我能做些什麼來盡快忘記某些東西？

別忘了，別忘了，得不到的，不放棄，把失去的當成回憶，人生就像一張沒有歸路的單程票，每一場演出都是直播，把握好每一場演出，都是最好的珍惜，人生的過去，回憶，傷心時流淚，快樂時喝醉，都會因為追求而有價值， 夕陽不是歲月的過去，風也不是樹林的錯，只要你愛過，等過，天上的歡笑就不是傳說，無論日子多麼美好，如果沒有人在意，也是可惜的。在漫長的歲月裡，我們都是匆匆忙忙的路人，所有對過去的記憶可能有點憂鬱，也許有些痛苦和悲傷，無論是人生的夢想是夢想成真，還是一束黃光，我們都要面對，才能不經意地停留。 人生如夢，夢如命，匆匆的人生，流連忘返的歲月，潮起潮落、、、總會想念很多人和事，總會在心底留下很多不捨的回憶。

我以為我能忘記，但我流下的眼淚並沒有欺騙自己，有一種感覺只能用心儲存，有些人和事永遠無法忘記。

1.反覆阻止自己去想它。

如果你想記住媽的**號碼，你可以一遍又一遍地重複它，讓它留在你的記憶中。 遺忘事物的訣竅恰恰相反，每當你想到一段記憶時，就迅速丟棄它。 你也可以強迫自己去想其他事情，以免回到你不想記住的記憶中。

如果你經常這樣做，總有一天你的記憶會丟失。

2.更改前後記憶的細節。

當你想起自己不好的記憶時，你可能會想起很多細節，比如**裡發生了什麼，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。 基本上，這是當時發生的事情的背景。 研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，這有助於我們記住它。

所以，如果你想忘記它，你可以改變它之前和之後的方式。

嘗試新增一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始思考不同條件下的情況。 最終，你會讓你的頭腦變得如此混亂，以至於你會把這段難以忍受的記憶從你的腦海中擠出來。

3.建立更強的記憶力。

這個技巧只有在你經歷過你想忘記的事情時才會起作用。 在發生了一些你不想記住的事情之後，你應該做一些你能記住的事情，而且那件事應該更強大，更容易讓你記住。

例如，如果你和你的朋友的談話讓你感到非常尷尬和羞愧，你可以去買你一直想要的東西，或者去遊樂園，或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。 當然，在分散你注意力的同時，你不應該一直思考正在發生的事情，否則你只會給它額外的記憶背景，讓它更難忘記。

4. 用積極的回憶分散你的注意力。

每當你想到乙個糟糕的記憶時，試著回憶一些實際上是積極的東西，並用乙個好的記憶代替乙個壞的記憶。 例如，如果你對你的朋友說了一些愚蠢的話，你想忘記那一刻。 好吧，你可以回想一下你實際上說了一些非常聰明或詼諧的話。

每當你回憶起一段你想忘記的記憶時，就這樣做，最終你會慢慢忘記它。

5.改變思維視角。

有時，我們想得太多，擔心我們不應該做的事情。 我們的情緒不會讓我們忘記我們的記憶，所以關鍵是不要對這種情況感到情緒化。 分析你的記憶，試著從不同的角度思考它。

也許真的沒有發生什麼壞事，或者它會帶來一些好處。

如果你無法說服自己，需要別人的意見，那麼你可以與他人分享你的回憶。 也許別人的反應會讓你相信你想多了或者想多了，這樣你的壞情緒就會消失，你就不會回憶起那些不好的記憶。

盡快開始另一件事，不要讓自己閒著，把身體和精力都投入到極致的投入中，實現之後的喜悅會沖淡之前的不盡如人意。

總結。 人總是被一些事情所困擾，必須學會調整自己的心態。

你能具體問我嗎？

跟我說說吧。

您好，我現在正在特別注意某些事情，我想轉移我的注意力。

你只需要繼續工作，保持忙碌，所以你也可以在短時間內轉移你的注意力。

有沒有辦法讓我冷靜下來？

或者你可以試著找乙個男朋友或女朋友和你聊天。

或者找到我。 雙。

我最近很沮喪，因為我真的很擔心一些事情，我不知道我該怎麼辦，我擔心我的東西會壞，我擔心家裡會出問題，等等。

人總是被一些事情所困擾，必須學會調整自己的心態。

我只是在腦海中，然後突然我想到了這件事，然後我又開始心煩意亂了。

你要記住，該來的總是會來的，你為什麼想那麼多。 我不累，有時候做個傻瓜是件好事。

謝謝，我現在好多了，謝謝你的幫助。

做乙個什麼都不懂的人不是更好嗎？

親和力，懂得多，手還手的包袱太重，有的人心裡承受能力有限，所以會胡思亂想。 例如，如果你是你，我建議你做乙個傻瓜。 別想那麼多，就一句話，你沒那麼在意<>