寒冷的冬天如何應對流感？

我們所說的感冒分為病毒和細菌。 流感是一種病毒。

一般來說，細菌爆發是比較罕見的，我們一般得的感冒都是病毒，所以不要以為流感很可怕，只是稍微難一點而已。

患上流感後，如果覺得去醫院特別麻煩，同時又覺得沒那麼嚴重，精神狀態也不錯。 您不必去醫院，您可以選擇在家**。

發燒時，採用物理降溫，耳前、耳後、頸部、腋窩和股骨溝都可以用合適的溫水有效擦拭。

您對服用退燒藥瞭如指掌，但要注意兒童不應根據成人劑量服用退熱藥。

我們在患病期間也要注意飲食，盡量吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果補充維生素，多喝水，這樣可以調節身體機能，有助於將病毒排出體內。

一旦發現病情嚴重，應及時就醫。

沒有生病的人在這個流感多發的季節也要注意防病，避免外出混雜，出入時戴口罩，勤洗手，多做運動，增強體質。

1.預防是關鍵：高危人群應予以重視。

對流感的反應主要靠預防為主，要注重減少危險因素，降低患病風險，通過戒菸、**、控制血糖來增強機體免疫力。

其次，可以每年接種流感疫苗，嬰幼兒、60歲及以上老人應接種流感疫苗。 60歲以上的老年人和慢性基礎疾病患者也可以同時接種肺炎疫苗。

2.保持警惕：區分普通感冒和流感。

普通感冒的潛伏期約1天，發病不急，主要表現為喉嚨乾癢或燒灼感、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等。 通常沒有發熱和全身症狀，或者只有低熱和頭痛。

流感潛伏期約l3天，起病多為突發性，有嚴重的全身症狀和輕微的呼吸道症狀。 它始於對感冒，發燒，體溫可高達39 40，頭痛，喉嚨乾燥和喉嚨痛，身體疼痛，虛弱。 在這種情況下，有必要及時就醫。

3.保險不能錯過：保險的細節不容忽視。

說到流感，預防絕對不是萬能的。 那麼萬一感染了，就要及時**，然後就牽扯到醫療費用了。 對於嚴重的流感，費用也可能非常高，因此必要的保險計畫是必不可少的。

適當運動提高抵抗力，平時注意保暖，每隔一段時間就排毒。

合理營養攝入，根據天氣情況合理著裝，注意適當的體育鍛煉，盡量避免擁擠不通風的環境，接種流感疫苗。

堅持鍛鍊，增強免疫力，多穿衣服，少出門。

1.首先，要做好預防工作。 沒有預防流感的補救措施。

大蒜、洋蔥、混合物或藥丸不能保護您免受呼吸道病毒的侵害，尤其是流感病毒。 所有這些傳統方法只是讓你自己的神經系統平靜下來。 病毒性疾病的**是人。

周圍的人越少，生病的幾率就越低。 隔離是對抗這種流行病的最有效方法！

2.患者必須佩戴醫用口罩。 它的唾液飛沫會留在口罩上，病毒不會傳播。

盡可能經常洗手，如果不洗手，請使用消毒劑和溼餐巾。 在疫情期間，最好不要抓住別人的手，避免使用自動取款機：金錢也是傳播病毒的一種手段。

3.疫情期間限制戶外散步：簡單的散步不會讓你生病。

室溫應保持在20°左右，濕度應為50-70°。 避免乾燥的空氣，這會導致病毒性疾病的傳播。 保持粘膜濕潤非常重要，粘膜將作為抵禦任何病毒的屏障。

流感患者應多喝水、多休息、多吃、半流或流失，保持口腔清潔，也可使用中藥**。

1.保持良好的個人和環境衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流水洗手，不要用髒毛巾擦手。 接觸呼吸道分泌物後（例如打噴嚏後）應立即洗手。

2、養成打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾捂住口鼻的好習慣，以免飛沫汙染他人; 流感患者在家中或外出時佩戴口罩，以避免感染他人。

3、飲食均衡，不要暴飲暴食，不要吃得太油膩，適度運動，保證充足的睡眠，熬夜，避免過度疲勞。

4、一定要每天多次開窗通風，但避免穿戴大廳，保持室內空氣清新; 在流感高發期間，盡量不要避開空氣骯髒的擁擠場所; 當你必須去的時候，最好戴上口罩。

5.對於免疫力低下的兒童，建議在流感流行季節前接種流感疫苗，以減少感染的機會或緩解流感症狀。

6、對於容易生氣的人，主要需要注意兩個方面：一方面要避免吃溫熱的食物、辛辣的麻調味品、各種中藥製成的補品; 另一方面，要選擇一些冷的中藥湯片浸泡，用偏向於冷的蔬菜、水果、食用菌代替茶飲一段時間。盡量不要使用影響食慾的感冒藥。

如果症狀輕微，不要自己去藥房買抗生素。

預防流感最主要的是保持房間通風，多喝熱水，也可以喝點夏桑居，多吃水果蔬菜，保持充足的睡眠，這樣才能預防流感！

最近，我國大部分地區都遭受了寒潮的襲擊，氣溫驟降。 專家提醒，目前我國新冠肺炎疫情較多，要注意預防新冠肺炎和流感的疊加流行。 面對寒潮和疫情，我們應該如何應對？

市民要做好防寒保暖，適時開展戶外活動，保持社交距離，更加注重自我防護，進一步提高健康素養。

每年10月至3月是流感的高峰期，近期寒潮在全國範圍內造成大範圍降溫。 甘肅省疾病預防控制中心主任醫師張紅表示，氣溫的突然下降會直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，細菌、病毒等病原微生物可能趁著虛弱進入，以及肺結核、燒灼虛症等呼吸道傳染病流行性腮腺炎、 和季節性流感容易發生。大量出現呼吸道感染症狀的患者，可能會增加醫療機構對新型冠狀病毒肺炎病例鑑別診斷的複雜性。

張紅說，做好冬季呼吸道傳染病防治工作，首先要注意寒暖，防感冒和呼吸道疾病，保證室內及時除塵通風，減少和抑制病菌的存活和繁殖。 同時，市民應適時進行戶外活動，以改善心肺功能。

張紅說，適量食用富含維生素、微量元素和易消化脾胃的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，可以增強人體的免疫力。 他又建議市民應盡快完成全程疫苗接種及加強接種，並及時接種流感疫苗，以減低季節性流感感染風險。

要預防秋季流感，首先要做的就是洗手，因為50%的流感是由手接觸引起的，所以吃飯前、上廁所後、上廁所後都需要洗手。 其次，保持房間通風也很重要，因為流行病毒可以通過空氣傳播，經常通風可以降低空氣中病毒的濃度。 患者應多運動。

秋季通過接種流感疫苗來預防流感，可以顯著降低流感的發病率和重症的風險，此外，還要做好手部衛生，出門後要洗手，飯後要洗手，儘量減少手與眼鼻的接觸， 均衡飲食，合理飲食;充足的睡眠和運動，以提高您的身體素質和免疫力。

如果出現併發症或其他慢性疾病，一定要控制好，在疫情高峰期，要儘量減少去人多的地方，盡量避免接觸一些感染的呼吸道。 按摩相關的穴位，從中醫的角度來看，頭部是陽氣聚集的地方，按摩面部穴位可以預防感冒。 每天早上起床後，雙手搓搓，手心微溫後，上下按摩陰腩穴20次。

它不僅可以預防感冒，還可以減少感冒引起的流鼻涕和鼻塞。 此外，風池和太陽穴的按摩也可以加熱該區域，直到可以緩解感冒引起的頸部不適和頭痛。

保持規律的作息，冬天不要總是呆在房間裡，參加戶外活動，如打球、遠足、跑步或散步，以增強身體，幫助抵禦病毒和細菌。 此外，要保證正常工作和休息，減少遲到次數，晚上10點前睡覺，冬季早睡晚起，保持精力充沛。 室內外溫差不宜過大，應控制在7°C左右。

將雙腳浸泡在熱水中，每晚睡前將雙腳浸泡在40攝氏度的溫水中半小時。 您也可以在泡腳水中加入適量的生薑或醋。 泡腳時，讓水流過腳踝，用手掌按摩雍泉穴。

能改善區域性血液迴圈，達到祛寒散風、暖潤滋養陽脈的效果，預防感冒，減輕感冒、寒戰、頭痛引起的身體疼痛。

通過加強體能以及吃補充劑來預防流感，注意通風，勤洗手，注意感冒和發燒。

一定要注意飲食，少吃生冷食，加強運動，千萬不要吃垃圾食品。

一定要多喝水，戴口罩，戴手套消毒，吃飯前和上廁所後要洗手。