你怎麼吃它來種肉？ 拜託，3Q

如果這樣做，怎麼吃都不會長肉，一起來看看吧！

讓所有地方都能找到適合您的產品。 除了正餐外，還應該適量吃一些零食，不妨放一些熱量一定的零食，比如餅乾、葡萄乾等

綠豆糕、香腸麵包、全脂奶粉、舒力士、巧克力等，想吃多少就吃多少。 吃橙子和橙子等水果，或在全脂奶粉中加入果汁可以幫助身體消耗更多的卡路里。

不要挑食，不要挑食，多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。

應保持充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

其實增重並不難，主要集中在飲食上，想要快速增重，應該每天多吃，首先應該每天喝一杯全脂牛奶。 一般來說，純牛奶是全脂牛奶，蒙牛或伊利，全脂牛奶是最容易發胖的，很有幫助。

雞蛋營養全面，營養豐富，是餐桌上不可缺少的食物，合理的飲食可以起到增肥的作用。

早點吃煮熟的雞蛋有助於身體儲存能量。

葡萄乾、核果、花生、香蕉。

多吃榴蓮、荔枝、龍眼、可樂、柿子、鱷梨、桃子、棗、菠蘿蜜、甘蔗等，吃基本的素食：肯德基、麥當勞、碧虎等。

其實，吃太多甜度高的水果會讓人發胖，而這些水果對增肥有好處。

花生的含油量較高，對增加體重有很大幫助。

此外，您可以多吃糖和巧克力等零食。

蛋糕、冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點

乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類。

均衡飲食。

您可以使用忌廉或其他食用油、果醬、糖和其他高脂肪

雖然體重增加很快，但長期或過量食用高糖食物會擾亂食慾，並可能導致可能危及健康的慢性疾病。 採取均衡飲食，逐漸增加進食量，以避免強迫性供應和食慾紊亂。

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做博亮到這幾點，怎麼吃都長不出銀枝肉，一起來看看滾閔吧！