如何補充兒童缺鐵和缺鈣

兒童每日攝入的微量元素是確定的，不建議同時補充多種微量元素。

缺鐵通常是貧血的，你的HB是多少？ 可以說，如果差別不是很大的話，注意含有Fe元素的食物，而且有很多因素是不想吃的，如果能排除身體疾病，估計也是微量元素的原因！

可以先補充一些鋅，因為鋅有助於營養物質的消化吸收，也就是說，它可以促進鈣和鐵的吸收。 希望對你有所幫助。

我表哥的孩子一直在吃兒童滴橋鈣，三種水果口味，大象圖案，都是小朋友喜歡的，而且是防止蛀牙的無糖配方，吃起來很安全，我覺得他比同齡的孩子都高。

一般去藥房買一些兒童的“鐵、鋅、鈣”製劑，否則去醫院，醫生會配藥。

缺鈣膳食補充劑：多吃蝦皮、乳製品、豆製品、骨湯和海苔，一些蔬菜也含有一定量的鈣。 缺鈣補充劑：

艾克欣的補鈣好，補鈣效果好，你試試吧。 如果還有缺鋅，哈爾濱醫藥的鈣鋅口服液效果比較明顯。 要多曬太陽，促進鈣的吸收，這樣寶寶就不會缺鈣，更健康。

這應該是乙個大醫院去。

有一種口服液不能補充鈣、鐵和鋅。

多吃骨頭湯、豬肝之類的，也可以天天吃蘋果。

如果寶寶身體健康，去醫院多做檢查！

我想這就是他認為這個朗誦還可以的，你可以得到很多東西。 這裡有一些無關緊要的百科全書！！

鐵平衡 鐵平衡是指從飲食中吸收的鐵既可以補充身體實際流失的鐵，又可以滿足身體生長（和懷孕）的需要的穩定狀態。 鐵的平衡取決於鐵的吸收、鐵的運輸和鐵的儲存的協調。

身體有三種獨特的機制來維持鐵平衡，防止體內缺乏和過度積累。

反覆使用來自紅細胞分解代謝的鐵。 鐵在體內的生物半衰期在成年男性中為數年，在成年女性中為年（絕經前）。

根據人體的鐵營養狀況調節腸道中鐵的吸收。

新增一種獨特的儲存蛋白——鐵蛋白可以儲存或釋放，以滿足額外的鐵需求，例如懷孕後1 3。

穩態機制以多種方式協調鐵的需求、利用和儲存，以維持這種平衡。 體內基本鐵損失的一半是胃腸道細胞和血液的損失，血紅蛋白的水平可以在一定程度上影響這種基本損失。 同樣，血紅蛋白水平也會影響月經期間鐵的流失量。

當血紅蛋白下降，發生缺鐵性貧血時，可有效減少基本體力流失和月經缺鐵。 當體內出現嚴重貧血或鐵過量時，鐵損失也會減少或增加。 鐵在腸道中的吸收主要取決於體內鐵的營養狀況和飲食特徵（鐵含量，形式和生物利用度）。

從機制上講，在體內的大多數細胞中，調節通過鐵調節蛋白 （1RP8） 和轉鐵蛋白受體以及鐵蛋白 H 和 I 鏈 3' 或 5' utr 中的鐵反應元件 IRES 在轉錄後水平調節鐵的轉運和儲存。 紅細胞對鐵的需求量很高，它們的調節也在轉錄水平上，可以優先於其他細胞的轉錄後調節。

攝取。 世界衛生組織建議成年男性攝入 5 9 毫克鐵（鐵食物）; 成年女性 14 28 毫克。 中國營養學會建議 10 至 9 歲兒童每天 10 毫克鐵，10 至 12 歲兒童 12 毫克（兒童食品），15 至 15 歲男性（男性食品）13 至 18 歲，女性 20 毫克（青少年食品），12 歲以上兒童每天 18 毫克， 但成年女性 18 毫克（女性食品）。

哺乳期母親，孕婦（孕婦食品）為28毫克。

<>食品中的鐵一般以無機鹽和有機鹽的形式存在，其中動物性食品主要以無機鹽的形式存在。 人體內的大部分鐵是一種無機鹽，它從食物中吸收鐵，然後以離子形式存在。

由於鐵是血液中的微量元素，所以動物血液中的含量非常高，如豬血、鴨血等，動物肝臟中的鐵含量也很高。 在蔬菜方面，菠菜的鐵含量最高。

此外，含鐵食物包括蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞肉、牛肉、雞蛋、海藻、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。

1.食肉動物的肝臟和血液中的鐵含量最高。 肝臟是嬰兒缺鐵性貧血的首選食物。 鐵含量高，吸收率好，易食用易消化，不易引起過敏，特別適合嬰兒食用。

2.蛋黃：補鐵是僅次於動物肝臟的第二大類。

雖然蛋黃含鐵量高，吸收率低（每100克蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見的食物，易於食用和儲存，各種山散的營養價值很高，很多幼兒也喜歡吃雞蛋。

3.真菌和蘑菇：良好的鐵補充劑。 鐵的含量非常高，尤其是真菌，每1oo克含有185毫克鐵，自古以來，人們就將其作為很好的補血品，除了海帶、海藻等水產品外，也是較好的預防和**兒童缺鐵食品。

4.大豆及其製品：喝豆漿時要注意時間。

大豆在中國人民營養和兒童營養中的重要性和地位，被許多營養學家提及。 每100克大豆和豆粉中含有11毫克鐵，人體吸收率為7%，遠高於大公尺和麵粉中的鐵吸收率。 提醒：

豆漿會影響鐵的吸收，喝豆漿2小時後再吃補鐵食品。

5.綠葉蔬菜也是補鐵的良好“輔助”。 植物性食物中鐵的吸收率不高，但小孩子每天都要吃，所以蔬菜也是鐵的補充**，葉菜類蔬菜的鐵含量較高，其中油菜含量最高，其次是山茶和莧菜。

6.水果也可用於補鐵。 給孩子補鐵是個好主意，鼓勵孩子吃富含維生素C的食物，因為維生素C有助於鐵的吸收。

補鐵水果包括葡萄、櫻桃、獼猴桃、龍眼、香蕉等，人體缺鐵會導致貧血。 水果的含鐵量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。

寶寶的新陳代謝快，生長發育也比較快，所以容易缺乏營養，尤其是鐵。

然而，寶寶比較小，父母在遇到寶寶缺鐵的時候，往往不知道如何補，尤其是在補食方面。 那麼，如何彌補寶寶的缺鐵呢？

如何彌補寶寶缺鐵？ 在寶寶出生的頭幾個月，消耗的鐵主要是胚胎中儲存的鐵，隨著寶寶的成長發育，儲存的鐵已經不能滿足身體的需要，如果輔食沒有及時新增或輔食新增不當，就可能缺鐵。 嬰兒缺鐵主要是通過膳食補充和補鐵，取決於嬰兒缺鐵的嚴重程度。

如果寶寶缺鐵不嚴重，可以新增合適的輔食來補充鐵，給寶寶一些含鐵量高的食物，如豬肝、蛋黃、鐵強化公尺粉、紅豆沙等。 也可以多給寶寶多吃一些能促進鐵吸收的食物，比如橙子、獼猴桃等，這些食物富含維生素C，可以把食物中的鐵變成人體內可吸收的亞鐵。

如果寶寶缺鐵比較嚴重，就不能簡單地吃補鐵，需要給寶寶補鐵

寶寶缺鐵，可以通過食物補充鐵，多吃富含鐵的食物，如獸血、獸肝、瘦肉、雞蛋和一些新鮮的綠葉蔬菜，以及芝麻、花生、栗子也含有較多的鐵，可以吃得更合適。 在家裡，經常可以用鐵鍋煮炒蔬菜，這對寶寶和媽媽來說都比較好。 但如果寶寶還是缺鐵，可以補充有機葡萄糖酸亞鐵，尖孔味道不錯，寶寶容易接受。