如何防止課堂上嗜睡，如何防止課堂上打瞌睡 防止課堂嗜睡的技巧

以這本書為起點，或者只是把它拉入睡眠。

在許多情況下，在課堂上打瞌睡的最直接原因是睡眠不足。 所以不要熬夜，盡量早點睡覺。 早睡早起，精神狀態會更好。

中午休息10分鐘以上也是讓自己恢復活力的最好方法，但不要睡得太久，否則會產生相反的效果。

如果早餐喝牛奶，很可能會加重打瞌睡的現象，如果想補充蛋白質，可以吃雞蛋或豆漿。 疲憊時喝幾口熱茶或咖啡，也可以有效防止自己打瞌睡。

午休有多重要？ 1小時的午休時間可以持續到晚上3個小時，下午的課是否困要看午休的好壞，所以有些學生沒有這個習慣，必須午休，否則下午上這些數學和物理課真的很痛苦。

如果教室裡沒有空氣流通，就會有沉悶的感覺，這也是容易促進嗜睡的乙個因素。 建議開啟門窗，如果是夏天，建議開啟風扇，最好選擇靠近窗戶或風扇的位置。

老師講課的內容可能很枯燥，這個時候你最好能轉移一下注意力，當然不是說你想走神，而是要適當地思考教學內容。 這個方法非常有用。

通過屏住呼吸，您可以增加血液中二氧化碳的濃度，從而增加大腦神經的興奮度。 通常重複 2 或 3 次，嗜睡就會消失。

其實，嗜睡還有乙個原因，那就是血液沒有連線。 如果你要睡覺，適當地移動你的手和腳，但不要過分誇大你的四肢。 這也是下課時出去呼吸新鮮空氣的好方法。

不建議夜間開車，白天影響學習。 多喝水是正確的，但憋尿不宜傷身體。 另外，如果你真的做不到，就站起來。 最重要的是在課堂上要跟著老師的節奏走，不要分心。

試試何炅先生代言的龍虎，全名好像叫龍虎覺醒血清。

缺水。 當你困倦時，你會喝水。 喝到憋尿為止。 讓你保持清醒。