喝酸奶會發胖嗎？ 喝酸奶會發胖嗎？

你在超市買到的大多數酸奶都只是新增了大量糖的酸奶飲料。 除了白糖，還有很多其他雜亂無章的成分。 而且這種酸奶的含糖量比一瓶碳酸飲料還高，喝完一杯後，你會無形中喝很多糖。

糖對人體的危害甚至比脂肪還要大，不僅會引起肥胖和糖化，還會引起許多心血管疾病。

無論是牛奶、酸奶還是其他食物，過量攝入都會導致體重增加。 因此，一般來說，吃酸奶會讓人發胖。

喝紅池塘酸奶會**。

喝酸奶，是**，還是發胖？

至於酸奶，在食品加工過程中不加糖是很難做到的，所以他肯定會加一點糖。 所以酸奶是一種非常優質的食物，雖然熱量比純牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更嚴格，如果有無糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

喝酸奶主要是為了補充蛋白質和一定量的脂肪，但現在往往是低脂酸奶，所以以蛋白質為主，糖分不多。

吃酸奶會讓你經常發胖嗎？ 明星意識專案

酸奶中的乳酸菌在調節腸道菌群方面可以起到一定的作用，但基本不可能達到最佳效果。 同時，市面上銷售的酸奶飲料大多新增了大量的糖分和新增劑，特別容易發胖。

1.不，只要適量，不僅不胖，而且有很多好處，除了有助於排便外，還可以對美容美容有好處，**失眠。

2.酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道的pH值密切相關，乳酸菌在微酸性環境中能快速生長繁殖，但在強酸性環境中難以生存。 人空腹的時候，胃裡的酸度比較強，吃完後酸度比較低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健效果，專家建議喝酸奶的最佳時間應該是飯後1-2小時。

3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。

最好喝原味，而不是那種熱量高的水果。