DHA魚油和魚油哪個更好？ 你知道嗎？

油DHA適合孕婦和兒童食用; 魚油DHA適合中老年人使用;

1、淡水魚和一般淺海魚不含DHA，只有深海魚含有DHA，而深海魚中的DHA是因為深海魚以深海微藻為食，而深海微藻中所含的DHA在魚的脂肪中富集。

2、深海魚類中DHA的過程必然會把海洋中的各種重金屬和有機物帶入魚油中，更重要的是，魚油的DHA含量一般在12%，但EPA含量高達18%。 EPA的軟化功能在中老年人中很常見，可以降低血脂和血壓。 因此，魚油一直是為中老年人準備的。

3、海藻油直接從深海微藻中提取，是天然植物**，避免了海洋中各種有害物質，DHA純度高達35%，EPA含量很低，最高等級的T藻油完全不含EPA。

4、EPA的軟化功能會削弱嬰幼兒的血管壁，容易導致溶血性疾病，EPA過高可能導致分娩時大出血的風險。 通常，魚油是給爸爸媽媽喝的。 原因是魚油含有高含量的EPA，可以幫助老年人軟化血管。

DHA的終極**是深海微藻。 純度高，無汙染。 孕婦和兒童最好服用藻油DHA

溫馨提示：選擇時要注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果好; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，是否與消費者站在一起，售後服務有保障。

首先，推薦使用藻油，DHA以微藻油中甘油三酯的形式存在，人體實驗表明，57%的DHA是以甘油三酯的形式被人體吸收的，而魚油中DHA的常見形式是乙酯型，吸收率僅為21%。

藻油的另乙個優點是它“不那麼難吃”，聞起來不腥，很少引起胃腸道不適。 由於藻油的生長和淨化條件更可控，因此藻油中重金屬和汙染物含量過高的可能性較低。

然而，藻油的缺點是它通常更高，比相同DHA含量的魚油高出幾倍。

魚油來源於脂肪含量高的魚類，富含EPA和DHA。

海魚不能合成-3脂肪酸，因為它們在吃了海藻後會在體內積累EPA和DHA。 由於來自深海魚類**的DHA補充劑更有可能超過食物鏈中較高的重金屬和其他汙染物，因此魚油品牌使用的工藝和質量控制非常重要。

因此，在選擇魚油時，一定要選擇可靠的大品牌。

魚油和魚肝油只相差乙個字，但主要成分差異很大。 一般來說，魚肝油屬於魚油。 魚肝油是從鱈魚的肝臟中提取的，它相對於魚油的優勢在於它含有豐富的維生素A和D，並且含有少量的EPA和DHA。

因此，如果你想為孩子補充DHA，選擇魚油和藻油，而魚肝油通常用於補充VD和VA。

1. 區別：

1.DHA含量不同。

藻油DHA：藻類DHA含量高，幾乎不含EPA，如果從藻類中提取DHA，DHA與EPA的比例為20：1。

魚油DHA：如果從魚油中提取，DHA與EPA的比例為（4 5）：1。

2.特性不同。

藻油DHA：從藻類中提取的DHA是天然的植物性，具有很強的抗氧化能力。

魚油DHA：從深海魚油中提取的DHA在自然界中比較活潑，容易氧化變性。

2.選擇：藻油DHA更適合嬰幼兒使用。

從藻油中提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收，能有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。 媽媽們被要求選擇藻類DHA，因為學術界也有乙個共識，認為藻油DHA更適合嬰幼兒。

EPA具有降血脂、稀釋血液的作用，因此從深海魚油中提取的DHA和EPA對老年人和成年人都有好處。

藻油DHA和魚油DHA的區別主要在於產品含有不同的營養成分。 優質的藻油DHA產品，如香港雅琪威DHA藻油，富含DHA和亞麻酸。 魚油DHA主要含有DHA和EPA，尤其是很多魚油DHA適合成人食用，含有大量的EPA，但大量的EPA不適合嬰幼兒的生長發育。

魚肝油和DHA一樣嗎？

這是不一樣的。 DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。 DHA是神經系統細胞生長和維持的主要元素，是大腦和視網膜的重要組成部分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在視網膜中含量約為50%，因此對嬰兒智力和視力發育至關重要。

魚肝油是維生素AD，與鈣結合使用，可以更好地促進鈣的吸收，預防佝僂病。

DHA與大腦和眼睛都有關係，它可以直接穿透大腦屏障，成為大腦中的重要物質。 DHA可以增加腦神經細胞的突觸，啟用腦神經功能，腦神經細胞也需要依靠DHA進行訊號傳導，可以提高兒童的智力。

魚肝油通常用於預防橋痕和治療維生素A和維生素D缺乏症。 維生素A對維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖健康非常有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外不易感，但慢性腹瀉可能導致維生素A流失，導致乾眼症和夜盲症等症狀。 維生素D有助於促進人體對鈣和磷的吸收，促進骨骼和牙齒的發育，維持正常的新陳代謝; 維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

每1g維生素A應大於標示量; 維生素 D 應該是標示的量。 黃色至橙紅色透明液體; 年代特有的腥味略有不同，油味開放卻不敗。

無論藻油和魚油DHA，純度越高，質量越好。 如果忽略純度，談論高吸收率，那完全是愚弄。 純度越低，油新增劑的雜質就越多，你吃的DHA就越少。

可以選擇德國進口的良福寶寶DHA，純度95%以上，含量高，無新增劑。

世界衛生組織（世衛）建議孕婦和哺乳期婦女每日最低攝入量為400 500毫克。 盡量選擇高純度、高含量的DHA，多吃幾個低純度的DHA還不如1個高純度的DHA。

腦萎縮，腦功能下降，記憶力下降。 補充不飽和脂肪酸DHA和EPA是一種不容忽視的營養素。 它對中樞神經系統、眼睛、大腦和心臟的發育不可缺少，對嬰幼兒的智力發展在認知行為和學習能力方面非常重要。

市面上的普通DHA大多採用分子蒸餾技術，使用大量的化學溶劑：正己烷，純度低20%-40%，剩下的60%-80%是較多的雜質油類新增劑和重金屬，一冷凍就變白凝固，吸收的DHA很小。

因此，在選擇DHA之前最要看的是純度，現在很多孕婦和嬰兒奶粉都新增了魚油DHA，越來越重視DHA和EPA的互補性。

如果是人體DHA的綜合補充，就效果而言，有藻油比較好，因為藻油的DHA含量是魚油的三倍以上，而且兩種食物有很大的區別。

兩者各有好處，可以諮詢專業的母嬰店，看看寶寶適合哪個牌子的DHA，然後給寶寶買。

如果是給嬰兒的。 嬰兒的腸胃功能較弱，可能對魚油敏感，而藻油DHA是植物性的，相對容易吸收。

DHA魚油是從深海中提取的，其中的成分也能起到降血壓的作用，很可能對寶寶的發育產生負面影響，安全感比較低。 因此，對於年幼的嬰兒，建議選擇DHA海藻油，而老年人則建議食用DHA魚油。

這應該是魚油的良好DHA。

兩者是包容性的。 魚油中含有DHA，但DHA不僅存在於魚油中，比如有些海藻也含有DHA，市面上的DHA產品都是從海藻中提取的; DHA也存在於母乳和許多配方奶粉中。 因此，一般來說，只要飲食均衡，我們不需要為寶寶單獨補充DHA。

根據中國營養學會的建議，如果哺乳期媽媽每天能從食物中攝取超過200毫克的DHA，她就可以為寶寶提供足夠的DHA。

友珍DHA海藻油凝膠糖，首選的高純度帝斯曼裂殖藻油原料，得到世界各國的廣泛認可，並已獲得FDA高階認證。

天然海藻植物提取，純度高，不干預海洋汙染，會更安全。 不新增任何防腐劑、香精香料、色素等，無魚腥味，大人小孩更容易接受。 如果你不明白，你可以再下去。

1.DHA，學名二十二碳六烯酸，是一種對大腦營養至關重要的高度不飽和脂肪酸，可以防止膽固醇沉積在血管壁上，預防或緩解動脈粥樣硬化和冠心病的發生，更重要的是DHA在腦細胞中具有極其重要的作用。 它佔人腦脂肪的10%，對顱神經傳導和突觸的生長發育極為有益。

2、EPA是eicosapntemacnioc acid的英文縮寫，是魚油的主要成分。 EPA屬於-3多不飽和脂肪酸，是人體無法合成但不可缺少的重要營養素，因此稱為必需脂肪酸。 雖然亞麻酸在人體內可以轉化為EPA，但這種在人體內的反應非常緩慢，轉化量很小，遠遠不能滿足人體對EPA的需求，因此必須直接從食物中補充。

EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯水平並促進體內飽和脂肪酸代謝的能力。 這降低了血液粘度，改善了血液迴圈，改善了組織供氧並消除了疲勞。 防止脂肪在血管壁沉積，防止動脈粥樣硬化的形成和發展，預防腦血栓形成、腦出血、高血壓等心血管疾病。

魚油和DHA都是omega-3脂肪酸**，但有不同的好處。 魚油含有兩種omega-3脂肪酸，EPA和DHA，其中EPA主要對心血管系統有益，而DHA主要對大腦和視力發育有益。

如果只從DHA的角度來考慮DHA，那麼含DHA的產品可能更合適。 乳製品、嬰兒配方奶粉、魚油產品等都有含DHA的產品可供選擇。 如果你想改善你的心血管健康，或者如果你想改善你的健康，因為你的飲食中缺乏魚油，你可以選擇含有EPA和DHA的魚油。

但不管是魚油還是DHA，都要選擇正規的、質量可靠的產品，比如紐西蘭進口的昌意樂智瑞DHA，孩子說很好吃，有檸檬味，看完配料表就知道裡面有檸檬油，不是味道的味道。

始終遵循醫生或營養師的建議，以避免因攝入過量而引起的不適。 同時，您應該通過吃各種食物來攝入許多不同種類的營養素。