吃什麼水果會讓你年輕？ 吃什麼水果保持年輕

採摘水果有乙個秘訣，不管是哪種水果，花梗越凹越甜 選擇水果的原則是顏色美觀有光澤，也要看果實的根部是否足夠凹，是否有圓圈，有沒有母親， 母果更甜。*維生素C含量最高的食物：仙人掌（每100克含2585毫克），維生素C含量排名前五的水果是：

仙人掌、獼猴桃、沙棘、針葉櫻桃、大棗 維生素E含量最高的食物：小麥胚芽油（每100克毫克），維生素E含量排名前三的水果分別是：西紅柿、橙子、胡蘿蔔 我給你的建議是：

獼猴桃和酸棗是市面上比較常見的水果，建議多吃; 雖然西紅柿、橙子、胡蘿蔔的維生素E含量在水果中佔前三，但遠低於花生油、大豆油等植物油，所以建議多吃植物油，水果可以作為輔料，此外，富含維生素C的水果還包括鮮棗， 山楂、葡萄柚、士多啤梨、柑橘等，而蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量較低。菠菜和羽衣甘藍，紅薯和山藥。 生菜、捲心菜和捲心菜是含有更多維生素E的蔬菜。

葡萄抗衰老西紅柿紫外線仿也可以抗衰老！

多吃酸味水果對健康有好處。 1.蘋果：

蘋果具有活血、潤肺、開胃、醒神等功能，消化不良的人可以擠壓服用。 蘋果還可以預防和消除疲勞，蘋果中的鉀與體內多餘的鈉結合並將其排出體外。 所以，如果你吃太多鹽，你可以吃蘋果來幫助消除它。

2.石榴：酸甜、收斂、溫熱，具有殺蟲、收斂、收斂、止瀉等功能，適用於長期痢疾、腹瀉、便血、胃腹痛、癬疥瘡、中耳炎、外傷性出血等疾病。

葡萄：天然酸甜，鮮食酸甜，解渴，開胃消化，能滋強，滋血健心，利尿但脾胃不宜多吃，多吃人使腹瀉。 3.

芒果：甜、酸、涼、無毒，具有胃、渴、利尿功能，芒果色、香、口感均好，營養價值很高，富含維生素和糖分。 4.

柚子：酸、冷、無毒，功能有消腫、痰咳、胃和食慾、腫脹和疼痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰和哮喘。 葡萄柚酸甜可口，眾所周知富含維生素C，因此對心血管疾病和肥胖症患者更有益。

葡萄柚中所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。 5.檸檬：

味上酸甜極甜，具有提神、解渴、祛熱的作用。 檸檬酸能與鈣離子結合形成可溶性鉻化合物，從而減輕鈣離子對血液凝固的作用，因此高血壓和心肌梗塞患者常飲用檸檬飲料，有利於改善症狀。 6.

山楂：酸、甜、溫，營養極其豐富，每100克新鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，居水果第三位; 特別是其鈣含量，每100克果肉含85毫克，也是名列前茅，非常適合兒童和孕婦滿足鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等10多種疾病也有顯著的療效。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔更令人驚奇的是，它們可以與我們體內的重金屬（例如汞）結合，並將這些有害物質代謝出體外。 如果你經常使用美白祛斑化妝品或化妝品（最近環保組織報道，23%的美白祛祛化妝品超標），那麼胡蘿蔔就是你的排毒秘訣！

番茄。 西紅柿是很家常的水果蔬菜，沒有太多的季節限制，也不會貴到幾十塊錢一斤。 但西紅柿的抗衰老價值一點也不差！

它含有大量的抗氧化神奇物質——番茄紅素，以及富含維生素C，多吃西紅柿不僅可以使**變白，還可以控制我們的體重。 生吃，拌沙拉，炒雞蛋和西紅柿，方法隨意，價格不錯！

檸檬：檸檬含有多種營養物質，如維生素B1、維生素B2和維生素C。 此外，它還富含有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進面板新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著非常有效。

葡萄柚。 研究證實，葡萄柚的氣味可以使女性看起來平均比男性年輕6歲。 現在，檸檬酸是葡萄柚中所含的一種檸檬酸，通常用於面板護理領域。 這種成分有助於死皮細胞代謝和排出它們，從而使面板光滑和光澤。

女人吃什麼水果好，常吃美容抗衰老，越來越年輕，快來嚐嚐吧。