我怎麼能不吃脂肪！ 你為什麼這麼高，拜託，3Q

我以前就是這樣，然後我拼命吃東西，吃得再吃。 終於**... 在那之後，我開始變胖。

它不高。 555. 在這個時候，你應該好好利用使你變高的因素。 不過，吃得太多並不好。

我就是乙個例子。 我現在有點胖了。 所以我不得不**...

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。 如果它對你有幫助，希望！

的確，你還沒有達到體重增加的年齡，或者是遺傳的。

還沒有到體重增加的年齡。

1.鍛鍊面部肌肉。

面部體重增加實際上是面部肌肉訓練的問題。 如果只是多吃多睡，不會得到好的結果，因為脂肪更容易堆積在腹部和臀部，臉部的脂肪和肌肉生長較慢。 因此，要快速生長面部肌肉，需要一些特定的方法：

1）打擊樂運動。盡可能張大嘴巴，用力咬住，重複 30 次，每組三組。 這項運動可以使臉頰肌肉豐滿。

2）食指和中指放在顴骨下方做環形按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅可以豐滿面部肌肉，還可以促進面部血液迴圈，使面部紅潤改善**。 鍛鍊後第二天面部肌肉痠痛是有效的。

請謹慎使用上述方法：

1）次數越多越好。三組，每組30次為佳，重複次數過多會產生相反的效果。

2）每隔一天練習一次是有效的。健美也是如此。 讓你的肌肉休息一天。

3）必須與其他部位的鍛鍊相結合。例如，如果你單獨訓練你的面部肌肉，效果非常緩慢，甚至無效。 您可以在健美訓練的第二天使用鍛鍊面部肌肉的方法。

4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽菸。 晚上不要睡得太晚。

使用上述方法，一般運動3或4次後即可見效。 但需要注意的是，至少要堅持半年，否則肌肉還是會萎縮的。

此外，你經常可以吃一些非常有嚼勁的東西，比如牛肉乾、鐵蠶豆什麼的，或者口香糖。

2.手術擴頜法。

大S曾經推的透明質酸可以幫到你。 這種方法起效相對較快，但它需要在臉上移動一根“針”。 也就是說，注射透明質酸。

透明質酸是一種很常見的東西，又稱透明質酸，是一種凝膠狀物質，大量存在於人體的結締組織和真皮中，富含水分以保持身體的彈性。

真皮填充劑可以注射到下巴或臉頰，以立即使臉部變圓。 但這畢竟是整形手術，而且並不貴。 而且效果不是永久性的，它會持續十個多月。

3.美容和化妝。

通過搭配腮紅和粉底，臉部在視覺上圓潤而美麗。 這個法子是最簡單的，但長期化妝，如果護理不好，也會傷到**。

說明您最有可能積聚脂肪的地方不再明顯，它可能在您的腹部或大腿中。

哈哈。 朋友。

你和我有同樣的問題。

我是。 怎麼吃。

不會胖。 你試著這樣做。

感言：（可選，40字以內）。

一般來說，增加體重的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、運動、吃高熱量食物、在脂肪容易堆積的時候進食、藥物增肥等。

但我想你也不喜歡胖，呵呵，所以這絕對是通過控制食物和運動來增加體重的最佳方式。

食物中的高熱量食物包括雞蛋、巧克力和牛奶，它們被用來在你早起晚睡時吃大量的脂肪。

然後是鍛鍊方法，做仰臥起坐將近 2 周。

乙個超過50人的團體。

差不多每天2組做乙個累積組。

換句話說，如果你是其中的5個，你會很累，而這5個會有晉公升效果！

2週後停止。

一定要停下來！！

我會胖一會兒。

並測量這種脂肪。

沒有邊緣就不會胖。

祝你體重快速成功。