黃瓜籽粕可以補鈣嗎？ 黃瓜籽真的可以補鈣嗎

谷田夢（東方滋養，自然善良） 答：

黃瓜，又稱西葫蘆，是西漢張騫使者西域帶回來的，在我國有著悠久的種植歷史，是人們餐桌上常見的蔬菜，吃法多種多樣，黃瓜種子在黃瓜中，在中國的醫學寶書中記載它有**民病的作用， 現代保健也經常使用古田夢黃瓜種子。

1 補鈣強骨。

黃瓜籽粉富含鈣質，每公斤黃瓜籽粉含有鈣毫克，可以為身體補充足夠的鈣質，生長發育過程中需要補鈣，中老年人缺鈣時可以通過吃黃瓜籽粉來補充鈣質，強健骨骼。

2.改善骨質疏鬆症。

黃瓜籽粉是補鈣強骨的秘方，對骨質疏鬆、腰痠背痛、腰痠背痛、手腳麻木、抽筋、骨折、骨裂等疾病和症狀有很好的效果。

3 恢復體力。

黃瓜籽粉含有豐富的蛋白質、多種游離酸、維生素、木糖、果糖等對人體有益的營養成分; 吃黃瓜籽粉可以介導經絡，滋養大腦和小腦，增強人的記憶力，在人體過度疲勞時迅速恢復體力。

4.促進人體細胞的再生。

黃瓜籽粉能調節各臟腑之間的曲率，維持人體的協調性，促進身體的新陳代謝，使人體細胞再生，促進光滑嫩滑，有通便和腸便秘的作用。

5 黃瓜籽粉中的營養成分。

黃瓜籽粉的主要成分是：多種游離氨基酸和維生素、木糖、果糖，以及蘆丁、異槲皮素、精氨酸葡糖苷等糖苷、胡蘿蔔素A、胡蘿蔔素B、胡蘿蔔素C、胡蘿蔔素D等對人體有益的礦物質、硫胺素、核黃素。

沒聽說過，日光浴是最好的。 蝦。

南瓜子含有大量的維生素A、鈣和蛋白質，可以起到補鈣的作用。 而且南瓜子的吃法也很講究，他主要分為油炸吃、煮生吃三種。一般來說，南瓜子生吃是最容易吸收營養的，不容易造成營養浪費，但唯一的缺點是，如果生南瓜子吃多了，更容易引起胃黏膜消化不良。

所以大多數人選擇炒或煮吃。

補鈣是可能的。

黃瓜籽補鈣最早記載於唐代《本草經》的一本醫書，在《中醫大辭典》中也說黃瓜籽有健骨、補鈣、補骨的作用，服用黃瓜籽補鈣的正確方法是先將黃瓜籽炒好，然後磨成粉， 然後取下面板服用。

黃瓜籽粉對強健骨骼有很強的作用，而且它的補鈣速度也非常快，長期堅持服用黃瓜籽粉可以**和修復損傷和勞損、骨壞死等，它可以調節我們體內的七傷五結核，還具有通便和腸道保濕的作用， **人也可以服用黃瓜籽，因為黃瓜籽也有**的作用。

5.黃瓜籽粉在藥店容易買到，也可以在種子店或患者市場買到生黃瓜籽，回家後洗淨，炒乾，磨成粉食用，堅持複製，用於肌肉拉傷和骨損傷、股骨頭壞死等，具有一定的修復功能， 所以對腰痠背痛、手腳麻木、腿腳抽筋、骨折有很好的輔助作用，每天吃3-10克，一勺左右。

1.黃瓜種子是一種既用於醫藥又用於食品的蔬菜種子。 它富含蛋白質、鈣、磷、鐵和鉀鹽、維生素A、維生素E等成分，此外還含有多種游離氨基酸、木糖、果糖、蘆丁等有益於身體的礦物質，口感清涼，甜味無毒。

2.黃瓜籽粉可補充鈣質。 黃瓜籽粉是補鈣強骨的好方法，也是民間植骨、強骨、補鈣的最佳秘方，對風濕、腿腳抽筋、骨質疏鬆、骨折恢復、缺鈣對任何年齡都有非常顯著的作用，是能促進人體吸收利用鈣質的產品。

3、黃瓜籽粉強大的補鈣效果來源於其營養成分鈣，每公斤黃瓜籽粉的含量為毫克，是一種含鈣量高的食物，可以為身體補充豐富的鈣質，改善機體缺鈣的狀況。

4.黃瓜籽粉含有豐富的鈣和磷，如果吃黃瓜籽粉，還可以適量補充一些富含維生素D的食物，可以更全面地吸收鈣質，黃瓜籽粉和黑芝麻、生菜籽等。

黃瓜種子是指黃瓜老化的種子。 民間有句諺語說黃瓜籽可以補鈣，據民間經典記載：黃瓜籽粉是強骨補鈣、美容等的最佳秘方，對骨質疏鬆症和腿腳抽筋有很好的效果。

其實黃瓜籽真的有補鈣作用嗎？ 補鈣的效果真的像傳說中所說的那麼神奇嗎？

根據測試，黃瓜籽中的鈣含量，無論黃瓜籽中的鈣含量如何，是否能很好地被人體吸收和利用，僅從鈣含量來看，黃瓜籽中的鈣含量並不是食物中含量最高的，而且與屬於茄子類水果和瓜類蔬菜的南瓜相比， 南瓜粉含有171mg 100g，遠高於黃瓜籽中的鈣含量。甚至比脫水捲心菜和脫水油菜低得多。 與高鈣含量991mg 100g和香醬1170mg 100g的蝦皮相比，在同乙個水平上就更少了。

人體每天推薦攝入的鈣是每天800mg，如果想通過黃瓜籽補充鈣質，需要每天吃兩斤黃瓜籽（光是買黃瓜籽粉就貴了），幾十斤黃瓜（不可能一天吃那麼多黃瓜）才能達到推薦攝入量， 這顯然不容易做到。

想要擁有健康的骨骼，不僅需要補充鈣質來保證骨骼強健，還需要多種營養素的協同作用，維生素D可以更好地幫助鈣的吸收，蛋白質可以幫助骨小梁增加，正確的鈣磷比例可以幫助身體更好地吸收鈣質。 當然，我們也應該避免一些不健康的生活習慣，這些習慣會悄悄地偷走我們的鈣。 吃足夠的鈣並不能保證真正的骨骼健康。

黃瓜籽補鈣是針對以往物資匱乏的時代，沒有好的補鈣產品，通過食用黃瓜籽確實可以達到一定的補鈣效果，但隨著食品工業的發展，我們探索的食品營養價值越來越多，補鈣產品也很多， 我們不能再停留在民間流通中，營養知識也要與時俱進。目前，補鈣的最佳食物是牛奶。

不要執著於黃瓜籽補鈣，它真的只是乙個傳說，不適用於產品豐富、知識先進的現代，一定要學會用新知識看待民間傳說，並有勇氣去解釋。

一般情況下，黃瓜籽粉可以補充鈣質，黃瓜籽粉中的主要原料是黃瓜籽，合理食用可以達到補鈣的目的。

黃瓜籽含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、果糖、蘆丁、維生素等營養成分，因此黃瓜籽粉可以補充鈣質。 如果人體因缺鈣而引起腿抽筋、骨質疏鬆等症狀，可以適量食用黃瓜籽粉進行補鈣，黃瓜籽粉可以在一定程度上為人體補充鈣質，改善人體缺鈣的情況，通常可以搭配芝麻、牛奶、豆腐等富含鈣和維生素D的食物食用， 有利於人體對鈣的吸收，還可以曬太陽，促進人體對鈣的吸收。

1.根據需要，每次用開水送一到兩湯匙，一日一至三次。 它也可以與牛奶、果汁或豆漿一起服用。

2.黃瓜籽粉可以直接浸泡在水中飲用，也可以用來做湯，浸泡水的營養價值會比較高，但一天不能吃太多，因為身體吸收不了太多，反而會浪費掉。 如果你每天吃得不好，很容易生氣。

3.黃瓜籽粉的吃法有很多種，其選擇的吃法也因人而異，可以根據自己的口味選擇合適的吃法，而黃瓜籽粉豆苑補鈣有顯著的效果，其實我們的生活就是這樣，總是不斷探索新事物， 平時我們應該嘗試通過自己的飲食來調整自己的身體，這樣比較安全，也容易吸毒。