什麼樣的增高藥真正有效，徵求建議

一般來說，增高產品是沒用的，甚至還有***。 要想讓自己長高，除了定期參加體育鍛煉外，還必須養成良好的生活習慣： 1、在日常生活中，在生長發育過程中，一定要有足夠的營養，才能給人體足夠的營養來生長。

因此，應注意養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養物質的攝入，以達到增高的目的。 一日三餐，規律定量，不餓，吃飽，勞休兼顧，吃得好，好休息。 2、生活中要注意均衡飲食，不挑食，不偏食，多吃各種穀物和肉、蛋、魚、奶等有利於身高的食物。

多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有豐富的維生素，是人體增高的必需營養素。 3、坐、站、走、躺的姿勢要端正得體，姿勢要端正得體。 不要養成低著頭走路、趴在桌子上看書等壞習慣。

4.保證充足的睡眠。 只有睡得好，睡得科學合法，身體器官才能得到充分的休息，有利於身體機能的恢復和人體的增大。 你應該每天晚上十點半左右入睡，因為人體的各種荷爾蒙是晚上分泌最旺盛的，身體的生長發育主要在晚上。

看看【楊景德的增高日記】，希望對你有幫助。

我怎樣才能？ 最好穿加高的鞋子。

一般來說，你可以通過運動長高，你不能僅僅依靠增高藥物。

1、有氧運動：游泳、慢跑、快走、滑冰、騎自行車、球類運動等有氧運動。

2.人體的身高主要由下肢骨骼的長度決定，如跳繩、跳帶、蛙跳、垂直跳躍等，可以使下肢獲得有節奏的壓力，充足的血液會加速骨骼的生長。

3、伸展運動如引體向上、藝術體操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞等，可以增加柔韌性，使身體更加放鬆靈活。

4. Koquya 運動後進行按摩。 有助於長高。

如果不做必要的檢查來發現**，盲目購買所謂的增高藥吃，會導致兒童性早熟。 另一方面，性早熟會導致骨骺線過早閉合，縮短生長期，最終導致身高矮小。 如果你想長高，你必須注意。

1.均衡飲用牛奶，最好是高鈣牛奶。

2.保證充足的睡眠，並確保在10點之前入睡。

3.精神壓力不宜太大，保持良好的心態。

4.充分鍛鍊游泳、跳舞、瑜伽。

5.使用tallplus增高器做增高伸展運動tallplus增高助推器幫助孩子做助長伸展運動，可以達到科學覆蓋咚子長高的目的。 深受南韓青少年的青睞。

如果你不知道自己已經超過23歲了，你可以長高長渣，不要輕易放棄。

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沒有放之四海而皆準的產品，你現在的身高。 你幾歲了？

並非所有增高藥物都能增加身高，但有些藥物是有效的。

要想增高，就必須用科學的方法增高。

1、均衡飲食：飲食很重要，多吃蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有31種有利於生長發育的營養素，飲食中肉類和蔬菜的結合絕對是長高最重要的條件;

3.健康的工作和休息時間：生長發育科學家的研究結果：在深度睡眠狀態下，晚上10-12點和早上5點左右，是生長激素分泌的高峰期，所以孩子應該在晚上9點之前入睡，早上6點之前

30、7：00後起床，保證生長激素分泌較好;

4、情緒穩定，易怒或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌;

5.在骨骺線未完全閉合的情況下，可服用Billgol促進生長發育，Billgol富含賴氨酸和磷酸氫鈣，可選擇Billgol進行安全生長。

希望我的對您有所幫助，如果您的疑問得到解決，謝謝。