切除三分之一的跟腱損傷後，我什麼時候可以正常行走和正常做體力勞動？

我不是職業選手，但我和你很像，傷病過程和情況基本一樣，只是比你早兩個月。

我不小心被玻璃劃傷了，醫生後來告訴我，1 3到1 4是斷的，但後來我看到傷口的感覺比他說的要多，至少斷了一半。 因為我比你早受傷，根據我的總結和我在網上了解到的相關資訊，據我所知，你有以上的問題。

1.去除石膏後就可以走路了，但受傷的腳只能用腳後面的力，所以那個時候走路就不正常了，肯定會跛行。 我現在距離傷勢還有3個月的時間，在拆除石膏乙個月後，走路還是有點異常，因為走路的時候不敢用腳趾太用力，怕再次拉傷。

2.醫生告訴我，我至少要跑半年才能跑，也不知道劇烈運動和跑步有多大區別。 反正半年都跑不了。

3.去除石膏後可以走路，但不能正常走路，有幾點需要注意：走路時，先用腳後跟著地，然後慢慢將重心移到腳掌上。 你需要慢慢來。

在此期間，一定不能劇烈運動，如果跟腱再次拉扯，會很麻煩。 （石膏去除後的這段時間是危險的時期，所以要小心！ ）

您新增的問題：

是的，醫生說會持續半個月，但我已經持續了乙個月，而且我走路並不完全正常。 在前半個月，我處於上公升狀態。 現在沒有墊子了。

另外，下樓梯時，受傷的腳要有半尺深，這樣下樓梯會更容易，但要小心不要摔倒。

我想和大家分享一些經驗。 ：）

一百天後，你必須保持良好的心情才能迅速好起來。 定期鍛鍊。 估計只有兩個月的時間。 或者諮詢您的醫生。 祝你好運，快速**

一年後！ 全年注意保養！

一般外固定的時間是4-6周，有很多朋友從蹠屈和長石膏固定開始，後來改為接近功能性固定的短石膏。 跟腱上端連線小腿的比目魚肌和腓腸肌，下端連線跟骨，跟骨是緻密的結締組織，再生能力強。 大多數受傷的人都被撕成馬尾的形狀。

此外，繼發性骨折或陳舊性骨折的傷者會在固定的時間內相對延長。 恢復的第二階段是去除了外固定後做，經過長時間的外固定，終於可以讓受傷的腳重見天日了，去除外固定後還能走路嗎？ 這時，不能匆匆走路，受傷腳背伸展角還處於低水平，力量嚴重不足，柔韌性和平衡力下降，不足以滿足正常行走的功能要求。

而且，如果沒有外固定的保護，它仍然是繼發性骨折的危險時間視窗。 （說到二次斷裂的時間視窗，這也是分階段的，一般來說，6 8週是二次破裂的第乙個危險時間視窗，此時外固定剛剛移除，如果出現前足突然負重的事故，引起快速的蹠屈反應， 它更容易發生二次斷裂，10-12週是第二個危險的時間視窗，此時跟腱在生理上開始向健康的肌腱組織遷移，以取代原來的纖維瘢痕，所以不宜劇烈運動，尤其要避免前足快速負重。但是，從時間的角度來看，慢慢走應該不是問題。

第三個時間視窗是你早期練習跳躍的時候，跳躍練習也應該從模擬跳躍、小跳躍和大跳躍開始。 一般來說，避免前腳掌突然受力是防止二次損傷的關鍵。 剛拆掉外固定的時候，大部分朋友都會發現自己受傷的腳很腫，跟腱又粗又硬，這種現象很正常，不要緊張，跟腱癒合了，但不是正常的組織結構，是纖維化瘢痕組織，彈性比較差， 所以跟腱粗硬是正常的，跟腱在半年到一年內是正常的，隨著組織重建的完成，跟腱應該逐漸變得軟而薄。

要解決腫脹的問題，可以使用中藥或溫水浸泡雙腳。

現在注意休息，不要劇烈運動，負重運動兩個月後就可以恢復了。

最好不要運動，晚上可以用溫水浸泡。

問題分析：跟腱是全身最粗的肌腱，所以癒合也是最慢的，一般做法是在吻合後三到四個星期用短腿石膏代替長腿石膏，將踝關節取到中立位置，然後打石膏三周， 也就是說，總共大約六到八周。

建議：為純淨做準備。

如果踝關節第一次石膏明顯彎曲，即採取足底屈曲時，踝關節必須在三周左右置於中間仿站立位，如果此時有支具，則可以，但不能在乙個月半內從外固定中取出。

問題分析：您好，根據您的諮詢，腳部應該有跟腱受傷的情況，現在已經手術後將近3周了，現在您已經解除了自己鑄造的石膏的外固定，並且有跟腱再次受傷的情況，考慮到您手術後不久， 跟腱尚未完全癒合，可能會出現再次受傷的情況。

建議：建議您可能需要複診就診檢查，看看是否有手術部位撕脫，並考慮是否需要重新貼上膏藥外固定，建議沒有臨床醫生檢查的情況不要隨意解除，以免影響疾病**，希望我的回覆能對您有所幫助。

運動要點：初始**鍛鍊期，外翻，蹠屈和背伸展，圓周運動，腳趾運動，靜態收縮，30組，每天3組。

泡腳要點：用中藥泡腳，消腫、活血、舒筋; 中藥分為一天三次，早、中、晚、運動前; 早晚各3次，每次20-30分鐘，水溫控制在40度左右; 如果患腳沒有脫落，暫時不要浸泡腳，浸泡腳時，水面應覆蓋跟腱的受傷部位。

滾瓶要點：滾瓶要點，前進時，腳趾應盡量接觸地面，後退時，腳後跟應盡量接觸地面，（瓶子要圓柱形，如自製醋瓶，裝滿水）如果地面濕滑，可以鋪上一小塊地毯或瑜伽墊，起到防滑作用; 每組20分鐘，每天3組。

分析：您好，跟腱斷裂修復手術後，應用石膏固定6周，以保護受傷肌腱的癒合和修復，防止襪子過早移動和再次破裂，導致手術失敗。

建議：手術後三周，區域性外力作用後，如果跟腱斷裂沒有疼痛，沒有明顯腫脹，應該不是什麼大問題，可以固定膏藥觀察，如果受傷時有區域性腫脹疼痛，或有淚樣感覺或異常噪音， 應進行MRI檢查，以確定是否有再次破裂的可能性。祝你好運**。

問題分析：右跟腱意外受傷斷裂，**後，已經2周了，外固定不小心被拔掉了。

建議：對於跟腱，如果是跟腱斷裂，需要考慮手術修復，術後六到八周還需要外部固定石膏，現在還需要結合臨床考慮進行第二次負重，如果跟腱根本無法移動， 要考慮有沒有二次受傷，當然如果是二次受傷，也會引起明顯的區域性疼痛，建議必要時還是需要複查。