為什麼我們總是那麼焦慮？

夢見紅樓人物畫——王熙峰。

“焦慮”一直是無數人的痛點"高房價"、"通貨膨脹"、"工作量"等等，讓一代年輕人不知所措。 你的焦慮從何而來？ 似乎大家很少想到我們的焦慮**在**？

咱們說說我的焦慮，我是80後，現在老少皆宜，每月固定還款1萬多房貸，我的工作是銷售行業，收入不是很穩定，孩子上昂貴的私立學校，學費高，老公是公務員卻有固定收入， 而且全家沒有特別的收入**，因為我買房的時候還欠信用卡，其他銀行貸款，而且我有固定的每月還款，全都壓在呼吸上，乙個月30天，20天不是還款日，都是在還款的路上，每天晚上都睡不著覺， 我終於睡著了，做噩夢，每天醒來都想著今天應該還哪張卡，這種沒錢的痛苦和焦慮是別人根本無法理解的，我每天都在努力調整自己，我相信只要我努力，我一定會改變一切和

哦，是的！ 社會發展得越來越快，優秀的人也越來越多，總讓你覺得自己什麼都不是，自然而然地產生了屬於我們的焦慮。 所以不要氣餒，調整自己，努力工作！

焦慮症是一種主要表現的精神和心理障礙。

表現為持續性緊張、焦慮或發作性恐慌伴自主神經功能障礙。

藥理**和心理**均可用，一般均能獲得良好的效果。

積極有效後，預後一般良好**。

焦慮症是最常見的精神障礙之一，每 100 人中約有 34 人在其一生中患有焦慮症。

根據2013年《焦慮症防治指南》的資料，我國焦慮症患病率約為每100人中有6例。

除了患社交焦慮障礙的男性和女性比例相等外，女性在其他型別的焦慮障礙中比男性受到的影響更大。

關於焦慮的主要**，我個人覺得有以下幾點。

第一點是對未來的不確定性

無論是在工作上還是在生活中，我們都只能努力做到最好，卻不知道自己是否做到了最好，是否是別人認為最好的，是否是工作上最好的。

無論是工作還是生活，都會給我們帶來一定的壓力，而這種壓力來自於我們對未來的不確定性，因為我們對未來是不確定的，所以會讓我們感到某種焦慮感。

第二點是無能為力。

也許我們知道有些事情做錯了，或者我們知道有些事情更好，但我們無能為力來改變它。

因為我們的能力在這裡，我們自己所有的加密型能力都是有限的，而我們在這些有限的能力下能做的事情也是非常有限的，很多我們知道卻無力改變的事情，這種無力感讓我們感到非常焦慮。

第三點是來自生活的壓力。

說白了，就是來自家庭和周圍的生活環境，每個人對生活的要求都不一樣，對未來的期望也不同。

當我們得到的和我們期望的有很大的差異時，生活會給我們帶來很大的壓力，而這種壓力會讓我們感到焦慮。

第四點來自你周圍的人。

我們已經感覺到自己在努力工作，但是我們周圍的人仍然在不斷地給我們施加壓力，他們不斷地暗示我們很多事情都做不了，我們對此也無能為力，這種長期的精神壓力會讓我們感到非常焦慮。

但其實不管是什麼，我們都要學會包容、理解和放手自己。

首先，我們要和自己和解，知道很多事情都在我們力所能及的範圍內，也知道自己要面對什麼樣的生活，試著接受這樣的生活，一點一點慢慢改變，不要給自己太大的精神壓力，讓自己過上安定安寧的生活， 慢慢遠離這種焦慮。

對於深深焦慮於內捲的人來說，<>最大的問題是，他們的思維方式非常簡單和二元化：學習就是除了滾動之外躺平，生活就是在學習之外享受樂趣，生活就是成為精英或失敗者。 因此，在這種單一的競爭思維下，努力與不努力等同於內捲或被內捲，從而出現了“你反對的量是量不贏”或“不想擲的不代表量不贏”等換句話說，總之就是量量還是不量， 贏或不贏。

他們被無數的舞台利益牽著鼻子走，糾纏於各種競爭活動，對短視的長期任務感到焦慮。 但是他們從來沒有意識到什麼是真正的幸福，因為他們的幸福需要得到這個構建內捲的外在系統的評價來支援，沒有這個評價體系，他們將一無所有。 這種外在的建卷體系，就是城市資產階級從小學到大學再到職場所塑造的競爭性教育和職稱體系。

只要你的思想在評價體系中盤旋，你就會永遠迷茫：為什麼我的努力叫內捲，我對自己的生活負責？ 不，您負責評估系統。

社會是乙個足夠複雜的系統，對生活沒有統一的評價標準，即使換了環境，也會看到不同的景觀。 就像早出國的人無法感同身受國內高強度競爭的“內捲化”環境一樣，在北京、上海等地上學的人也無法感同身受其他省份更難的高考選拔機制。 如果你沉迷於各種外部評價體系的內部或比較方面，你將永遠不會看到盡頭，你永遠無法真正同情他人。

這個時候，你唯一能做的就是想想如何突破自己的環境，而突破需要你達到突破的評價標準，所以只能滾進去。 而且，在不同的環境中，存在著不同能量目標的內捲，只要你受到環境的影響，你就會在年輕時直接內卷。

但是，如果我就這樣度過我的一生，如果小學是初中，初中是高中，高中是大學，大學是博士，博士是找工作賺錢，結婚賺錢，結婚是生育，那麼在我看來，這真的是無聊的生活。

而如果我能做到，哪怕我身處乙個不理想的環境，也永遠不會因為它的評價體系而改變我對我所從事的事物最純粹的熱愛，了解我身邊來之不易的資源，並希望通過我對人類社會的點點滴滴貢獻，不辜負這些資源的傾斜， 和同學、同齡人保持最簡單的友誼和工作關係，那麼即使這樣的生活不“成功”，如果我堅持給評價，也不夠有意義。從這個角度來看，有什麼內捲呢？

焦慮是一種自然的情緒反應，通常由多種原因引發。 以下是焦慮的一些常見原因：

1.遺傳因素：焦慮可能與遺傳因素有關。 如果您的家人患有焦慮症或其他心理障礙，您可能更容易患上焦慮症。

2.生活壓力：生活中的各種壓力，如工作、學校、人際關係和家庭問題，都會導致焦慮。

3.創傷性經歷：經歷創傷性事件，如虐待、暴力、事故或自然災害，會導致持續的焦慮感。

4.身體健康問題：一些身體健康問題，如慢性疼痛、心臟病、呼吸問題或荷爾蒙失調，會導致或增加焦慮。

5.藥物和酒精：一些藥物和酒精可能會導致或加重焦慮症狀。

6.心理因素：害怕失敗、害怕不確定性、害怕負面評價等心理因素會導致焦慮。

7.缺乏應對技巧：缺乏應對壓力和焦慮的有效方法會導致焦慮感加劇。

8.社會壓力：社會對成功、外表和其他方面的期望會讓你感到壓力和焦慮。

請注意，焦慮的原因和表現可能因人而異。 要弄清楚焦慮的具體原因，可能需要深入了解您的個人經歷和生活環境。 如果您的焦慮持續存在或干擾您的日常生活，請尋求專業輔導員或心理學家的幫助。

他們可以為您提供有針對性的建議和解決方案。