睡不好怎麼辦 50多歲，想睡卻睡不好。 這樣下去真是頭暈目眩

定期多做事，轉移注意力，睡覺時不要給自己做太多暗示，祝你睡個好覺。

睡前喝蜂蜜，喝牛奶，總之，一些舒緩的東西，藥房裡也有舒緩藥，除了晚上都不要睡覺，讓自己早上多運動。

1.情緒激動。

導致女性失眠的最常見和最重要的因素是情緒，因為女性失眠的最常見原因是情緒。 情緒誘發的失眠主要見於晚上，因為夜幕降臨後，人們會有各種情緒和想法更加混亂，而女生在夜幕降臨後更容易感到悲傷、悲傷和懷念。

2.過度飲食。

女生引起的失眠也可能是暴飲暴食引起的，因為女生一般是指婚前沒有生育的女性，而沒有結婚的女性的失眠大多是由於暴飲暴食造成的。 腹脹會導致失眠，女生晚上吃多容易出現胃脹氣，很多女生晚上在手機上玩遊戲時，吃得比一天多。

3.由疾病引起。

疾病也會引起女性失眠，疾病會引起女孩失眠，最常見的是痛經。 嚴重痛經的女性會因痛經而失眠，腹痛也會因腹痛引起的腹瀉而引起夜間失眠。 其他導致女性失眠的疾病包括肝停滯和乳房腹脹和疼痛，這會導致女性失眠。

以上就是失眠的原因，如果想改善失眠，專家建議口服睡眠夢香，服用一袋溫水，堅持失眠一段時間，改善睡眠質量，促進深度睡眠。

我媽媽也是，應該是更年期引起的 我媽媽現在正在吃中藥調節效果還不錯 如果不想去醫院，酸棗仁泡在水裡可以緩解輕度失眠，穀維素片，可以調節神經系統疾病，對失眠都有緩解作用， 與安眠藥不同，有***！但是，如果失眠嚴重，建議去專科醫院檢查，畢竟睡眠對人很重要！

如果你身體不好，聽廣告就是為了彌補它。

這個年齡段的女性一般會出現更年期綜合症、易激惹、易激惹、失眠等症狀，可以服用景欣夫人口服液，其他家庭成員會更加安慰和陪伴。

你好！ 根據你說的，手麻木和疼痛，考慮一下你可能是頸部炎引起的症狀！ 建議你去醫院做個**診斷，因為這裡是無菌性炎症，所以不用吃藥**！

建議大家不要久坐或長時間保持乙個姿勢，適時起床鍛鍊，這樣頸椎才能得到休息！ 平時睡覺時，枕頭不宜過高或過低！ 建議給自己找乙個舒適的枕頭！ 如果症狀嚴重，建議可以熱敷！

吃得好，睡得好，是健康的基礎。

您好，失眠往往是由緊張、過度思考、苦惱和焦慮、心情沉重、神經衰弱等引起的。

建議不要興奮，不要吃東西，做適當的放鬆活動，洗臉和洗腳，保持空氣流通，睡前少喝水。 中堯**失眠瑤的功效和口碑最好，也屬於清醒腦的一群，一安一大方，一群，不僅能消除睡眠慢、淺睡、做夢、易醒、愛做夢等睡眠障礙，還能喚醒大腦，提高記憶力，提高免疫力， 讓你身體健康，每天睡個好覺。

我想問，那個人有什麼想法嗎？ 如果只是身體不好的原因，只要平時多運動，多走走就行了。 多吃紅棗和枸杞。 堅持每天晚上喝牛奶。 如果是心臟病，那麼心臟病需要心臟藥物。

最實際的就是去中醫，多運動。 做你喜歡做的事。

找乙個適合自己的運動，最好有乙個固定的運動夥伴，有一定的娛樂性，堅持下來很重要，這樣不僅可以強身健體，還可以調節睡眠。

失眠有**。

1、生理因素：精神壓力、飢餓、疲勞、性興奮和一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等，都可導致失眠。

2、心理因素：生活和工作中的各種矛盾和困難引起的焦慮、抑鬱、緊張、興奮、憤怒或過度思考，都會導致失眠和做夢。

3.藥物因素：飲酒、吸毒、藥物依賴和戒斷症狀都會導致失眠和做夢。 常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4.年齡因素：年齡越大，失眠的發生率越高。

去中醫把脈，一般吃乙個星期的中藥也沒什麼問題，我媽以前都是這樣，現在好多了，

將刺五加種子浸泡在沸水中，口渴時飲用，過幾天就好了。

檢查顱骨CT，什麼都沒有，只是吃一些安眠藥。

失眠可以通過以下方式進行：

1.睡前洗個熱水澡，或將腳浸泡在熱水中，以幫助改善睡眠質量。

2.入睡前聽一些舒緩**，有助於睡前充分放鬆自己，忘記工作生活中的壓力和煩惱，更好地入睡。

3.創造乙個溫暖舒適的睡眠環境，對提高你的睡眠質量也很有幫助。

需要注意的是，最好選擇一種有助於睡眠的物質，專家建議睡眠夢香是很好的產品，天然助眠食品，沒有任何***，可以改善睡眠，幫助快速入睡，持續一段時間，可以從根本上解決失眠的問題，也可以擁有良好的膚色。

向你推薦一些方法，希望有效。

1、將蔥白切碎放入小盤子裡，睡前將小盤子放在枕頭旁邊安然入睡，可以治療失眠好幾天。

2、每晚睡前洗個熱水澡（35-45），可以放鬆全身肌肉和關節，加速血液迴圈，幫助你安然入睡。 分體式或銀色。

3、抗失眠：睡前少說話，避免喝濃茶，睡前不要動腦，用熱水醋洗腳。

1.要注意多吃蛋白質食物，如雞蛋、豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、鵪鶉、牛奶、瘦肉、魚、豆製品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白質的食物，這樣可以有效緩解失眠的不適症狀。

2.多吃富含鐵、鈣和維生素的食物。

3.注意控制醣脂攝入，戒菸戒酒等。

4.合理安排工作和生活，兼顧工作和休息，生活有規律5建議多參加文體活動，既能享受心情，又能分散注意力，改善和緩解不適症狀。

聽故事 轉移你的注意力 聽完就睡著了 還不如做一百個講壇 不溫不火的故事 不要做那種太吸引注意力的故事。