早上醒來無緣無故感到疲倦是怎麼回事？

當乙個人在睡覺時做很多夢時，他早上會感到疲倦。

我睡得不好，這和床和枕頭有關。

也許是太累了。

為什麼我睡得很好，早上醒來時仍然感到疲倦？ 3個理由告訴你真相。

是的，你喝一瓶牛奶，睡前把腳泡在熱水裡，這樣第二天會好得多。

太緊張了。

我也有同樣的經歷。

缺乏三種營養素最容易感到疲勞。 1.身體對疲勞的感知因人而異，一些調查發現，女性的疲勞程度是男性的3倍。 女性更容易出現疲勞，往往與“三虛”有關，即缺鐵疲勞、鹼性疲勞和維生素缺乏疲勞。

2.缺鐵疲勞。 輕度缺鐵性貧血表現為易疲勞、不怕冷、注意力下降、抵抗力下降。 有些女性為了保持體型，往往拒絕吃肉，吃蔬菜、瓜類和水果來充飢，這樣的飲食不能提供足夠的鐵，容易給身體帶來疲勞。

3.缺乏鹼性疲勞。 許多女性經常無緣無故地出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠背痛和腿痛、頭暈、失眠、便秘等症狀。 不良的生活習慣會逐漸使你的身體變得酸度。

要改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗可以帶走體內大量的酸性物質，調節酸鹼平衡。 其次，多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、西紅柿、香蕉等。 4.維生素缺乏性疲勞。

維生素缺乏或不足會使人感到疲倦，因此服用更多的維生素補充劑很重要。 富含維生素B1的食物包括內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物包括內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、海苔等。

如果你沒有完全入睡，最好的睡眠時間是從21點到凌晨5點，這是最好的睡眠時間。 如果睡眠時間超過6點，會出現不同程度的頭暈、記憶力減退和虛弱。

睡不著，頭痛，催眠，吃早餐，沒有精力。

缺乏運動，或上網時間過多！！

大學應該是乙個非常有活力的時期，你最好在電腦上多鍛鍊，少鍛鍊！

當然，性愛不能太頻繁！！

當你說如果你沒有看到這些症狀很難判斷時，建議你去醫院檢查一下。 你自己的身體很重要，不要怕麻煩，祝你早日快樂。

估計你的睡眠質量不高，注意營養和定期運動，你需要做一些運動，看看有沒有改善。