長期便秘。 我用過很多方法，但都沒有效果，如果有好的治療方法，請介紹乙個。

1.每天按時上廁所。 養成定期排便的習慣。

2.多吃含有粗纖維的食物。 不要吃辣椒、油炸等。

3.多喝水。

4.按摩腹部。

5.將10片番瀉葉浸泡在水中，然後作為茶飲用。

可以吃蒸茄子試試，方法是：洗兩到三個茄子，用刀把茄子開啟，放少許鹽，多放油，直接放在鍋上蒸，吃一兩次效果就好了。

買莧順源茶喝就行了。

便秘與腸道菌群密切相關，因此調節腸道菌群可以完全**便秘。

調整方法：每天吃乳酸菌製劑或酸奶。

每天吃蘋果，總是帶皮。

大量的蔬菜，最好是粗纖維，如芹菜、豆芽、山茶花等，最好煮熟食用，蘸上香油和醋。

蒸粗麥粉麵包。 少吃高脂肪飲食。

腹部運動，排便增加。

用藥方法：最好不要使用，容易形成習慣性便秘，但便秘很嚴重，不允許用於藥用目的，如開賽魯、大黃白開水、番茄葉泡茶，最厲害的是酚酞片，吃1片，每天拉一次。 但是，藥物偶爾使用，不能頻繁使用，否則會導致習慣性便秘，只會有手術**。

生活習慣： **便秘，需要每天定時蹲在廁所裡，讓腸道形成自己的生物鐘！ 贏了！

祝你好運！

你好，你能告訴我你的年齡嗎 告訴你乙個非常實用的小方法，每天早上起床空腹喝一杯開水 堅持很重要 相信你的便秘 很快就會解決 祝你好運。

梅仁15克，打碎，煮濃湯後，除去渣，用公尺飯50克煮粥。

方法一：用魚心草煮湯，最好用骨湯煮，這樣可以去除味道。

方法二：將蘆葦根煮沸約20分鐘，然後與蜂蜜一起飲用，每天約三杯。

1.早上醒來時喝一大杯白開水。

2.晚上睡覺前，吃四朵幹玫瑰10+棗泡在開水中飲用，枸杞+菊花+決明子浸泡在沸水中飲用。

除了多喝水，還應該多吃蜂蜜、甘蔗汁、酸奶、成熟的香蕉、核桃、葡萄柚、紅薯、糙公尺、蘋果、蘆薈、膳食纖維，這些對便秘很有幫助。

如果以上方法都不能解決便秘的問題，那麼建議大家先去醫院檢查一下自己的身體，身體的某個部位是否有病變，一般都是胃病引起的，當然也不排除其他情況。 找到你健康的癥結，然後開出正確的藥物。

您可以盡快擺脫便秘的痛苦。

每天早上堅持喝一杯白開水，晚上吃蘋果。

便秘（便秘膠囊）可以治癒便秘多年，我自己也有便秘。 使用便秘蜀膠囊後，我已經十年沒有便秘了。