我的頭髮和枯草一樣，怎麼打理呢！

經常洗頭，記得用護髮素，或者你可以用免洗護髮素（潘婷的就相當不錯）。 洗髮時不要用指甲抓撓頭皮，用指尖輕輕按摩頭皮。 您也可以新增一些啤酒或公尺水來洗頭。

堅持每週使用兩次髮膜或熱油，我們建議使用沙宣的保濕髮膜。 您可以在淋浴時將髮膜敷在頭髮上，然後用保鮮膜和熱毛巾包裹起來，然後用熱水沖洗乾淨，這樣熱水的熱空氣就會產生蒸汽效果，幫助頭髮吸收營養。

通常不要經常燙頭髮或任何東西。 或者你可以去理髮店進行治療或軟化或其他什麼。 盡量不要在家用電動吹風機吹頭髮，如果使用，吹風溫度應盡可能低，吹風時間應盡可能短。

每 2 個月修剪一次分叉髮梢，每天用木梳或骨梳梳理頭髮，使油脂均勻分布在頭髮上。

注意不要熬夜，也不要抽太多菸。 保證充足的睡眠和身體活動。

請記住，您的頭髮也需要防曬。

注意適當的飲食和營養。 多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。

動物肝臟、蛋黃、魚等 富含碘的食物，如海帶和海藻。

如果頭髮很幹，那就不是很好了，因為頭髮的自然捲曲會顯得沒有質感和層次感，亂七八糟的很不協調，如果不多注意護理，很容易對髮質造成損害，建議除了平時的洗髮水， 它還應與護髮素和髮膜搭配使用。

歐萊雅的深層修護系列就不錯了，明膠的成分可以幫助修復受損的頭髮，如乾燥、毛躁、分叉等問題都可以解決，也可以根據自己的情況進行選擇。

日常護理，選擇洗髮水+護髮素; 對於深層護理，您可以選擇洗髮水+髮膜。 如果你平時忙於學習和工作，也可以選擇洗髮水+日間修護精華液、洗髮水+夜間密集修護精華液等。

我們來做個水療吧··並更換洗髮水護髮素以補水......

坐下來吃營養和柔軟可能會更好。

如何處理無聊的頭髮：

1.洗頭時，最好順著頭髮洗，一定要呵護頭皮和髮根，用手指按壓頭皮，促進頭部血液迴圈，改善皮脂分泌。

2.洗髮後，最好用乾毛巾包住頭髮或拍打將水擠幹，切記不要用力揉搓頭髮，這樣會導致頭髮相互摩擦，傷害髮質。 使用吹風機的最佳方法是將其高高舉起，沿頭髮角質層方向從上到下整齊地吹，這樣頭髮就不會看起來捲曲。 等到頭髮乾燥，吹乾後，用手指輕輕抓住頭髮，不要用梳子，等頭髮幹了再梳理整齊。

3、平時多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。 動物肝臟、蛋黃、魚等

海帶和海藻等富含碘的食物是最佳選擇。

4.洗頭時在洗髮水中加入少許薑末，或用姜浸泡的水洗頭，或用啤酒洗頭，啤酒與水的比例為1：5，可有效改善分叉、乾燥、打結的狀況。

我的也一樣，而且增長緩慢。

顯然，營養跟不上，所以多吃對頭髮有益的蔬菜。 多吃富含維生素和礦物質的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，並限制高脂肪和高糖食物和刺激性食物的攝入，尤其是油性頭髮的人。

頭髮的主要成分是角蛋白，它含有多種氨基酸和數十種微量元素。 如果缺鐵和蛋白質，頭髮會變黃和分叉。 當缺乏植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會變得乾燥、暗淡，容易斷裂。

當維生素B缺乏時，可能會發生脂溢性皮炎和脫髮。

因此，應食用以下食物：

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚、酵母等。

多吃蔬菜和水果：它含有許多對頭髮至關重要的微量元素。

多吃維生素B6和維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。 例子包括穀物、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。

頭髮飲食原則：經常食用富含維生素和礦物質且飽和脂肪酸含量低的食物。 預防和治療頭髮過早變白，可以多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、桑葚、核桃、黃豆芽; 預防和治療脫髮，可以多吃黑豆、黑芝麻、雞蛋、牛奶等; 為了防止頭髮乾燥、分叉和發黃，你應該少吃甜食和高脂肪食物，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、堅果、穀物，多吃新鮮蔬菜。

油性頭髮的人不應該吃肥肉、油炸食品、黃油、堅果等。

頭髮乾燥是指頭髮中水分和油脂的流失，導致頭髮乾燥，容易斷裂，頭髮分叉。 長期睡眠不足和過度疲勞、過度吸菸以及某些疾病，如貧血和低鉀都會導致頭髮乾燥。

注意適當的飲食和營養。 多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。

動物肝臟、蛋黃、魚等 富含碘的食物，如海帶和海藻。

少吃含糖和高脂肪的食物。 經常清潔頭髮，減少空氣汙染對頭髮的傷害，不要使用鹼性太強的洗髮水，洗完後使用合適的護髮素。

但是，要經常燙髮，每年最多燙髮2次，當發質差時，不要燙髮或染髮。 盡量不要用電吹風吹頭髮，如果使用，請保持吹風溫度盡可能低，吹得盡可能短。

每 2 個月修剪一次分叉髮梢，每天梳理頭髮，將油脂均勻地分布在頭髮上。

不要使用塑料梳子，而是使用木梳或骨梳。 夏季注意防曬，防止紫外線傷害頭髮。 保證充足的睡眠和身體活動。

1.使用髮膜。 ,2.洗完頭髮後，先敷上髮膜，然後塗上治療乾燥和補水的護髮素。 不要使用防乾燥的，因為它們已經乾燥了。

帶有髮膜，帶有一些水分，New Silk Source 有乙個橄欖色髮膜，專門用於修復受損的頭髮。

3.做法：使用髮膜，每週使用2至3次，不要過多，如果次數過多，頭髮會變幹。 使用髮膜可以滋養頭髮並修復受損的頭髮。 還要看看你買什麼樣的髮膜。 您也可以去超市或理髮店向您推薦。

護髮產品一定要選用有品質保證的大品牌，天然植物才是最好的。

頭髮捲曲有兩個主要原因：一是頭髮過長。 二是燙髮、染髮、拉直、頻繁使用吹風機等外界因素造成的。

如果你的頭髮乾燥和捲曲怎麼辦。

1. 用保濕洗髮水清洗兩次。

如果你的頭髮因為燙髮和染髮而受到不同程度的損傷，那麼以後一定要選擇一些合適的保濕功能洗髮水，可以為脫髮補充水分。

游泳後洗頭兩次。 第一次主要是髮根，它洗掉了殘留在頭髮上的汙垢和頭皮屑。 第二次是洗頭皮。

取適量洗髮水倒於手掌中，揉搓起泡，打圈按摩頭皮，促進頭髮血液迴圈，然後用大量清水沖洗頭髮，直至頭髮完全乾淨。

護髮素的應用也是頭髮保養中不可缺少的一步。 它可以立即為受損的頭髮補充水分。 但是，不要將護髮素塗抹在髮根上，塗抹後用水沖洗乾淨。

2.每週一次的髮膜滋養。

最好每週做 1 到 2 次髮膜。 即使每天洗髮也無法恢復頭髮的彈性，所以如果你能每週對髮膜進行專業的護理，你可以在頭髮上獲得深層的保濕效果。

洗完頭髮後，在頭髮上敷上保濕髮膜，用毛巾包住頭髮10分鐘，然後用清水沖洗乾淨，讓頭髮更柔軟。 也可以結合按摩來滋潤，效果會更好。

3.免洗護髮素。

受損的頭髮通常是乾燥和分叉的，這可以通過在髮梢噴灑或塗抹含有修復精華的防曬精華液來改善。

免洗護髮素可用於為頭髮塗上一層保護面紗，只需一次噴霧即可隨時隨地實現。 每次洗頭時，您也可以在頭髮乾燥時塗抹護髮素。

4.蛋油護髮。

用一勺蜂蜜、生蛋黃加一勺植物油和兩勺洗髮水及適量洋蔥汁攪拌均勻，攪拌均勻，塗抹在頭皮上，最好戴上塑料帽，然後用熱毛巾塗抹在上面，大約乙個小時後， 用清水沖洗，以達到護髮效果。

5.用啤酒洗頭。

經常用啤酒洗頭後，你的頭髮會變得更柔軟、更柔軟，並有淡淡的啤酒香氣，因為啤酒中所含的穀物對你的頭髮有好處，會促進頭髮的更快生長。

長期使用後，頭髮會略有變色，不是很純黑色，有點黃，但不仔細看就看不出來。

可以嘗試去大賣場多做些呵護，比如歐萊雅等營養品護理，時間長了要修剪得當，一般25天左右就是頭髮的生長週期，因為頭髮沒有生命，需要外修才能恢復，但如果要燙頭髮就不幹了，就不可能脫落， 因為燙髮會傷掉發，就算用最好的藥水，也會有一點點。

1.定期洗頭。

因為頭髮特別乾燥，缺乏水分，所以要好好洗頭，以免頭髮營養流失。

2.盡量避免直接暴露在高強度光下。

外出時，面對烈日，我們應該時刻帶上防曬傘，避免陽光直射，但適度暴露在陽光下對身體也有好處。

3.始終隨身攜帶噴霧劑。

使用噴霧可以時刻保持頭髮滋潤，為頭髮補充水分，也給你的頭髮帶來清新的香味。

4.經常梳理頭髮。

梳理頭髮可以保持頭髮光滑，讓你擁有一頭光滑有觸感的頭髮，還可以疏通血脈，頭腦清醒。

5.定期護理。

定期護理頭髮可以幫助您滋養頭髮並保持頭髮光滑。

6.用溫水洗髮水。

溫度舒適的水可以保持頭髮濕潤，加一點醋就更好了，既舒適又營養。

7.使用正確的洗髮水。

擁有適合您的洗髮水也很重要，所以要小心。

8.盡量讓你的頭髮自然乾燥。

如今，越來越多的人使用吹風機來珍惜時間，但讓頭髮自然乾燥對頭髮有好處。

頭髮是天然的，我們很難改變，但它是可以改善的。

如果很難早起，我會盡量早點睡覺，我會注意自己的飲食，多吃清淡的東西，以及牛肉、牛奶、乳製品、豆製品、雞蛋和魚食等食物來補充體內的蛋白質含量，希望頭髮也能被充分吸收。

進行檢查以確定情況 由於缺鋅的原因，應考慮上述情況，並積極進行檢查以確定情況良好。

建議：應積極檢查以確定情況，以上應考慮是否由腎虛引起。 積極開展中藥調理是件好事。

每晚睡前用手指從前到後梳理 36 次，以促進頭皮血液迴圈。 洗頭太頻繁，春秋兩季可以每週洗一次。 特別是不要用鹼性洗髮水洗，比如廣告上宣傳的特殊去屑洗髮水的洗髮水鹼含量高。

改變頭髮的質量可能很困難。 每次洗頭時都可以放公尺醋。 公尺醋可以慢慢軟化頭髮，使其柔軟有光澤，需要保持一段時間。

首先要做的就是保證自己有足夠的睡眠，其次，洗頭的時候不要用吹風機吹頭髮，因為我們都知道用吹風機吹頭髮會使頭髮變乾，洗頭一定要用護髮素洗頭， 這會讓我們的頭髮更有彈性，或者如果你的髮質很差，你可以用公尺水洗頭，這樣可以提高你的頭髮質量。

最重要的是不要經常染髮和燙髮，因為染髮燙髮對頭髮不好，容易損傷頭髮，所以要想讓頭髮變得更好，一定要牢記這兩點。