聯絡 Hip hop 有什麼要求？ 需要哪些基本技能？ 你每天需要練習什麼？

竅門。 1 練習嘻哈舞時使用的**是一種很有特色的嘻哈節奏，所以在練習之前一定要先熟悉和適應伴奏的特點。 如果你能踩到踏步點，將**與**的第一次聽到相匹配，你就可以開始學習嘻哈舞蹈了。

2 在練習廣播體操和健美操時，教練可能會要求大部分動作是“橫向和垂直”的，而嘻哈舞則更強調隨機性，需要鬆散的動作，所以在練習時應盡可能放鬆肌肉和關節，使其更加靈活。

3 在向教練學習時，通常會有一定的程式來教你一些技巧：

一耳聽**，熟悉節奏。

b 眼睛盯著教練的腳，學習你的步伐;

c 熟悉下肢運動後，即可學習軀幹和上肢的運動。

1） 將身體向左旋轉 90°，右腳向前和向下推動。

2）依次纏繞肩膀，抬起左肩，將頭轉向左側。

3） 將身體向右旋轉 90°，雙腳向兩側伸出，同時擴大胸部。

4）抬起右腿，同時向左轉180°。

5）抬起右腿，向下向左側推，後腳跟著地。

6）左腿向左邁步，張開雙腳，扣好膝蓋，雙臂交叉，包括胸部。

7） 左腿向下推，向右轉 180°。

8） 右腿向右邁步，雙腳張開，腳後跟向外轉，雙臂張開，胸部張開。

注意：全身運動的同步是關鍵，即下肢的運動與軀幹和上肢的運動很好地結合在一起。 另外，一定要在練習前做預備練習，以免不必要的運動損傷。

嘻哈服裝。 嘻哈服裝：籃球服、大T恤、拖地多口袋褲、寬牛仔褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以是你的選擇，但我想提醒大家，在追求時尚和個性化的同時，不要忽視美學，如果不適合你，看起來就好了"怪"而且不漂亮。

最好穿寬鬆笨重的衣服，以及長袖的衣服。

我是bgirl，呵呵，我從高中開始，女生練習這個真的很難，你需要堅持下去，一開始你可以自己學，到**三個基本的舞步，還有六步、三步等等，然後學習凍結，你學這些再找乙個更厲害的bboy帶你， 女生很受歡迎，跳舞就是要堅持這個，多聽，酷狗下面有，加油，希望。

劈叉、伸展、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳、倒立。

我也在初中，聽**均勻的節奏也沒關係，初學者甚至不需要站起來，接下來的幾部電影多看幾遍，比如stepup2,3

單手轉身是單手倒立。

用你的腿來驅動你的身體旋轉。

將身體中心放在支撐手上。

每天聯絡倒立，以便能夠保持至少 1 分鐘或更長時間。

起身時單手著地。

多麼的命運啊！ 我也和你一樣是女孩子，我也想學霹靂舞，我也是剛畢業的初中生，現在正在學霹靂舞，連腿都學了，有機會互相交流，互相學習