為什麼人們總是告訴自己不能熬夜，卻總是熬夜？

我控制不住自己，平時11點就跟自己說要上床睡覺，不要再玩了，明天早起，但通常是12點，然後依依不捨地放下手機，明天睡懶覺，基本上這樣就十點左右了，早上沒玩的時候就覺得不值得了。晚上要補上這一小時的睡眠，需要乙個小時，可能是你覺得自己在夜深人靜的時候有自己的空間，想做什麼就做什麼，白天不用擔心怎麼學習，怎麼處理那些麻煩的事情。

現在的年輕人大多是這樣工作的，比如程式設計師、影視後期製作人員等，經常需要加班到深夜。 還有一部分手機控制，每天睡前都要當搖籃曲，直到看到眼睛乾澀。 也有一些年輕人夜生活豐富，直到深夜才回來。

現在大部分年輕人都覺得自己精力充沛，每天熬夜的時候，第二天還能有充足的精力去工作，只是不知道亞健康狀態已經悄然到來，身體發出求救訊號已經來不及了。

現在年輕人熬夜已經成為一種習慣，他們覺得如果不熬夜，他們就會為這個漫長的夜晚感到難過。 現在的年輕人壓力很大，剛畢業進入社會，參與工作，往往想更加努力，然後在公司加班。 自然，我習慣了熬夜。

有些人被生活逼迫，白天的時間似乎並不屬於他們，只有夜晚屬於他們，所以他們喜歡熬夜，他們也知道熬夜會傷害身體。 熬夜已經成了一種習慣，所以一時半會兒睡不著，只能等到12點才睡著。

熬夜肯定會對身體健康產生影響，尤其是對於經常外出玩樂、吃喝玩樂的人來說。 但對於想要完成工作的人來說，熬夜確實可以做出很大的成就，因為在夜深人靜的時候，尤其是後半夜，大腦確實會有靈感，熬夜是一天工作的延續。

我們都知道熬夜對我們的健康不利，從小到大，父母和老師也教導我們早睡早起是個好習慣，但還是有很多人即使知道熬夜不好，也繼續熬夜。 就像我們都知道抽菸喝酒不好，對健康有害，但是我們還是不願意戒菸戒酒，抽菸喝酒對身體的危害往往不是一下子體現出來的，最多喝多了就會宿醉，抽多了就會咳嗽幾聲， 但與現在的“瞬時速度”或“社會需求”相比，這些微小的反應是可以妥協的。

熬夜是隨著時代和環境的發展變化而逐漸形成的工作組。 為了適應現代網路技術的發展節奏，需要夜以繼日工作的行業層出不窮，如物流、通訊、資訊、金融投資等，都需要熬夜加班！ “夕陽西下、休憩不休”的農業文明原有傳統，顯然已經不適應現代社會經濟發展的步伐了。

順勢而為、順勢而為、順勢而為、優勝劣汰，是當下年輕人應該做出的選擇！

隨著生活節奏的加快，大都市中的許多白領經常因為工作的壓力和需要而熬夜加班。 大都市裡也有熱愛夜生活的人群。 許多MM也有晚睡的習慣，導致睡眠不規律。

現在熬夜的人大多是年輕人，乙個是為了工作，乙個是為了學生學習玩遊戲。

有一種僥倖心態，認為偶爾熬夜不會對身體產生負面影響。

就像學期末一樣，我總是告訴自己要好好複習，但我在玩手機。 這是乙個習慣問題。

有時候也是為了更好的生活環境，所以一直熬夜。

我的乙個朋友經常在半夜突然和我聊起我們喜歡的名人，我經常問她（聊完八卦）：你不睡覺嗎？ 你明天要打卡上班，所以去睡覺吧！

這只鵝一年四季都熬夜，最年輕的時間（聽這個詞）總是在早上。

三四點鐘上床睡覺。 我一直認為熬夜是可以的，反正我起得很晚......如果我三四點鐘上床睡覺，我可能會在下午一兩點鐘開始，我的朋友對此深有體會，所以通常早上沒有人找我。

甚至還有諾貝爾獎獲得者，其中兩位，我忘記了他們的名字，他們的研究課題是熬夜是否以及如何有害，結論是“有害”我會持懷疑態度。 畢竟宋美玲經常熬夜，第二天下午就開始了，完全照搬了我的日程安排，人家好像活到了百歲。

但。 它來了，它來了。 但是，我一直在熬夜，我清楚地感受到了熬夜對我身體的影響。

首先，熬夜很有可能會長痘痘。 當我正值壯年時，我經常長痘痘，我以為我有痤瘡。 現在回想起來，其實痘痘都是因為熬夜，大姨媽來了。 畢竟，我在青春期每天九點鐘睡覺，我從來沒有長過痘痘......

其次如果你熬夜，你會明顯感覺到你的肩膀會變硬，你的心臟會緊繃，血液會湧向你的頭，尤其是你的脖子和頭部相交的地方。 這種感覺即使在你的睡眠中也會持續存在。 當你早上醒來，感覺到自己的身體的那一刻，有一種強烈的脆弱感。

這種脆弱感讓我理解了熬夜後醒來時，新聞中多次出現的猝死或癱瘓。

很難形容。 我只能勸告，不要熬夜，熬夜後，不管是上床還是起床，身體振幅都應該小。 不要抽搐。

等到你有意識，然後慢慢地以小的增量移動身體的所有部位，以完全喚醒你的身體，然後輕輕地起身。 並盡量找時間補覺。

另外，如果你經常熬夜，運動量一定不能大，不能劇烈，非常非常容易受傷，心臟不能負荷。 任何運動都應該從活動開始，然後一點一點地增加量。 比如跑步的時候，一定要熱身好，開啟每個關節，活動身體，讓身體軟下來，然後快步走，快走一會兒，等身體告訴你“我的大刀餓了”後才開始慢跑。

所有動作都應從最輕柔的振幅開始。 不要異想天開：“我要鍛鍊，我要健康”，然後跑三百英里......

為什麼一直說“有些內容可能不符合社群準則，暫時只對你可見，無需重複提交，請稍候”，而以下內容和部分評論......消失了我以為“冥想”有問題，但把它改成冥想是行不通的。

眾所周知，熬夜對健康有害。 但現在，仍然有很多年輕人選擇熬夜，知道熬夜不好......造成這種情況的原因有很多，包括生活習慣的影響、繁忙的工作和學習，以及釋放自身壓力的需要。

1、生活習慣的影響是年輕人熬夜的直接原因。

在導致年輕人熬夜的各種因素中，生活習慣的影響是最直接的原因之一。 ......具體來說，在很多年輕的穗子中，熬夜已經成為他們的習慣之一，他們已經習慣了熬夜，這也已經習慣了。 正因為如此，所以很多年輕人選擇熬夜。

2、繁忙的工作和學習，讓年輕人只能熬夜，以滿足業餘時間的需要。

對於年輕人來說，他們正處於學業和事業發展的關鍵時期，所以平時學習工作都很忙，白天沒有時間休息和恢復，只能熬夜滿足業餘時間的需要......也正是因為這個原因，很多年輕人才有了熬夜的習慣。

3、為了釋放自身壓力，很多年輕人選擇熬夜。

除了以上兩種情況外，很多年輕人為了釋放壓力，選擇熬夜。 ......對他們來說，工作和學習的壓力很大，生活中的各種問題和困難，這讓他們需要採取一些方式來釋放壓力。 因此，他們中的許多人選擇熬夜作為舒緩身心和釋放壓力的一種方式。

正是因為上述原因，很多年輕人知道熬夜不利於自己的健康，但他們還是選擇熬夜。

三個方面的情況。

1、熬夜會導致生活不規律，影響身體健康。

熬夜對健康的最大影響是會導致生活不規律。 這種晚種由於熬夜導致的生活狀態不規律而對身體健康的不利影響表現在狀態惡化、精神疲勞、免疫力下降、對胃腸道消化的影響等。 這些因素都是影響身體健康的重要因素，如果不注意，會導致體質虛弱，甚至生病， 2、熬夜會縮短睡眠時間，對身心健康非常不利。

熬夜對身體健康的影響最大，就是縮短睡眠時間，使人無法從疲勞中恢復過來。 充足的睡眠是從疲勞中恢復的最佳方法，也是保持高能量的重要保證。 只有這樣才能避免確保身體健康。

如果乙個人經常熬夜，睡眠不足，會嚴重影響身體的健康，對身體造成很大的傷害。

3. 保持規律的作息是幫助入睡和改善睡眠質量的最佳方法。

對於那些因為睡不著而熬夜的人來說，為了獲得充足而甜蜜的睡眠，必須找到一種有效的入睡方式。 具體來說，幫助您入睡的最有效方法是保持規律的作息。 您應根據自己的實際情況確定時間表，並嚴格執行。

這樣，當時間到了，你就會自然而然地進入休息狀態，這樣你就可以更快地入睡。 這樣一來，他就再也不能熬夜了，從現在開始，他可以有足夠的睡眠，這樣他的身體才能不斷得到提公升。

我之所以戒不掉熬夜，是因為壓力，不管是工作還是學習。

1.時間有限，工作壓力大，需要放鬆。 每天有八小時在工作，甚至還有時間學習培訓專業、技術提公升等，偶爾還要寫乙份經驗、研究研討會草稿等，忙得悠閒，想刷**，看有趣的笑話放鬆一下，做輕鬆的事情，時間總是過得很快，不知不覺已經很晚了。

2.生活壓力很大，一日三餐，洗衣做飯都非常費時。 存在乙個女人，身兼數職，當然，在家庭分工之初，她沒有做好工作，她的丈夫沒有受過訓練，她不會做飯，我工作很忙，生活的重擔基本上都落在了我乙個人身上，所以我必須做好工作，我必須做好後勤工作， 加上每天用來做飯打掃衛生的時間，智慧型空間很少，日復一日的生活總是疲憊不堪，所以我也想擁有自己的私人空間，所以一有空就會看自己喜歡的電視劇集和**，不知不覺就熬夜了。

3.來自孩子方面的壓力。 孩子的教育問題更是令人頭疼，沒有良好的學習習慣，學習成績不理想，體能不夠強，導致每天花在孩子身上的時間更多，而別人也幫不上忙，就是自己幹活，比單純的忙更累，你的學習問題和孩子鬥智鬥勇， 小朋友很強壯，而且要增加戶外活動的時間，再加上幫助孩子學習，基本上把所有的空閒時間都擠光了，一天下來心情很不開心，所以你需要放鬆心情，心情是零，所以你再刷手機，你的手機是最方便的， 渣旅裡最容易讓人發笑的工具，加上現在一些工作學習的事情，也需要通過手機來進行，不知不覺中，每天花在手機上的時間過多，不知不覺造成了弊端

其實這是乙個非常尖銳的問題，熬夜是現在的常態，你說人家為什麼要喝酒，因為不喝酒就不快樂，那你說人家為什麼要熬夜，因為我的生活是空虛的，那你為什麼不來填補白天的空虛，因為白天的世界根本不屬於你， 然後有人問你說一天的時間屬於誰，我只能說絕對不屬於你，而且我要去上班睡覺，我沒有時間娛樂，也沒有時間放鬆，所以現在的答案並不明顯，白天的世界是屬於生活的。

所以為了讓我的生活有意義，我只能減少我睡覺的時間，填滿我的靈魂，熬夜，然後有人會說，睡眠不好，為什麼要追求所謂的意義？

熬夜的壞處。

有人說熬夜會擾亂你的大腦，會讓你攻擊兇猛免疫力的輪子，會讓你精力不足，全身虛弱，疲勞，會讓你反覆感冒等等，但熬夜的人不知道，你認為熬夜是一種疾病，但它不是良藥， 它是其他人的救命藥。熬夜是一種身體上的疾病，也是一種精神上的救贖。

熬夜的主要原因。

其實主要原因是人的生活壓力太大，長期的工作壓力、學習壓力大，拍橋沒有合適的發洩的地方，只能靠熬夜發洩，而對於我們這些天天迷茫茫茫的人來說，夜晚是最安靜、最能屬於自己的， 沒有老闆，沒有朋友，沒有家人，沒有其他吵鬧的聲音，完全屬於我們自己的時間，我們只是靠著這麼一點點時間**，每天的疲憊和心碎。

其實不管是病還是藥，我都慶幸自己熬了一夜，白天為了房貸，為了父母，為了愛人，為了生存，但到了晚上，我感覺自己還活著，知道自己存在於這個世界上，帶給自己這個，這個人就是：活著，而不是生存。