健康很重要，你怎麼能控制自己的健康？

在我個人看來，健康包括身體健康和心理健康。 <>生理健康就是我們所說的身體健康，保持正常的作息時間，規律的飲食，合理搭配葷素，日常鍛鍊。 其實，要想養成良好的健康飲食習慣，就必須少吃葷菜，多吃魚，因為專家建議你堅持把吃魚作為日常飲食的重要一環，每週至少要吃兩次魚，尤其是油性魚，其中含有一種歐公尺茄3-多不飽和脂肪酸， 有助於預防冠心病的發生;多吃蔬菜和水果眾所周知，我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜，這樣可以提供人體所需的大量維生素和礦物質; 早餐一定要吃 現在隨著生活節奏的加快，很多上班族已經放棄了吃早餐的習慣，只是為了多睡幾分鐘，其實這種飲食習慣是很不健康的，因為一頓營養豐富的早餐可以提供一天所需的能量、維生素和礦物質; 早睡早起，長時間熬夜，失眠，不僅會讓美女**變得更糟，而且對身體的傷害也很大，良好的睡眠習慣，不僅能讓你精力充沛一百倍，也是延長壽命的最好方法。

心理健康就是要保持良好的心態，對任何事情都不要那麼樂觀。 無論是學習、工作，還是生活，都要保持一顆樂觀向上的心，只有一顆樂觀向上的心，才能保持身體健康。 如果缺乏樂觀，整天壓抑學習、工作、生活的壓力或痛苦，或者一臉愁眉苦臉，只會讓你身心疲憊，久而久之，缺乏健康的心態; 當有煩惱或情緒波動時，你應該找朋友或家人談談煩惱，以減少煩惱的抑鬱，當你遇到情緒波動時，不要對任何事情做出最快的決定，你應該等到你放鬆和平靜，然後做出正確的處理方式， 以免造成不必要的錯誤，讓你犯錯變成千年的仇恨。

擁有健康的身體是我們每個人的願望，我們的健康可以掌握在自己手中，這樣我們就可以控制飲食，注意工作和休息，保持樂觀的心態。

要愛惜自己的身體，有規律地工作和休息，不要熬夜，然後多運動，不要吃得太油膩，這樣才能擁有健康好的身材。

每天吃健康的飲食和運動。 通過這兩種方法，您可以控制自己的健康。

我覺得我的健康可以掌握在自己手中。 首先要保持健康的生活習慣，摒棄不良的生活習慣，比如熬夜、暴飲暴食、經常蹺腿、長時間躺著看手機、長時間玩遊戲都是不良的生活習慣，而保持穩定的體育鍛煉、早睡、 多喝水是健康的生活習慣。如果你因為客觀原因改變了你的生活習慣，你應該及時調整它們。

少熬夜、多運動、規律飲食、營養均衡、拒絕暴飲暴食、拒絕三禁食，這些要點不難把握你的健康。

運動時保持好心情，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品。 而且早睡早起，不要熬夜，養成良好的生活習慣。

注意運動，保持身體健康，少吃不健康的食物，注意養生，生病及時就醫。

<> “夜讀” 保持良好身材的 10 種方法。

認真對待您的健康。

乙個人變得更好的標誌始於照顧好自己。 請記住，擁有健康的身體是擁有您想要的一切的唯一途徑。

有一顆孩子般的心。 孩子因為簡單而天真無邪，簡單是快樂的源泉。 如果你想讓自己快樂，就讓自己保持一顆孩子般的心。

面對問題，能夠原諒自己。

當你不開心的時候，用有效的方法盡快緩解，不要讓它積累太久。 無論發生什麼，都不要讓自己陷入其中，這樣你才能找到重新開始的力量。

優先。 並非生活中的所有事情都同樣重要。 在許多情況下，最重要的20%可以濃縮，剩下的80%可以相對順利地完成。

積極主動，自律。

認真、積極、勤奮、自律會讓你越來越好。 當你不停地走著，奔向著自己想要的生活時，你會感到由衷的幸福。

要勇敢。 不要找藉口，不要害怕失敗，嘗試和探索。 當你勇敢地走出舒適區，擁抱新的變化時，你就會朝著你想要的生活邁出一大步。

生活是適度的。

緊繃的琴弦容易折斷，匆忙時節奏容易搞砸。 有鬆有緊，日子有味道; 張馳有學位，這樣他才能積蓄力量，實現持續增長。

結交幾個親密的朋友。

你們不會因為忙碌而疏遠，你們會在最需要的時候互相依賴。 真正的朋友，是真誠相待，不欺騙對方，以心換心，不失對方。

活在當下。 不管有多少不快樂的事情，都要把它們留在過去。 時間撫平一切，生命中最美好的時刻永遠是當下。

永遠心懷善良。