我想問，我怎麼能冷靜下來，不去想那麼多事情？

最簡單的方法是睡覺，或者做一些高度專注的事情，那種分散注意力的事情，這樣更好。

親愛的朋友，這一定很有幫助，這個答案會告訴你我們的思想是如何運作的！ 你要有好心情，人活在這個世界上，只是為了讓自己越來越快樂。

無論事情是對還是錯，都應該有自己獨特的想法和意見，如果你認為值得，就不要在乎別人的意見！ 如果我們的生活出了問題，我們必須和親密的朋友溝通或發洩，無論如何，我們都要好好生活; 樂觀是好事，生活還要繼續，所以調整心態才是最重要的。 知足常樂，真的 首先，讓我們放鬆一下自己，保持平衡的心態，心裡不要有太多的負擔 不要總是給自己施加不必要的壓力，這樣不划算 人生苦短，活著就是過快樂的一天，想敞開一點 不要擔心自己，花錢就能解決的問題都不是問題 不要把小問題複雜化， 解決起來容易，馬上解決 沒事的時候，就是自娛自樂，好好玩玩，玩也沒錯 找回你童年的純真和快樂的一面， 哪怕只是你腦子裡的回憶，想想看。

平時注意睡眠，休息身體，聽得更放鬆**，生活美好，不要迷茫，不要有比較的心態。 我還有那麼多愛你的人，為什麼不開心，沒有理由不開心 祝你每一天都開心，生活是美好的，來吧 生活不是一帆風順的，每個人都是，暴風雨過後有彩虹，所以說得通 朋友開心 保持開朗的心情。

第一：改變作息時間，早起，鍛鍊身體。 暫時不要考慮你的家庭作業，等到運動讓你感覺更有活力，然後適當地閱讀一些書。

鍛鍊是讓人們保持精力充沛和自信的最佳方式！

第二：1.注意自己的情緒。

感受身體或情緒的變化，意識到自己的情緒即將爆發，提醒自己深呼吸，注意呼吸方式，並嘗試讓自己冷靜下來。

2.留下引起憤怒的東西。

當你意識到自己的憤怒時，提醒自己停下來，離開現場一會兒，喝一杯水，呼吸室外的空氣，因為憤怒往往是一種瞬間的情緒，當你無言表達憤怒時，後果會花一段時間來清理。

3. 適度發洩你的憤怒。

不要一味壓抑自己的憤怒，只會更傷害自己，適度發洩自己的憤怒，比如：罵怒、找枕頭當出氣筒、與人聊天、聽、看電視或看書、鍛鍊......可以幫助你適度發洩憤怒。

第四，情緒之後的回顧。

憤怒的風暴過後，找出讓你生氣的原因，例如：當你發現你信任的朋友在背後告訴別人你的秘密時，雖然你很生氣，但當憤怒結束後，想想你為什麼生氣，是不是因為你生氣了，你被朋友背叛了， 還是因為你不好意思知道這個秘密？想想如果下次再發生，你能怎麼做，站在對方的角度看事情，也許事情沒有你想象的那麼嚴重！

5. 在正確的時間尋求幫助。

如果你經常找不到自己生氣的原因，而且生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響你的生活、身體和人際關係，這個時候就應該尋求心理醫生的幫助。

最後：給自己設定乙個切合實際的時間表並堅持下去，不是一下子全部，但至少會縮短適應期。