你如何擺脫那些揮之不去的恐懼？

面對人際關係、考試、談判，甚至生老病死都會讓我們感到恐懼，這源於內心孤獨和脆弱的表現，為了讓恐懼不存在，那麼我們就要消除這種恐懼。 面對考試的恐懼，雖然心裡茫然，但也要放鬆和集中注意力，其實消除恐懼的方法就是努力學習，當你有一定的知識時，才能自信，勇敢地消除恐懼。 如果你在人際關係中害怕社互動動，就必須有一定的社交經驗和知識，用一顆真誠的心面對客戶和陌生人等，當你自信地站在對方面前時，恐懼就會消失得無影無蹤。

面對人生的喜怒哀樂，是一種無形的恐懼，令人窒息的無助，要想愛我們自己，愛我們愛的人，就必須好好愛自己，這也是消除恐懼的一種方式。

恐懼會消耗乙個人的能量，損害和摧毀乙個人的創造力。 充滿恐懼的人無法充分發揮自己的才能。 以下是擺脫恐懼的方法。

首先深呼吸，學會放鬆。 恐懼是一種焦慮，當你直面恐懼，切開核心時，你會發現裡面什麼都沒有。 因此，保持放鬆的狀態通常有助於克服恐懼。

其次，寫下你害怕的事情並思考它，如果它真的發生了，你會發生什麼？ 為最好和最壞的情況做好準備。 最後，學會改變你的目標。

與其試圖處理你內心的恐懼，不如用別的東西來轉移你的注意力。

恐懼是生存的本能，大多數人都有恐懼心理，但成因大小不一，但恐懼總是不是乙個自由的人，如果影響到正常生活，那就是“緊張”，應該去專科醫院治療。 很多時候，恐懼是對自己的假設，你越想越大，恐懼就會越重！ 誰怕“什麼”。

誰已經害怕“什麼”，沒有什麼比恐懼本身更可怕的了！ 聰明的人不會想太多，而是多鍛鍊，多練習無畏的給予，在無畏的給予中消除恐懼。

首先，不要把恐懼想象成你乙個人在經歷它，我們大多數人在生活中都有過恐懼。 其次，不要以為恐懼是一件特別糟糕的事情。 我太害怕了，我和媽媽背靠背，我覺得我仍然很害怕。

我無法完全弄清楚恐懼的來龍去脈，但我仍然記得恐懼的感覺。 而且，不是一兩天，恐懼持續了好幾年，以至於我習慣了忍受它。 即使別人看起來有點可愛或愚蠢，或者他們的言行總是透露出奇怪。

我對此視而不見。

就我個人而言，我覺得很難消除，尤其是對於像我這樣的天蠍座。 既然我們稱某物為影子，那就意味著它有很深的心理影響。 此刻讓我震驚並會隨著時間的流逝而消失並忘記它們的小事不是陰影。

有些人的童年陰影深深地紮進了骨髓。 它就像乙個惡魔，影響著你的性格，你的生活。 通常它可能無法向你求愛，但不要再遇到類似的情況，它會興奮地按鈴聽，“我在這裡，哈哈！

如果真想擺脫它，別無他法，只能鍛鍊自己，擁有一顆堅強的心，狠狠地打它，震懾它，讓它再也不來了。

恐懼、無知、未知的根源。 有些人怕鬼，但誰見過鬼呢？ 是人的虛幻自我使他害怕，人的死就像一盞熄滅的燈，就像乙隻螞蟻的死亡。

人怕黑，因為不知道裡面是什麼，晚上走在路上，在黑暗中，當乙隻老鼠突然跑出來時，他們會嚇一跳，白天或有光的時候都沒有恐懼。 學習更多，掌握更多知識。 有些人害怕坐飛機，一旦明白了，坐飛機出事是幾百萬分之一坐公共汽車，出事的概率很小，一旦知道了，他們就會消除恐懼，這是由於缺乏知識而造成的，坐飛機是最安全的出行縣。

最近，我走過了一些山川。 出發前，我做了充分的心理準備，想象著爬山、穿越玻璃棧道時可能遇到的遭遇和對策。 因為“恐高症”是我一直困擾著的心理障礙。

然而，當我真正走近山腳下，看著筆直的台階時，恐懼立刻襲來，全身頭暈目眩，雙腳無力，微微顫抖。 是上去還是止步，思想鬥爭還是相當激烈的。 當然，最後還是決定繼續往上走，不虛此行。

登頂的感覺還是挺刺激的，“勇敢”地拿出手機，用微微顫抖的手快速拍下了美麗的山川。 然而，最大的考驗還在我面前，懸崖邊的玻璃棧道讓我畏縮不前，嘗試了多次都難以下定決心。 最後，我不得不走在玻璃木板路上，樹木擋住了懸崖。

俗話說：上去比下容易。 下山的時候，花了不少時間，在朋友的幫助下，我採取了斜著走的方法，終於一步一步走下山了。

因此，要克服恐懼，首先要準備好頭腦; 你也有勇氣克服它; 完全面對現實; 繼續努力。 我想玻璃棧道總有一天會被打敗。

我的恐懼使我孤獨了五年，我曾經覺得自己在那樣的時候生活得如此自由和快樂。 但現在，我真的很感謝那段因為恐懼而不得不獨處的時光，我獨自一人思考和懷疑，我在懷疑中尋找肯定。 沒錯，作為人類，我們嚮往的幸福，就是擺脫恐懼，追求美。

然而，在通往更美好境地的路上，我們難免會遇到恐懼，我們可以選擇自欺欺人，也可以真誠地面對自己，與恐懼相處，這也是自我認同的一種表現。