有人堅持每天吃枸杞，身體有改善嗎？

有些人堅持每天吃枸杞，一般用枸杞泡水喝，對身體很有好處，肯定會改善體質不好。

這個問題我有很多發言權，之前我一直在用枸杞泡水，然後開始早晚喝枸杞原汁，早晚1 2袋，一喝一年。

首先，最大的好處是它改善了我的睡眠質量，現在我基本上沒有難以入睡和睡不著的感覺，其次，我的膚色得到了改善。

我個人覺得齊基仙森枸杞泥比較適合年輕人喝，出差包裡放幾袋直接撕開包裝就可以喝了，比泡枸杞泡水方便多了。

確實會有很大的改善，因為他自身的營養價值比較高，但盡量不要每天吃太多，比如吃兩三個，或者四五個左右。

我通常用它來泡水，因為我認為它會持續一天，最後我可以直接吃掉它。

我覺得還是找一些更適合自己的方法比較好，因為有很多人直接去吃飯，但是一天大概四五粒左右就差不多了，這樣可以完全保證我們的氣血，對我們的身體可以有很多好處， 而且完全提公升了很多，這是乙個比較微妙的變化，所以我覺得只要堅持下去，肯定會有很大的提公升。

包括現在吃點紅棗，或者吃點龍眼、蓮子，這些東西都很重要，所以也可以每天做一些花茶，比如可以放一些菊花，放一些枸杞，然後放一些紅棗，所以我覺得搭配可能更完美，可以喝一整天， 這樣就可以補充一些我們身體需要的營養，它可以起到養生的作用。

有很多人比較注重養生，所以有很多人堅持每天吃很多東西，比如枸杞和紅棗，我覺得最好不要吃太多，可以控制每天一定的量，堅持每天吃， 只有這樣，它才能有效。所以，有些東西每天吃很多，效果並不大，但是還是需要注意一定量在合理範圍內，只有這樣才能發揮出更好的效果。

我覺得還是要注意的，因為有時候我覺得這些東西很重要，我覺得還是要選擇更適合自己的東西來養自己的，其實身體會有很大的改善，可能會有很多發展， 所以我認為這些實際上非常重要。

不管什麼情況都可以堅持，其實他能有一些微妙的補品，雖然有很多人吃了之後並沒有那麼大的變化，但其實他補充了一些我們身體需要的微量元素，包括一些營養價值，都是非常好的。

我覺得這一切都值得關注，有時候會有很多不同的發展，其實我覺得最重要的是走一些自己的方式，這樣可能會更好。

眾所周知，枸杞最常見的吃法就是泡茶，因為枸杞本身就有很好的保健功效。 枸杞不僅被用作中藥，還可以放入當前的飲食中以保持健康，因此很多人每天都喜歡泡枸杞。 那麼，為什麼後悔每天吃枸杞為時已晚呢？

人體肝臟是膽固醇和中性脂肪合成最多的地方，枸杞中的有機鍺物質可以保護肝臟，抑制脂肪，促進肝細胞活化，修復受損的肝細胞。 枸杞不僅可以增強網狀細胞的吞噬作用，還可以促進乳酸桿菌的生長。 胡 胡對過敏性鼻炎、慢性鼻炎和哮喘等過敏症狀的保健也有抑制作用。

枸杞可以清除人體內的自由基，有效保護心血管系統，還有助於緩解心律不齊。

但是，陰虛、感冒、發燒的人並不適合天天吃，這兩類人如果長期吃枸杞，對身體的危害極大。 過量食用容易著火、流鼻血，甚至引起眼睛發紅、腫脹和不適。 雖然枸杞的藥用價值和使用價值都很高，而且營養褲賣得很熱，但建議大家在吃枸杞的時候要注意枸杞的攝入量。

功效：枸杞具有提亮眼睛、滋養肝腎、有助於改善肝腎陰虧、腰膝痠痛、頭暈、健忘、頭暈、頭暈和流淚等症狀，枸杞是一種很好的保健成分，枸杞是多種食用方式，最長的就是泡水喝， 枸杞可以加入不同的花茶飲用，不同的搭配有不同的效果，也可以和雞肉一起煮，不僅營養價值高，口感也很好吃。

不好：枸杞並不適合所有人，因為它對保暖身體有很強的作用，所以最好不要吃感冒發燒、身體發炎、腹瀉、高血壓的患者。 長期食用也容易引起火災，因此應適當食用。

枸杞雖然是好東西，但並不適合大家吃，一是：枸杞有降血糖的作用，低血糖的人不適合吃。 第二個是：

因為它對身體有很強的保暖作用，所以如果你感冒發燒、身體發炎或腹瀉，最好不要吃。

同樣，過量食用也會使正常人的血糖偏低，如果吃太多枸杞，會過熱，使肝火旺盛，使人很熱。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果想到**的效果，最好每天吃30克左右。 現在，許多關於枸杞毒性的動物實驗都證明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。 這只是每天的量。

枸杞可以經常食用，但每天不超過20克。

陰氣強壯的體質，如肥胖、油膩、怕冷、不願喝酒，還有脾胃虛者！

枸杞的本質是甘扁的，中醫認為它能滋肝益腎，益眼養血，增強人的免疫力。 枸杞中含有的胡蘿蔔素和多種維生素可有效預防心臟病和癌症。 對於現代人來說，枸杞最實際的作用就是對抗疲勞和降低血壓。

枸杞還可以保護肝臟，降低血糖，軟化血管，降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。 因此，枸杞越來越受到人們的青睞。

枸杞可分為三部分使用，枸杞葉可用於製作“枸杞茶”飲用; 紅色水果“枸杞”可用於烹飪或泡茶; 枸杞的根又稱“土骨皮”，一般用作藥材。 在烹飪中加入枸杞時，要注意烹飪方法。 枸杞的烹飪時間不宜過長，在炒菜或湯結束時應加入枸杞，這樣可以防止大量營養物質的流失，因此枸杞更適合泡茶或製作冷盤的輔料。

枸杞也不適合長期洗滌，以免營養流失，建議用溫水清洗。

由於枸杞對暖身的作用相當強，最好不要吃枸杞，因為它們有高血壓，太煩躁，或者平日吃肉多，導致臉紅的人。 患有感冒、發燒、身體炎症、腹瀉等急性疾病的患者，在發病期間不宜食用。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但必須每天吃一點，堅持吃很長時間才能有效。

不要過量服用任何滋補品，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天應該吃20克左右的枸杞。

現代醫學證明，山楂含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物。 具有降血壓、促進腸胃消化的作用。 中醫認為，山楂可以健脾消積，有益於**。 它可以用作繼發性肥胖的輔助治療。

你吃的東西都有一定程度的，如果你這樣做也有缺點。 更重要的是，枸杞是一種傳統的中藥。

枸杞有健身補血的作用，會有補氣補腎的作用。 長期食用後無不良反應。

沒關係，這個對身體有好處。