緊急！！減掉二十磅的方法？？

16個回答

匿名使用者2024-02-07

這不是一兩天就能完成的事情。是的，這需要乙個過程。吃藥針灸會**。

平衡營養的方法只有一種，尤其是在學生成長過程中，因為營養攝入太少會導致營養不良和智力下降，從而影響學習。這裡有乙個可以嘗試的食譜。它應該是有效的。

1 早餐。一袋牛奶，乙個雞蛋，一條麵包。

2 中餐。半個饅頭，加一點瘦肉。

3 晚餐，半個饅頭，一碗粥或一袋牛奶，一點蔬菜。睡前不要吃主食，可以吃一點水果。

4 清晨起床，慢跑20分鐘。

5。晚上睡前做 30 個仰臥起坐。

不要吃甜食，更不用說垃圾食品了。

只要你做以上的事情，乙個月內就能看到效果，至少要減掉2-3斤，堅持下去，很快就會見效。
匿名使用者2024-02-06

最健康、最快捷的方法：中醫針灸和運動相結合。就是好的中醫診所更貴。
匿名使用者2024-02-05

我嘗試了針灸，並在 10 次內減掉了 5 磅。
匿名使用者2024-02-04

嘗試婚外情。它會起作用的......
匿名使用者2024-02-03

越早越好，那就是出汗，讓脂肪和多餘的垃圾從汗毛孔排出，那就是運動，最安全最有效，我覺得吃那些**藥片就好了。
匿名使用者2024-02-02

每天500公尺，50個俯臥撐，10次深呼吸，1個半小時看一本書。
匿名使用者2024-02-01

8天20磅是不現實的。

如果你只有 10 磅，建議你連續 7 天不運動吃雞蛋餐。

如果是20磅，你就沒辦法了。
匿名使用者2024-01-31

可以嘗試針灸**，或者諮詢營養師尋求幫助，在健康的情況下達到最佳效果，畢竟身體遠不如健康重要。
匿名使用者2024-01-30

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

要減掉整個身體，體重已經減掉了，所有部位都瘦了，沒有具體的減掉乙個地方，最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人發胖的原因為什麼吃肉脂肪是因為肉裡有脂肪脂肪是固體油所以蔬菜可以生吃黃瓜西紅柿洗淨生吃當然，夏天生吃比較容易冬天生吃太冷了豬肉，牛肉和羊肉不能吃，可以吃一些魚蝦。

2.運動。有氧運動可以幫助你燃燒脂肪，但你要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，而且越慢越好，因為它很慢，時間很長，你必須慢慢跑，慢慢，然後跑60分鐘，前30分鐘你不燃燒脂肪，在接下來的 30 分鐘內，你每分鐘都會燃燒脂肪！

祝你身體健康，苗條美麗！
匿名使用者2024-01-29

事實上。。。鍛鍊是最好的方法。每天早上跑步 10 分鐘會有很大的不同。

堅持下去很重要！！

希望你**成功。
匿名使用者2024-01-28

每天早上乙個雞蛋，一小袋牛奶，晚上只吃蔬菜，每天運動一小時，2個月就能減掉近20斤，需要很有耐心。
匿名使用者2024-01-27

你還在成長，不要過度。定時定量吃三餐，七點前吃晚飯，七點以後不吃。不如不吃面，少吃豬、牛、羊肉，多吃雞鴨魚。

少吃油膩，。然後每天喝五斤左右的水，睡前可以用手順時針按摩一下肚子，然後逆時針按摩一下。一定要在十一點之前睡覺，然後適度運動，乙個月十斤，微不足道！
匿名使用者2024-01-26

呵呵！多運動！沒有零食！少吃！如果它不再起作用！經常熬夜也沒關係**！
匿名使用者2024-01-25

瘋狂運動，多喝水，只吃蔬菜。
匿名使用者2024-01-24

去**店買烏龍茶喝吧，效果巨大，不信你試試。
匿名使用者2024-01-23

**不快！一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。我會告訴你我一直堅持的方法：

1.【控制熱量和脂肪】時刻注意食物的熱量，減少飲食中的一些肥肉，增加魚和家禽。 2.【清淡吃】少吃鹽，吃的越鹹的東西越想吃。少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.【多吃蔬菜和水果】適量多吃纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。 4.【均衡飲食】每天按照計畫均衡安排飲食，同時注意定時，不要吃得過多。為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.【負熱量平衡】請牢記**的原則：攝入的熱量必須小於你的消耗量。 6.【養成良好的生活方式】記住，你正在學習一種“生活方式”，糾正你過去的不良飲食和生活習慣。

這裡有一些建議，呵呵，你可以試試1少吃：控制好嘴巴少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想胖就胖不了。

在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。毋庸置疑，好處非常有效; 缺點：

卡路里攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了好身材太委屈。 2.

多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里; 好處：良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條和美麗，你不必害怕吃太多缺點：

運動不當會使身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：做合理的運動，做有氧運動代替無氧運動 3態度：

態度決定一切！很多人屢屢敗下陣來，關鍵是態度不對，總是很快放棄。其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。

功效：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律。缺點：

這種方法只是輔助方法，不能起到決定性的作用，一般需要結合節食、運動等手段才能顯現效果。我相信，只要你堅持這三個方面，這是一件容易的事情，我真誠地希望你能有乙個健康的體:)