去。

我自己有乙個非常簡單的生死修行：每天上床睡覺時，我都會想：“如果我今天睡著了，明天我就再也起不來了。 如果你這樣想，你就可以睡個好覺，因為當你想到明天不會有什麼事情可以打擾我時，你就會放下今天所有的悲傷，甚至過去的所有悲傷，你不會對這個世界有任何擔憂。

我覺得你可以給自己乙個很好的獎懲制度，如果你實現了你的目標和其他東西，你可以給自己乙個獎勵，比如去吃一頓好吃的飯，比如獎勵自己買你想買的東西，但是如果你沒有達到你的目標，你必須扣除你自己的使用。

你給自己安排一些事情，你要給自己定乙個目標，你可以在某個階段做一些事情，這樣你就可以很好地堅持下去，而且很容易，我覺得很好。

我覺得你必須在一張白紙上寫下你想堅持做的一件事，然後貼在最醒目的地方，這樣你就會時刻提醒自己什麼該做，什麼不該做。

大學生活中有很多事情很難做到，也很難堅持下去，但你必須堅持下去，去做。 每天都很辛苦，有很多問題很難解決。 比如，堅持學習很難，每天鍛鍊有毅力。

所以，堅持做一些困難的事情是一件非常有意義的事情。

然後就要在心裡樹立信念，調整心態，認真做事。 每當我們遇到困難，情緒低落時，都應該鼓勵自己。 鼓勵自己去嘗試，堅持下去，解決所有的困難。

當我們很難堅持下去時，那麼我們就要想一想，甚至還有很多事情可以比這更持久。

面對大學學業，我很難堅持下去。 因此，在大學裡，很多學生無法堅持學習。 很少有學生能夠充分利用他們的大學生涯。

除了上課，很多人只是玩網路遊戲或出去吃喝玩樂。就算有時間好好學習，也還是兩天的釣魚，三片絕對是幹的。

所以我認為人們很難繼續學習，因為繼續學習是一件非常困難和有意義的事情。 當然，除了能夠繼續學習之外，我們還需要不斷鍛鍊。 能堅持鍛鍊四年大學生活的人很少，有的人一兩個月都沒有堅持鍛鍊，比如夏天太熱，冬天太冷，所以很難堅持下去。

我覺得除了學習，生活中還有一些練習，我覺得很難堅持，但也非常有意義。

1.提前計畫你的學習和工作。 每天、每週給自己制定學習和工作計畫，系統、全面地學習和記錄自己想學、感興趣的知識。

同時，準備待辦事項清單等，以備分析複核或複核待辦事項之用。

2.在同一天做你計畫的事情，並盡最大努力完成它，在膝上型電腦、宿舍、手機或電腦上以不同的方式提醒自己，並設身處地為不同的問題著想。

3.學會說“不”。 人生就是這樣，充滿未知，計畫永遠趕不上變化的迅猛和無常，很多時候計畫是好的，也有一些暫時的變化。

例如，如果朋友拉我們去吃飯、購物或其他無關緊要的事情，我們在遇到這種情況時必須學會適當地拒絕。 只有當乙個人學會說“不”時，他才能真正掌握自己的自由。

4.樹立正確的時間價值和效率觀念，避免所謂的“一分錢一分貨，幾個小時的傻事”，有時候省下一兩塊錢排隊半小時或步行佔一塊地，都是極划算的，對待時間，我們就像經營一件商品一樣，我們始終有乙個“成本和價值”的概念， 讓他獲得最大的利益，就是我們所追求的。

1.同情過去的自己。

很多人應該都聽說過帕普洛夫經典的條件反射，這裡需要你充分想象自己堅持不懈，半途而廢，缺乏自制力，總是熱三分鐘，所以直到現在你都沒能練到乙個技能，你討厭嗎？！

好吧，多想幾遍，記住這種感覺，把懶惰和後悔聯絡在一起，下次想偷懶的時候，這種懊悔的感覺自然會帶出來，讓你害怕。

但對過去的自己感同身受，並不意味著你淹沒在悔恨中，因為這會消耗你太多的能量，增加負面情緒。 如果實在堅持不了，就自嘲，下次彌補。

2.對未來的自己感同身受。

想象一下，當你實現自己的目標時，你努力了幾十年，終於達到了人生的巔峰，你變得極度自律，早睡早起，滿滿的詩書，月賺幾百萬，呼風呼雨，最重要的是，你又帥又俗， 優雅別緻！

1.建立激勵措施。

遊戲之所以讓人上癮，很大程度上體現在它的即時激勵上，殺乙個怪物得到一點金幣，多玩幾場比賽公升級乙個等級，這樣不同等級和頻率的即時激勵會讓你時刻受到啟發，從而沉迷其中。 所以如果你想長期堅持一件事，也應該建立自己的激勵體系，需要注意以下幾點：

按需激勵。 做自己的願望清單，你可以富有想象力，只要你能讓你的心顫動。

注意激勵的頻率。 對短期目標有小的激勵，對長期目標有大的激勵，但不要太頻繁，以防激勵失敗，購物車被顛倒。

注意激勵的時機。 “雪中送炭”和“雨後送傘”的激勵作用完全不同，記得在精神力耗盡時，立即給還在堅持的自己送一頓飯。

正激勵和負激勵結合使用。 對不完成任務的人設定懲罰，如做家務、吃香菜等，以減少遺棄的發生。

2.使用社會強化。

乙個人可以走得很快，但一群人可以走得很遠。 所以你可以試著加入一些小社群，結識一些和你做同樣事情的朋友，用相互激勵讓自己繼續前進，偉大的人是堅持不懈的，那你為什麼非要放棄呢？