沒有你吃什麼來長高的例子，或其他方法，我 18

多吃豆類和運動，但不要過度勞累。

多少取決於你的身高，現在孩子的身體一般在 12 到 18 歲之間長大。

我是個男生，小學逃隊的時候，經常逃課，雖然長長明顯，但剛開始兩節，我每天鍛鍊的總是2 3，從1公尺高跑到6月初到1公尺長7 10厘公尺長，不要說謊， 那麼這是因為如果男孩很長一段時間。在那之後，它開始慢慢變化，直到第三年似乎停止增長1.77公尺，然後就沒有了未來。 現在，23歲。

但也有例外，我大三男同學在我們班上有點瘦，只有1.6公尺多一點。 畢業一年後，它長到1.7公尺。

怎麼看你老了現在小學畢業後去上初中，如果你不著急的話，有的男生幾個月就長了。 如果你爸媽個子高個子，應該沒問題，如果我爸身高1.7 6公尺，媽媽一公尺不高，遺傳因素的數量是有的，但是現在孩子沒有營養不良，影響會小一些。 還有一些我的朋友，父母，他們身材矮小，對身高有自己的理想。

個人不被排除在外。 。但可能性很小。

長高不難，長高的方法一定要科學。

長高的科學方法始於影響長高的幾個因素：營養、運動、睡眠、情緒和藥物的作用。

1、營養充足但不能過量;

2、堅持做一些有利於長高的運動，比如伸展運動、跳躍運動;

3、保持充足睡眠，早睡早起;

4、保持情緒穩定，情緒波動過大容易影響生長激素的分泌;

5. 比爾的高賴氨酸磷酸鈣片有助於每天生長和上公升！

人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，鈣和磷是骨骼的主要成分，因此需要補充更多的富含鈣和磷的食物，如牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜、海帶和海藻。

豆類是植物性食物中唯一能與動物性食物競爭的高蛋白、高脂肪、高熱量食物，一直深受衛生專業人士和素食者的喜愛。

還建議使用一些促進生長的產品，例如Bichico，其中含有賴氨酸，以促進生長激素的合成，並補充鈣。

另外，保持良好的心情，充足的睡眠，多運動。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

蛋白質、鈣和維生素應補充，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品富含優質蛋白質，更應注意補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯（上次見到湖南泰，我說鈣不多，但可以補充膠原蛋白，呵呵），海帶、海苔等富含鈣磷的食物，記得多曬太陽，鈣很容易吸收。 多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

增加適量的運動，早上去跑步，在家裡感覺很興奮。 跳繩什麼的。 運動後補鈣。

我認為最好在運動後吸收它。 晚上11點之前一定要上床睡覺，11點到2點是最關鍵的時間，之後就沒用了。

切勿飲用碳酸飲料。 這很容易吸收鈣。 這樣一來，你賺多少也沒用，如果你真的想長高，就不要喝那些東西，如果你真的想喝，你可以自製果汁。

這也可以補充維生素。 （如果家裡沒有榨汁機可以買，現在的榨汁機不貴，果汁也比較多。 ）

多吃排骨，脆骨頭。

同時，讓你的父母經常伸展他們的腿和胳膊。

我父母個子不高，我身高168cm

我想這與我對啃骨頭的熱愛有關。

雖然我不建議你服用大量的補品，但這是個人經驗，我認為它更實用。

這很簡單，但這取決於你有多大的毅力。

1.堅持每天做仰臥起坐，視你做多少，引體向上和身體伸展的方法而定。

2.生活質量要提高，這就要求你要有乙個科學的飲食計畫！

3.心理暗示，這也很重要。

你只有 16 歲，所以有很大的成長空間！