每天喝甜牛奶可以增重嗎？ 如果我每天喝三杯牛奶，我會發胖嗎？

這取決於你喝了多少，你想去多長時間！ 而你的運動，也就是脂肪消耗！

一般早上喝一杯，晚上睡覺前不要喝，絕對沒有問題，對你的健康很有好處！

看看這是什麼牛奶。 有低脂、高脂和無脂的。

我也每天都喝，而且我不會發胖。

絕對。 如果不是那麼甜，也許會更好

不一定！ 這要看人的適應能力，有的人喝酒會發胖，但有的人不會，同時對身體健康有好處，但不知道你是什麼樣的人！ 試一試。 如果你是讀者，請多喝酒......

但是如果你每天適量飲用，對你的發育和身體都會有很大的幫助！

如果你會發胖，喝加紅糖的酸奶可以縮小你的腹部。

不會喝牛奶比每天更健康。

一般來說，成年人每天應飲用400毫公升至500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少約250毫公升，即一瓶（一袋）牛奶。

有些人很少喝牛奶，甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪較多，熱量較高，擔心喝了牛奶會長胖，或者對自己不好。 其實，喝牛奶不僅不會讓人發胖，反而有助於控制體重，有幫助**。 近年，國外多項研究表明，喝牛奶不會導致肥胖，主要基於以下幾點：

首先，牛奶中的鈣具有間接抑制體重的作用。 醫學研究證實，Kip Loose Scale如果血液中沒有鈣的穩定性**，身體會釋放出一種激素，這種激素會在體內產生更多的脂肪，並且不會分解已經存在的脂肪，從而使人體容易肥胖>

牛奶中含有豐富的鈣質，容易被人體吸收，每天攝入足夠的鈣質可以抑制使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。 美國波士頓大學醫學院的一項研究證明，喝兩杯牛奶（每杯225毫公升）可以有效降低青少年肥胖的發生率。 其次，牛奶不是一種高脂肪食物。

牛奶的脂肪含量不高，一般佔比差不多，可以為人體提供一定量的熱量。 據計算，1克脂肪被人體完全吸收後可以釋放出9大卡。 如果每人每天喝250克全脂牛奶，它可以為人體提供約70千卡的熱量。

事實上，大多數腦力勞動者每天需要大約 2,000 大卡，而體力勞動者需要 2,000 到 3,000 大卡。 這意味著從喝牛奶中獲得的卡路里很少。 有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會導致肥胖; 青少年由於成長發育，每天可以喝500克牛奶，而且不必擔心體重增加。

第三，牛奶中含有一種熱穩定的低分子化合物，可以抑制膽固醇的生物合成; 牛奶中的鈣也具有膽固醇吸收作用。 因此，喝牛奶不會增加血脂，而且還有一定的降脂作用。 此外，喝牛奶容易產生飽腹感，有助於抑制食慾，控制食物攝入，對**也有好處。

因此，肥胖和高脂血症人群適量飲用牛奶是有益的。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶的體重威脅。 而且，單純的熱量攝入並不是肥胖的根本原因，不良的生活習慣，如暴飲暴食、缺乏運動等，導致無法消耗脂肪

每天喝三杯牛奶不會讓你發胖，但每天喝三杯牛奶不會讓你發胖，也不會因為喝過量牛奶而引起美白現象，這可能會增加體內腎臟的負擔，因為牛奶含有豐富的蛋白質， 而體內蛋白質過多會導致腎臟無法正常代謝。

你不能喝太多牛奶，因為牛奶的蛋白質含量比較高，營養成分也比較豐富，蛋白質含量過高會增加腎臟的負擔。 每天喝一杯溫牛奶可以增加蛋白質和鈣，鋅維生素等成分可以促進身體發育，但過量飲酒會導致身體素質下降，腎臟過度吸收會導致無法正常吸收。 因此，最好不要適量飲酒，以增加身體的新陳代謝負擔。

牛奶的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等不可估量的元素，可以補充人體的需要，但牛奶的主要成分是水，不會引起肥胖。 肥胖的原因與個人生活習慣和作息時間有關，首先要調整好自己的生活和休息，不要久坐，多做運動，睡前不要吃太多，少吃高熱量、高脂肪的食物，適當增加體育鍛煉，促進血液迴圈， 並排出體內脂肪。

這主要取決於你喝的是什麼型別的牛奶，純牛奶的鈣含量較高，含糖量較低，不太可能發胖。

從營養的角度來看，純牛奶含有豐富的鈣質和優質植物蛋白，以及一定量的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸和人體所需的多種微量元素，對改善身體健康和自身免疫力有很大的幫助。 每天早上可以喝純牛奶，可以為一天的生活和工作補充大量的能量。 晚上喝牛奶可以改善睡眠質量，保證精神狀態的改善。

不過，喝純牛奶不容易導致身體發胖，所以不用太擔心。

從科學的角度來看：

人們應該每天喝 1 瓶 2 瓶純牛奶。 我建議你們早上和晚上都喝豆漿。

牛奶。 對於那些專注於**的人來說，最好。 我想我可以在早上和晚上喝一瓶。 每瓶250毫公升。

最好喝純牛奶，不容易長胖，還可以**。

從我的角度來看，我認為：

我不這麼認為。

我自己並不瘦。

不過天天也用牛奶啊。

沒看到我發胖。

搭配牛奶很好。

純牛奶的脂肪含量在3左右，也就是普通250毫公升包裝的牛奶脂肪含量為7 5克，比乙個雞逗老雞蛋的脂肪含量還要低，麵包、餅乾、乾果等的脂肪含量甚至更高。

因此，喝牛奶不必擔心體重增加。

肥胖與熱量有很大關係，喝牛奶一般對人有好處，但不建議一次喝太多牛奶。 例如，容易引起腹瀉、大鈣、沉澱等。 三四袋純牛奶應該不會讓你發胖，應該沒問題。

我可以用我自己的親身經歷告訴你，喝酒要注意運動，而且適量，一天一杯就夠了，記得前一天至少喝一斤純牛奶，而且我運動量不大，但那個假期我就開始像饅頭一樣消滅麻雀，所以胖得早。 但這與你自己的情況有很大關係，你可以先實驗一段時間的觀察，看看有的人吸收得很好，有的人怎麼喝酒都不會發胖。

希望橋梁評委能幫到你。

我每天喝兩杯，有時喝三杯。

它仍然不胖，它很高。

可能凱沒有英畝的土地來喝牛。

但是你不能把它當成凝視水喝，否則你會有高血壓。

有個體差異··如果你害怕體重增加，建議喝脫脂牛奶。