我懷孕的時候便秘了，誰能幫我？

剛懷孕的時候有很多懷孕反應，這導致很多孕婦不習慣。 比如懷孕期間便秘，這是一種常見的懷孕反應，因為逐漸增大的子宮會壓迫腸道，荷爾蒙的變化也會導致身體異常。

1、孕婦便秘的原因：孕後體內黃體酮增加，黃體酮有抑制腸道蠕動的作用，因此孕期腸道蠕動減弱。 此外，由於子宮的逐漸增大會壓迫直腸，延長糞便在腸道停留的時間，因此孕婦經常會出現便秘。

2、孕期便秘的女性要注意堅持每天進行適當的體力活動，比如散步，也可以做一些輕鬆的家務，養成每天有規律排便的好習慣，即使不能排出，也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。 一些便秘患者經過這樣的訓練後，可以自動定期排便。

3、飲食方面，應經常吃一些粗糧、雜糧，多吃纖維較多的蔬菜和水果。 長期便秘可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，大量出血，可引起孕婦嚴重貧血，從而影響胎兒的生長發育。 因此，懷孕期間的便秘必須得到糾正，嚴重貧血者應積極活動。

除了藥物，飲食療法也是糾正便秘的好方法。

1、多吃纖維含量高的食物：山藥、粗糧、各種綠葉蔬菜;

2.吃殘留物多的食物：韭菜、芹菜、海帶;

3、多吃富含水分的食物：梨等富含水分的水果;

4、多吃能促進腸道蠕動的食物：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;

5、多吃富含有機酸的食物：酸奶;

6、多吃含脂肪酸的食物：松子、黑芝麻、瓜子;

7.多吃含有維生素B1的食物：全穀物和穀類食品;

8、清晨起床，喝一杯冷開水;

9.禁止使用瀉藥，以免流產、早產或胎膜早破。

孕婦便秘很不舒服，懷孕時用葛玉瑾緩解便秘的便秘效果很好。

孕婦容易便秘，因為胎兒受壓，胃腸蠕動減慢，如果已經允許便秘，可以通過以下方法緩解： 1.養成早餐後定期排便的習慣，因為早餐後結腸蠕動比較活躍，有利於排便，但孕婦也要注意上廁所的時間不要太長， 容易導致痔瘡，影響下肢反流。2、孕婦多喝水可以有效緩解便秘，同時需要掌握喝水的技巧，可以多次喝水，短時間內不能喝太多水。

3、孕婦多吃富含維生素和纖維的食物也能起到緩解便秘的作用，如香蕉、蘋果、蘿蔔等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。 4、孕婦可適當增加運動量緩解便秘，晚飯後可堅持步行半小時。 5.如果飲食和運動調整後仍有嚴重便秘，可以堅持口服乳果糖口服液和益生菌一段時間。

懷孕時便秘怎麼辦？ 如果你平時多吃蔬菜和水果，多吃粗纖維食物。

懷孕時便秘的情況下，這個階段需要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果和全穀物，增加纖維食物的攝入量，需要適當增加活動量，這樣可以幫助腸道蠕動，按祖三里穴位，調節脾胃功能， 並幫助改善症狀。

應該選擇孕婦在懷孕期間一定要吃香蕉，也可以多喝酸奶，盡量不要吃辛辣食物來緩解。

你應該選擇多喝熱水，多吃香蕉，選擇早上多散步。

喝一些熱水，吃一些水果和蔬菜，不要吃生的或冷的食物，不要喝飲料。

便秘是很多孕婦在懷孕期間不可避免的問題，有些孕婦每3到5天就能排便一次，在浴室裡的時間也直線飆公升，有時蹲在腿上麻木也拔不出來，真的很痛苦。

為什麼懷孕期間容易便秘？

激素水平的變化：懷孕後，孕婦的激素水平發生變化，激素分泌迅速增加，腸道肌肉鬆弛，腸道蠕動減慢，糞便在孕婦腸道中停留的時間較長，變得乾燥，從而引起便秘。 胃腸道子宮壓力增加：

隨著時間的流逝，懷孕後子宮會變大，從而對身體的其他器官施加壓力。 特別是在懷孕結束時，增加的子宮壓力可以施加到女性的腸道，占用排便的空間。 通道變窄了，排便當然不容易。

藥物的作用：很多孕婦在懷孕期間補充鐵、鈣等營養物質，其實這些補充會引起孕婦不同程度的便秘。

食物、活動影響：孕期食慾不振，很多孕婦膳食纖維攝入量低，運動量也大大減少，不利於孕婦腸道的運動，久而久之容易引起便秘。

如果您在懷孕期間排便不良，最好嘗試以下方法：

首先，多喝水。

大量的水可以使孕婦腸道排洩物不那麼乾燥，從而緩解便秘。 Mother Cora 建議在孕早期（前 3 個月）每天喝 1500 1700 毫公升，在孕中期（3 個月後）每天喝 1500 1900 毫公升。 開水、檸檬水和淡蜂蜜都是不錯的選擇。

第二，多吃富含膳食纖維的食物。

在食物中補充足夠的膳食纖維可以促進排便。 最好每天吃500克左右的新鮮蔬菜，綠葉蔬菜佔一半以上，建議每天吃200克左右的水果，如梨、火龍果、李子、無花果等。 這些水果富含膳食纖維。

許多人喜歡吃香蕉來緩解便秘。 成熟的香蕉確實有一定的存摺保濕效果，但它們並不是最好的選擇。 因為膳食纖維含量不是很高，所以不如梨龍等水果。

便秘時不要吃未成熟的香蕉。 因為它含有單寧，所以可以抑制腸道蠕動，加重便秘。

第。 3.適當的運動。

如果孕婦身體狀況良好，沒有不宜運動的情況，建議每天做適當的運動。 孕婦可以選擇散步或瑜伽。 不需要太長，大約30到60分鐘是合適的。

自從懷孕後，我就開始便秘了，我覺得這種現象比較正常，但是如果想快速解決的話，平時寶馬一定要注意自己的飲食，不能吃一些比較不健康的食物，要好好休息，慢慢恢復正常。

1.多吃高纖維食物，保證每天膳食纖維攝入量在25-35克，綠色蔬菜和蘑菇是不錯的選擇。 2.多喝水。 確保每天至少喝幾公升水，不要因為擔心上廁所太頻繁而少喝水。

3.如有必要，用藥**如果孕婦努力改變生活方式，仍然無法遠離便秘，可以在醫生的建議下選擇藥物輔助**。

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