我怎麼能不吃胖 拜託，大家，謝謝

簡單方法]多吃蘋果，多喝酸奶，飯後多做運動，堅持多喝水，不渴就多喝，多吃黃瓜，多吃水果蔬菜，多吃清淡的東西，少吃公尺飯，或者代替麵食，要堅持合理的營養攝入，要堅持良好的生活方式。

不要聽那些人說吃肉就能吃胖，盡量把肉和蔬菜一起吃，這樣才不營養不良，吃不胖，其實不要在意自己胖不胖，身體健康很重要。

少吃熱的和甜的東西。

如果你的胃下垂，你將無法變胖......

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

你可以吃任何種類的歐木奶茶，我就是這樣。

這不能勉強，喝會發胖的水也會讓你發胖。 最好的方法是睡個好覺，一定要睡個好覺，然後多吃點。

吃一點營養和高熱量。

要增重，你應該這樣吃： 第一：你可以按時吃一日三餐，一般吃蒸、燉、煮肉，盡可能多地吃義大利面，睡前加一頓義大利面或牛奶加餅乾。

你只能吃到很飽，不要死要堅持，死了就會失去食慾，如果你能喝啤酒，多喝啤酒。 吃一些開胃的小吃，適量吃巧克力或冰淇淋。 為了保證你有良好的食慾，想要增加體重的人，這一點必須記住。

第二：每天吃兩個雞蛋，打入碗中，加入生番茄汁一勺和適量糖，用等量開水洗淨成半熟的飯菜，一天一次，早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋），持續乙個月， 而且你以後會逐漸長胖。第三：

多吃糖，盡量吃自己不喜歡吃的東西，多喝水，有時候脂肪可以當水，因為喝太多水會讓你水腫，你吃的一些水果也會讓你水腫，吃完就睡覺，少做運動，必要時盡量不運動，哪怕是走路那麼簡單， 你必須做得更少。第四：很簡單，你試著吃三頓飽飯，逛街的時候一直吃下去。

每天多吃餅乾和蛋糕之類的東西，以下是最簡單的增重方法： 早餐：一塊忌廉蛋糕。

500毫公升全脂牛奶，100毫公升果醬，3片甜麵包，150克香蕉或菠蘿。 午餐：吃川菜、公尺飯、披薩和芝士蛋糕。

晚餐：想吃多少公尺飯就吃多少公尺飯。 一杯土豆泥，加侖冰淇淋，150毫公升櫻桃果醬。

晚餐：一碗麵條，一塊蛋糕，一杯全脂牛奶。 注意：

你要記住，體重增加的速度是“每兩周半公斤”，不要一下子讓自己太胖！ 希望。