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匿名使用者2024-02-07傾聽**本身可以減輕壓力，但對睡眠沒有好處。 聽床**會經常出現耳蟲效應，從而降低睡眠質量。 純**引起的耳蟲效應比普通歌曲更嚴重。
睡前和閨蜜、兄弟、物或親戚一起煮**粥，會讓本來就在晚上就活躍的邊緣系統更加興奮，以至於過於情緒化，容易產生誤會。
網路圖入侵和刪除。 當頭髮濕潤時，髮絲上的大部分頭髮角質層都是開放的，此時入睡會導致角質層受損或劃傷，甚至加重頭髮的乾燥和捲曲，久而久之，就會發生斷髮脫髮。
睡前吃藥容易導致食管炎，服藥後藥片或片劑不立即入胃，藥片不立即入胃，位置溶解後藥物易粘附在食道上，導致潰瘍。
最後，我希望能睡個好覺。
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匿名使用者2024-02-06睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。 其次，避免過度娛樂。 睡前，不宜看激烈的影視劇和球賽，也不要談論懷舊的悲傷或可怕的事情。 3.避免喝濃茶和咖啡。 以免尿頻影響
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匿名使用者2024-02-05它不適合使用大腦，而劇烈運動，會像睡覺一樣。
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匿名使用者2024-02-04我希望你睡前永遠不要看書，睡前做25個俯臥撐。
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匿名使用者2024-02-03不要做劇烈運動！ 多吃。
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匿名使用者2024-02-02不建議睡前半小時內喝水！！
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匿名使用者2024-02-01睡覺時電視還開著，這會影響生育能力。
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匿名使用者2024-01-31劇烈運動、暴飲暴食......
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匿名使用者2024-01-30睡覺時電視還開著，這會影響生育能力。
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匿名使用者2024-01-29睡前做這六件事，比同齡人精力充沛一百倍！
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匿名使用者2024-01-28睡前不能做的事情：
不建議吃，尤其是甜食。 不要喝大量的水。 不應喝茶或咖啡。 劇烈運動是不可取的。
當然，如果是睡前半小時，也沒關係。
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匿名使用者2024-01-27睡覺時電視還開著，這會影響生育能力。
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匿名使用者2024-01-26睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方式，也是科學養生的重要組成部分。 日前，專家指出，如果在睡眠中忽略了一些小事，對健康不利，而在睡覺時，要注意以下3個細節，這些方式都是不可取的。
戴手錶睡覺。 戴著手錶睡覺不僅會縮短手錶的使用壽命，而且對您的健康也有害。 因為手錶，尤其是夜光手錶，有鐳輻射，雖然量很小，但長期積累會導致不良後果。
用牙齒睡覺。 有些人習慣戴著假牙睡覺，經常在睡夢中不小心將假牙吞入食道，假牙的鉤子可能會刺穿食道旁邊的主動脈弓，造成大量出血，甚至危及生命。
與“機器”一起睡覺。
有些人晚上睡覺時為了方便打電話，把手機放在頭旁邊。 專家指出，手機釋放的電磁波會形成一種電子霧，影響人們的神經系統和生理功能。
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匿名使用者2024-01-25不要喝水，不要吃太多，增加胃腸的負擔。
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匿名使用者2024-01-24首先，最好不要吃東西，俗話說，餓了可以治好一切疾病！
二是不要做劇烈運動，否則興奮不了就睡不著覺了！
三是不喝茶和咖啡，同上。
第四，夫妻倆的壽命不會太長，一天的工作結束後，好好休息！
第五，不要抽菸喝酒，否則對身體的傷害會最大！
這就是我所知道的，這都是關於身體的，我希望我的答案可以幫助你！
沒關係，我以前和你一樣，你有你所有的問題，而且我不善言辭，長期自卑，不敢與人交往。 從學校畢業後，我因為工作原因不得不離開家人，去乙個陌生的城市工作和生活。 然而，我是乙個非常勤奮的人，在乙個陌生的環境中，我付出了很多努力來學習，無論是文化還是技術。 >>>More
我非常專注我所做的事情，這不是一種疾病，這是一種態度，是一種發自內心的對生活和事物的執著，當然，這是一種品質，一種修養，一種美德。