當你睡得很晚時，你總是容易做噩夢。

首先，心裡有個結，很潛意識，這得你自己去挖掘（這是你自己的風險意識，你的潛意識一定想到了什麼，才會有這個夢），這個來自於生活中的事情，一定是有關聯的，但又不明顯，這得你自己去體驗， 也可能是你一直擔心卻沒有做的事，困擾著你，找到它，完成它，這會讓你更加冷靜。

我曾經做過噩夢，但現在沒有了。 多運動，注意自己的睡姿，對於睡不醒的噩夢，我的解決辦法是你的意識控制不了四肢，但可以控制呼吸，哈哈，這絕對是可控的意識，因為它和軀幹無關。 意識讓你屏住呼吸，你可以做到，你會憋著它，受不了，然後你會想呼氣，只要你釋放這個意識，你就可以立即醒來，不會有危險，這是你身體的本能，如果你不舒服，你必須呼氣！

放鬆身心會舒服入睡，環境也相關，讓它清爽，最好靠在窗邊，放一盆植物等等，都是各種方法。

我上初中的時候有過兩三次，那時候的宿舍環境很差，十六七年前，我不能說，想動就動不了，自從我意識到可以控制自己的呼吸以來，我就有過一兩次， 從那以後我再也沒有做過噩夢。

我以前也是這樣做的，換個姿勢，試著側睡，一開始對我有用，時間長了還是一場噩夢，然後我拿了一張餐巾紙什麼的塞進了耳朵裡。。。

我剛好這麼找，居然找了你的問題，我記得我有過這麼三四次，只是半睡半醒，身體動彈不得，但是我試著站起來，可是我爬起來，身體很重，而且搖搖晃晃，走路不穩，然後沒走幾步我就發現我根本就起不來， 我還躺在那裡，其實我覺得有點好玩，頭暈的感覺。然後，我在睡覺和醒來之間掙扎，終於醒來，我認為根據我的經驗，你只需要做兩件事，你就可以成功。

第一：別怕，沒什麼好怕的，就算真的有鬼，也是嚇你玩的鬼，既然是這樣，那就和他們一起玩吧，其實你看到的都是你想象的，就像你做夢一樣，你夢到的其他人都是你潛意識裡描繪的其他人。

第二：如果你真的想醒來，那就用你的意識去試著喚醒自己，不要妄圖伸出手來，沒用，你只會更累，你不停地告訴自己，讓自己醒來，讓自己醒來，我現在在做夢，然後你一直堅持要找回現實世界， 你會自然醒來，你可以嘗試搖頭或磨牙，這兩種方法都非常有效。

你可以在夢中感受到痛苦和滋味。 比如夢見自己受傷，確實會痛，或者吃了，確實會覺得好吃，但那種感覺是虛假的訊號。 別信，腦子很神奇，會騙別人，會騙自己。

其實我有時候覺得是靈魂出竅，好像我心不在空間裡，但沒什麼好怕的，就算真的是靈魂出竅，也應該算是特殊功能，哈哈別怕！

呵呵，有幾個原因：身體虛弱，二：虛火，三：你睡覺姿勢不好，手什麼東西啞胸，反正呼吸不順暢。

應對噩夢的方法。

1.當噩夢發生時，手和腳幾乎一動不動，但試著扭動你的頭。 我現在已經練習到可以搖晃頭部 90 度並稍微移動四肢的程度。

另外，醒來後不要睡在剛剛發生噩夢的地方，這樣很有可能噩夢會再次發生。 最好開啟燈，立即起床，喝點水，坐下來，等頭腦清醒後再回去睡覺。 2.

醒來聽一首歌，你就再也不會做噩夢了。 還是希望大家晚上都能做夢！ 3。

當你處於噩夢狀態時，不要緊張，如果你強行爭奪身體的控制權，就會出現頭暈、耳鳴等問題，醒來後還會存在，放鬆全身（包括神經），想著別的事情，比如第一次約會什麼的，然後突然對自己說： 我想醒來！你們中的90%會清醒。

如果你想這樣做，你必須使用心理暗示，並在你清醒時不斷告訴自己如何處理噩夢。 4.當你在噩夢中時，你不能動你的整個身體，但有乙個你可以，那就是你可以磨牙，只要你咬緊牙關，磨牙就可以馬上醒來，我已經嘗試過很多次了。 5.

當噩夢發生時，用力呼吸，盡快呼吸，從噩夢中醒來。

不要把手放在胸前和腹部，不要對身體施加太大壓力，放鬆一下。

這種情況可能是你在工作或生活中有壓力，也可能是你白天經常想事情，你焦慮不安，心情不好，導致你晚上做同樣的夢

因為有些腦細胞已經處於休眠狀態，所以有些腦細胞很容易被喚醒，如果稍微有一點動靜，這些腦細胞就可能受到干擾，導致做夢。

睡覺時經常會做噩夢，可能與心理壓力過大有關，也可能與白天焦慮、憂慮重重、有些事情愛不釋手、過度思考有一定的關係。 使用中藥口服一些鎮靜藥。